Намасте!
Я Анастасия Савдеева,
И я поздравляю вас с Международным Днём Йоги!
Сегодня мы поговорим о том,
Какую роль в практике йоги и медитации играет позвоночник.
В тантре позвоночный столб называют Мерудандо.
Это слово в переводе с санскрита означает «драгоценный жезл».
Также это слово имеет отношение к священной в буддизме и индуизме горе Меру,
Которую считают осью Вселенной.
Как и гора Меру,
Позвоночный столб – это главная ось в нашей собственной маленькой Вселенной,
Центр нашего микрокосма.
Позвоночный столб является основой всего вашего тела.
Даже мозг и голова являются его конечной частью.
От его здоровья зависят состояние всего нашего тела и то,
Как в нём циркулирует энергия.
В йоге позвоночник – главный энергетический канал в нашем теле.
Это струна,
Натянутая между Землей и Космосом.
Основание позвоночника – копчик.
В йоге эта точка соответствует Муладаре – энергетической точке,
Которая несёт всю информацию о вашем физическом теле.
Через этот центр мы находимся в контакте с природой,
С Землёй,
С материальным миром.
Вершина позвоночника – макушка.
В йоге эта точка соответствует Сахасраре – тысячелепестковому лотосу,
Который связывает нас с космическим сознанием.
Это два полюса нашего существования.
Наш позвоночник соединяет материальное и Божественное в одну вертикальную линию,
Устремлённую ввысь,
К Божественному,
В нас.
Поэтому йога уделяет такое огромное внимание позвоночнику.
Само слово йога означает «соединение».
То есть йога – это о том,
Как соединить два полюса,
Представленные позвоночным столбом – земное и Божественное внутри нас.
Состояние позвоночника влияет не только на наше физическое здоровье,
Но и на духовную практику.
Здоровый позвоночник позволяет энергии свободно циркулировать.
И с помощью особых практик мы можем направить её вверх,
В макушку,
Для достижения особых мистических состояний,
Переживания единства Всего Сущего.
Поэтому важным вопросом практики йоги и медитации всегда было распределение энергии таким образом,
Чтобы она поднималась по позвоночнику вверх и достигала макушки.
Обычно практика йоги начинается с комплекса Сурья Намаскар.
Каждая асана в этом ритуале заставляет энергию течь то вверх,
То вниз соответственно.
Таким образом достигается мощный энергетический эффект.
Позвоночник начинает лучше проводить энергию,
А мы чувствуем прилив сил.
Наверняка вы замечали,
Что в конце каждого занятия выполняются перевернутые асаны.
Таким образом мы направляем накопившуюся во время практики энергию в макушку.
И затем,
Лёжа в глубоком расслаблении в шавасане,
Мы позволяем завершиться процессу перераспределения энергии.
Прямо сейчас,
В каком бы положении вы не находились,
Попробуйте прочувствовать позвоночник.
В каком он положении?
Есть ли где-то напряжение или дискомфорт?
Просканируйте свой позвоночник от копчика до макушки.
Почувствуйте,
Что с каждым вдохом энергия поднимается по нему вверх,
С каждым выдохом опускается вниз.
Почувствуйте силу вашего позвоночника,
Его поддержку.
Это ваш центр,
Ваша священная гора Миру,
Ось вашей собственной Вселенной.
Во время следующей практики йоги или медитации попробуйте понаблюдать за теми процессами,
Которые происходят с позвоночником на физическом и энергетическом уровне.
Просто обратите на него свое внимание,
Прислушайтесь к нему,
И вы начнете замечать то,
О чем раньше,
Возможно,
Даже не догадывались.
Еще раз поздравляю вас с днем йоги.
Какой бы стиль вы ни практиковали,
Каждая ваша практика приближает вас ближе к самому себе и делает этот мир лучше.
Хорошей вам практики и до скорой встречи!
