Gratitud Guiada: Frase Para Agradecer El Regalo de Escuchar

Una meditación guiada de gratitud inspirada en el sentido del oído y en las voces, sonidos y momentos que nos conectan con la vida.
A través de la atención plena a los sonidos que te rodean, esta práctica te invita a apreciar algo que muchas veces pasa desapercibido: El sentido del oído. Gracias a él, puedes reconocer las voces de las personas que amas, las palabras que te han acompañado, la música que despierta emociones y apreciar los momentos de silencio que también forman parte de nuestra vida.

Durante esta meditación conectarás con recuerdos especiales. Puedes practicarla como una pausa consciente durante tu día o como parte de una rutina de mindfulness y gratitud.

Espero que esta práctica te acompañe a descubrir la belleza de escuchar.
Music by Sergio Prosvirini from Pixabay

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida.

A momentos de gratitud.

El espacio para reconocer las bendiciones en nuestras vidas en tan solo unos minutos al día.

Comenzamos Adopta una postura cómoda y cuando te sientas listo o lista.

Cierra tus ojos.

No necesitas hacer nada más.

Solo estar aquí.

Sintiendo el ritmo natural de tu respiración.

Ahora.

Dirige tu atención.

A los sonidos que te rodean Solo escuche.

Observa el regalo que representa poder escuchar durante gran parte del día.

Damos este sentido por hecho Date un momento para apreciarlo.

Solo escucha.

Gracias al oído.

Podemos descubrir la presencia del mundo.

Incluso con los ojos cerrados.

Reconocer una voz familiar escuchar una melodía que despierta recuerdos.

Respira profundamente y si lo deseas repite conmigo.

Agradezco el don de poder escuchar Ahora.

Deja que aparezca en tu memoria Una Voz.

Que sea especial para ti tal vez recuerdas unas palabras de leyes una raíz.

Estoy contigo.

Te quiero.

Permite que ese recuerdo permanezca unos instantes.

Y agradece.

Muy bien Repite en silencio conmigo agradezco el regalo de haber escuchado esa voz que llegó a mi corazón.

Las palabras que me dieron fuerza.

Y los momentos.

En los que me sentía acompañada.

Y amar.

Siente como la gratitud comienza a llenar tu interior sin esfuerzo.

Como una onda suave.

Que nace en tu corazón Inhala gratitud y exhala serenidad y en la presencia.

Y exhala que el sentido del oído te recuerde.

Cada día.

La belleza de los pequeños momentos.

Y que cada palabra amaba.

Cada risa.

Cada canto de un pájaro,

Cada melodía.

Y también cada instante de silencio.

Sean una oportunidad para volver a la gratitud.

Respira profundamente una vez más Inhala.

.

.

Y exhala.

Cuando te sientas listo o lista Puedes abrir tus ojos lleva contigo esta sensación de calma.

Presencia.

Y profundo agradecimiento.

Hasta pronto.