Mañanas Llenas De Paz

Una meditación de anclaje en la paz para comenzar tu día con alegría y darte el regalo de una vida más amorosa y consciente. Vamos hacia la calma interior, la claridad y el contento, pasa poder actuar con determinación, sin perder nuestro centro.
Ahí donde estás, puedes dedicarte unos minutos y tomar las riendas de tu vida.
Sin importar las circunstancias, abre tu día con el foco en lo que quieres sentir: bienestar, gratitud, felicidad, paz.

Transcript

Te doy la bienvenida para conectarnos con la paz el día de hoy.

Para conectarnos con la paz,

Pero también con la fortaleza que la paz necesita.

Así que te voy a invitar a que te coloques en una postura cómoda,

Que puedes ser sentada o acostada.

Lo más importante es que sientas que puedes soltar tu cuerpo,

Que puedas sentir el peso de tus caderas,

Que puedas sentir que tu cabeza descansa.

Lentamente,

Cerra tus ojos.

Sentí el peso sobre tus globos oculares,

Sentí también como tus cejas,

Tu entrecejo y tus frentes se empiezan a relajar.

La lengua está sobre el paladar,

Tus labios están juntos,

Pero muy suaves,

Súper suaves.

Tu mandíbula está relajada,

Permitís que tu cuerpo pese hacia la tierra.

Pone una mano en tu pecho y la otra en el abdomen,

Y ahora te invito a que hagas tres respiraciones lentas solamente por nariz.

Sin controlar,

Simplemente que sean lentas,

¿vale?

Permití que cada respiración limpie tu mente,

Esa es tu intención.

Conectate con la claridad,

Conectate con lo limpia que está tu energía cuando exhalas y soltas todo lo que ya no es.

Conectate con este centro maravilloso desde el cual podés hacer foco en las cosas importantes de tu vida,

Y vas a inhalar repitiéndote en silencio,

Estoy en calma,

Y exhalas repitiéndote en silencio,

Estoy preparada o estoy preparado,

Inhalo,

Estoy en calma,

Exhalo,

Estoy preparada,

Estoy preparado.

Te invito a que lo repitas algunas veces más,

Y lentamente andas soltando la repetición,

Permití que ahora la respiración se dé de manera natural,

Y manteniéndote con los ojos cerrados,

Deja que tu cuerpo comience a despertarse suavemente,

Sin tensión y sin apuro,

Sentí como la energía se enciende desde dentro y vas a empezar a moverte intuitivamente,

Confía en lo que tu cuerpo quiera mover primero,

Pueden ser pies,

Puede ser tu cabeza,

Pueden ser tus manos,

No me importa,

Nada está bien,

Nada está mal,

Lo único que sí queremos hacer es salir de la quietud,

Y una vez que llegaste al movimiento,

Te invito a que visualices un lago en calma,

Y ahora visualiza también cerca del lago una montaña firme,

Puedes sentirte a veces como la montaña,

Puedes sentirte a veces como ese lago,

Siempre puedes volver a tu centro,

Siempre puedes volver a tu eje,

A ese lugar donde estás en paz,

A ese lugar donde conectas con tu fuerza,

Que tengas un día maravilloso.