Las cuatro consciencias - Consciencia espiritual (4/4)

Hola

Este es el cuarto paso de un viaje juntos hacia la consciencia.

En este último audio te acompaño en una meditación guiada de consciencia espiritual, donde podrás conectar con tu ser esencial y tu fuerza compasiva.

Durante la práctica te invito a:

- Conectar con tu ser esencial.
- Conectar con tu capacidad compasiva.
- Abrirte a una mayor sensación de bienestar y claridad.

Este es el cuarto y último audio de la serie, espero que hayas disfrutado del camino.

Gracias por estar aquí. Si sientes que esta práctica te aporta, te invito a suscribirte al canal y dar un like para acompañarnos en los próximos encuentros.

Transcript

Bienvenido y bienvenida a la cuarta y última meditación de la serie de las Cuatro Consciencias.

En esta meditación te embarcarás en un viaje a la consciencia espiritual.

Acomódate en tu postura de meditación.

Puedes sentarte en la esterilla,

En una silla o tumbarte si así lo deseas.

Mantén una postura que no te genere tensión y que te permita mantener la atención.

Cierra los ojos muy suavemente,

Con plena consciencia,

Y ábrete a la experiencia con aceptación y amor,

Disfrutando de cada paso.

Comienza a inhalar por la nariz,

Siente como el aire frío entra por tus fosas nasales y se encamina hacia la zona abdominal,

Completándote.

Ahora comienza a exhalar lentamente por la nariz,

Sintiendo como el aire caliente te acaricia.

Mantén la atención en esa dulce caricia.

Pon la atención por un segundo en ese instante mágico de presencia en el vacío antes de volver a inhalar.

Siente como con cada respiración vas conectándote cada vez más y más con tu cuerpo.

Inhalas,

Y la mente va entrando más y más profundo.

Exhalas y sientes como el ruido mental va desapareciendo,

Poco a poco.

Poco a poco lleva tu atención a lo profundo de tu corazón,

A tu oar.

Observa como con cada respiración vas conectando con el ser esencial que eres.

Permite que los pensamientos y las emociones pasen sin identificarte con ellas,

Simplemente vuelve con la atención a lo profundo del corazón.

Por unos instantes permítete visualizar como una cálida luz emerge en este lugar sagrado.

Es la conciencia.

¿Qué te evoca este lugar,

Esta luz?

Quizás sientas que despierta en ti paz,

Compasión.

¿Cómo desconectado o conectada te sientes con esta conciencia?

Observa ahora como esa luz se va expandiendo con cada respiración.

Cada vez se hace más y más grande.

La luz comienza a envolver todo tu interior.

Sigues respirando y la luz sigue expandiéndose.

Ahora la luz envuelve todo el espacio donde te encuentras.

Sigues respirando y se sigue expandiendo hasta envolver el lugar donde vives.

Respiras y la luz cubre todo el planeta,

No tiene límites.

Observas como la conciencia que ha emergido en tu interior es parte de un todo.

¿Qué sientes?

¿Qué despierta en ti?

Ahora vas a nombrar esto que sientes.

¿Qué nombre le darías?

Repite internamente estas palabras conmigo.

Me reconozco.

Yo soy conciencia.

Yo soy unidad.

Soy compasión.

Y también soy paz.

Permanece unos instantes sintiendo esta enriquecedora fuerza.

Es hora de volver.

De nuevo vas a llevar tu atención a la respiración.

Toma aire suavemente y siente como el aire te recorre expandiendo todo tu cuerpo.

Y al exhalarte vacía y se lleva cualquier tensión que se haya generado en ti.

Inhala y exhala largo.

Agradecete por permitirte sentir,

Por permitir expandir tu compasión con todos los seres del universo.

Felicídate por el gran trabajo que has hecho y sonríe,

Pues sonreír es una gran medicina.

Gracias por seguir la meditación.

Gracias por seguir la serie de las cuatro conciencias.

Hasta pronto.