Meditación Para Un Cuerpo Radiante

Muchas veces el dolor y las molestias no nos permiten disfrutar de este sagrado cuerpo templo que habitamos.
Tu cuerpo es tu hogar, y es hermoso.
Con esta meditación te invito a volverte hacia tu cuerpo para reconocer toda su belleza y plenitud.

La meditación en ningún caso reemplaza una consulta médica.

Transcript

Te doy la bienvenida a esta meditación para conectar con tu cuerpo,

Inhalando y exhalando de manera pausada,

Profunda y tranquila.

Vamos a buscar un lugar en el que puedas permanecer acostado o acostada sin ninguna molestia.

Una vez que estés en esta posición vas a ir llevando la atención a tu cuerpo.

Primero vamos a observar los apoyos de tu cuerpo en el piso,

En la cama o en la superficie en la que estés.

Te pido que percibas las texturas,

El roce de tu cuerpo con las telas,

Con cada superficie,

El roce de tus cabellos y a medida que tu respiración se va haciendo más lenta también te vas volviendo más hacia tu cuerpo,

Te vas volviendo más presente en tu cuerpo.

Puedes sentir como si tus músculos se estuvieran rindiendo hacia la tierra y dejas todas tus cargas,

Todas tus molestias,

Todos tus dolores.

Profundiza un poco más tu inhalación y lentamente permite que tu respiración continúe siempre consciente durante todo el ejercicio,

Ante cualquier distracción siempre puedes volver ahí.

Cada vez que inhalas conecta con la frecuencia elevadísima del amor y cuando exhalas suavemente toma conciencia de ser parte del todo.

Cada vez que inhalas puedes repetir en silencio la frase yo soy amor y cuando exhalas yo soy parte del todo porque este amor te une a todo,

Te une a la fuente.

Comienza a visualizar el aire que entra en tu cuerpo como una hermosa luz dorada y cada vez que inhalas este amor esta hermosa luz dorada te envuelve,

Te rodea y te ancla a la tierra mientras te une también a tu parte más divina.

Continúa inhalando repitiendo soy amor,

Continúa exhalando soy parte del todo.

Puedes ver como esta luz dorada se va expandiendo y a medida que se expande también esta sensación de amor y plenitud se expande,

Primero por todo tu cuerpo y con la próxima inhalación crece un poco más,

Se expande en toda la habitación en la que estás,

Se expande en todo el espacio,

En todas las direcciones,

Observas como suavemente tu cuerpo brilla y este brillo va creciendo de manera intensa,

Brillante,

Radiante,

Inhala y exhala sintiendo esta energía en tu cuerpo,

Puedes visualizar primero como todo tu cuerpo brilla en luz dorada desde el centro y ahora te invito a que en lugar de visualizar trates de sentir,

De percibir en tu cuerpo,

En tu piel,

En cada músculo,

Incluso en tus órganos internos este brillo,

Esta plenitud,

Esta luz dorada indica a tus glándulas que liberan viejas programaciones,

Permite la regeneración,

La vida,

La juventud,

El amor,

Inhala y exhala sosteniendo esta sensación,

Soltando viejas creencias,

Sosteniendo la salud,

El amor,

La juventud,

La vida,

Inhala y exhala y si hay algún lugar en particular donde tengas alguna dolencia,

Algún malestar,

Puedes llevar ahí específicamente esta luz y quedarte todo el tiempo que necesites,

Observa este espacio de tu cuerpo brillando en luz dorada,

Brillando en amor y agradece,

Agradece a cada glándula,

A cada célula,

A cada órgano de tu cuerpo,

A cada músculo,

A cada parte de tu cuerpo por el servicio que te ha dado hasta ahora,

Agradeceles con amor,

Agradece por estar en salud y agradece que apoyan tu creencia de estar en salud,

Plenitud y armonía,

Agradece a todo tu cuerpo por apoyar tu creencia de estar en salud,

Amor,

Armonía y plenitud,

Inhala y exhala sintiendo como esta luz se expande y permite que brille más y más profundamente sosteniendo la salud,

La vitalidad,

El amor,

La juventud y sin abandonar esta sensación te invito a que te percibas aquí ahora,

A que sostengas esta sensación de plenitud,

Que no se quede en la visualización,

Que te animes a traer esta sensación a tu día,

A tu vida,

Inhala y exhala y empieza a mover lentamente los dedos de tus manos,

Sigue sintiendo esta plenitud,

Sigue percibiendo esta luz y mueve lentamente los dedos de tus pies completamente plenos y saludables y comienza a realizar cualquier movimiento que tu cuerpo te pida,

Estás aquí y ahora y aún así permaneces brillando,

Radiante,

Lentamente cuando lo sientas puedes ir abriendo tus ojos,

Te invito a que sostengas esta energía de amor y radiancia en tu vida,

Gracias,

Gracias,

Gracias