Gratitud Para Niños - Agradeciendo Al Cuerpo

Una práctica breve y amorosa para que tu hijo o hija aprenda a relacionarse con su cuerpo desde la gratitud.

En estos 5 minutos, los pequeños son guiados a agradecer a su cuerpo por todo lo que hace cada día. A través de palabras simples y una suave invitación a imaginar que el cuerpo puede escucharles, cultivamos una relación basada en el respeto, el cariño y la conciencia.

Sembrar gratitud en la infancia es sembrar autoestima. Ideal para escuchar antes de dormir, al comenzar el día o como un pequeño ritual de conexión en familia. Que esta práctica sea una semilla de amor propio que los acompañe siempre.

Music: Go to Sleep My Little One - Doug Maxwell_Media Right Productions

Transcript

Bienvenido o bienvenida a esta práctica de gratitud para niños,

Cierra los ojos un momento,

Pon tus manitas sobre el pecho y siente como sube y baja cuando respiras,

Respira suave como si olieras una flor y suelta el aire despacito como si soplaras una vela.

Ahora escucha,

Hoy vas a darle las gracias a alguien muy especial,

A tu propio cuerpo.

Imagina que todo tu cuerpo puede escucharte y te está escuchando ahora,

Repite en silencio después de mí,

Gracias pies por llevarme a correr,

A saltar y a explorar.

Gracias por sostenerme todos los días.

Ahora les hablamos a nuestras piernas y decimos juntos gracias piernas.

A bailar y a jugar,

Ahora toca la pancita con cariño.

Y repite en silencio conmigo,

Gracias pancita por recibir mi comida rica,

Por hacer ruidos divertidos,

Por darme energía para crecer.

Ahora pon las manos sobre tus brazos,

Y repetimos juntos,

Gracias brazos y manos,

Por abrazar,

Por hacer dibujos y por sentir el mundo con mis dedos.

Ahora siente cómo tu pecho se mueve cuando respiras,

Y repite después de mí,

Gracias corazón,

Por latir sin parar,

Por acompañarme en todo lo que siento.

Cuando estoy feliz y también cuando estoy triste,

Y repetimos juntos,

Gracias ojos por ver cosas hermosas,

Gracias nariz por oler cosas ricas,

Gracias boca por hablar cantar,

Por decir te quiero.

Y ahora lleva tus manos a tu cabeza y repite después de mí,

Gracias mente,

Por imaginar,

Por tener ideas maravillosas.

Todo tu cuerpo está feliz y está sonriendo contigo,

Porque hoy lo miraste con amor y le diste las gracias.

Lleva tus manos a tu corazón una vez más,

Y en silencio repite dentro de ti,

Gracias cuerpo,

Eres mi hogar,

Mi gran amigo.

Respira profundo una vez más y exhala suave,

Y cuando estés listo o lista puedes abrir los ojos o quedarte así,

Descansando con gratitud.

Hasta la próxima.