El Poder del Aliento "Pranayama" | Meditación

El día de hoy hablaremos sobre el prana y te comparto una maravillosa meditación para limpiar tu cuerpo y energía.

Transcript

Hola,

Yo soy Abby Roth,

Bienvenides a Soy,

Un podcast donde exploraremos temas de espiritualidad,

Conciencia,

Reflexión,

Meditación y sobre todo un espacio para que puedas encontrar en ti esa mejor versión que está esperando ser descubierta.

Soy,

Un espacio para ser.

El día de hoy te traigo una meditación hermosa,

Pero antes quiero platicarte un poco sobre el prana.

El prana es el elemento más importante del cuerpo.

El prana es energía básica,

Energía de vida,

Es nuestra fuerza biológica universal.

En pocas palabras,

Es esa energía que hace que podamos pues nosotros existir.

Y esta prana,

Esta energía no solamente está en nosotros,

En nuestro cuerpo,

Sino está en todo.

Está en un árbol,

En un cerro,

En una montaña,

En el auto,

En una casa,

En un perrito,

En un ave.

Hay prana incluso en los alimentos.

Por ejemplo,

No es lo mismo el tipo de prana,

El tipo de energía que tiene una ensalada fresca que comida chatarra.

Ambos tienen prana,

Pero uno tiene más prana que otro.

Y al final esa prana que consumimos de los alimentos también es prana,

Que se convierte en nuestra misma energía.

Y por ejemplo,

No es lo mismo estar encerrado en tu casa con el prana o con la energía de ahí que salir a respirar prana de la naturaleza.

Hay energía en todas partes,

En todas las cosas,

En todos los seres vivos que te puedas imaginar.

Por ejemplo,

¿cómo nos podemos dar cuenta nosotros de ese prana?

El prana es ese aliento que entra a nosotros.

El apana es esa energía que desecha el cuerpo por medio de la exhalación como desecho de esa energía que ya no nos sirve,

Que ya no necesitamos.

Entonces al respirar,

Aunque sea inconsciente,

Estamos jalando prana hacia nosotros,

Energía purificadora y sacando la energía que ya no necesitamos.

Y por ejemplo,

Las enfermedades físicas o cualidades negativas como ira,

Apatía,

Envidia,

Codicia,

Son producto de impurezas que obstruyen que fluya el prana en nosotros o se hace esa energía estancada.

Así que el día de hoy traigo una meditación para ti para que podamos hacer conscientes de esta energía que inconscientemente estamos respirando y exhalando,

Que nos va a ayudar a purificar nuestra energía y a desechar conscientemente todo aquello que ya no necesitamos,

Toda esa energía estancada.

Así que ponte cómodo,

Busca un lugar donde puedas estar tranquilo unos minutitos y vamos a comenzar.

Y vamos a comenzar por tomar tres respiraciones largas,

Lentas y profundas,

Inhalando y exhalando por la nariz y simplemente cierra tus ojos.

Y vamos a comenzar a inhalar y exhalar a tu ritmo,

Sin forzar,

Pero tratando de que sean respiraciones un poco más profundas de lo normal.

Y simplemente vas a visualizar cómo al inhalar por la nariz vas a visualizar cómo entra prana esa luz dentro de tu cuerpo y cómo vas llenando cada parte de tu cuerpo de esta luz sin prisa,

Parte por parte con cada inhalación.

Ya al exhalar vas a visualizar cómo por tu nariz sale energía de apana,

Esa energía que ya no necesita tu cuerpo y la puedes visualizar como energía oscura,

Como como si estuvieras exhalando humo gris.

Así que vamos a comenzar.

Inhala y exhala.

Inhala y exhala.

Y continúas inhalando y exhalando hasta que llenes todo tu cuerpo parte por parte de luz.

Inhala.

Inhala prana.

Exhala apana.

Si llegan pensamientos simplemente déjalos pasar,

No le des importancia y concéntrate en tu respiración y en tu visualización.

Toma una respiración profunda.

Exhala y lentamente poco a poco sin prisa ve moviendo tu cuerpo a como tu cuerpo te lo vaya pidiendo.

Así como entras despacio a la meditación hay que salir despacio sin prisa para que esa energía se conserve en nosotros.

Inhala una vez más y al exhalar como si fuera una caricia abre tus ojos.

Espero que esta meditación te haya gustado.

La puedes practicar las veces que sea necesario.

De hecho te recomiendo que la practiques al menos una semana completa para que puedas purificar tu energía y cuando tengas oportunidad de salir a caminar donde hay mucha prana puedes visualizar también cómo entra y sale esa energía.

También puedes ser más consciente ahora con la alimentación que elijas y pensar que tendrá más prana para mí como llenarte de más prana.

Si te gustó este episodio por favor no dudes en compartir y te pido que en la plataforma que estés escuchando me ayudes dejándome una reseña.

Me puedes encontrar en cualquier red social como arroba soy aviroath.

Gracias por escucharme.

Que tengas un maravilloso día y nos escuchamos en el siguiente episodio.

Bye bye.

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