Dejate Llevar Por El Rastro De La Calma

Un paseo mental por sensaciones de calma ya vividas.
Te recuerdo ese espacio tan privado de calma y quietud que está siempre dentro tuyo.
Se recuperan memorias de quietud, pequeñas pausas de paz.
El cuerpo responde, se entrega amorosamente.

Transcript

Te doy la bienvenida a la meditación del día de hoy.

Donde vamos a hacer un paseo mental por sensaciones de calma vividas.

Te invito a que te coloques en una postura cómoda,

Confortable.

Te invito a que te prepares para el descanso.

Y lentamente dale a tu cuerpo todo el confort que necesite.

Ahora suavemente nos vamos hacia la respiración.

Simplemente observamos,

No hay nada que tengamos que hacer de una manera rígida o perfecta.

Inhala profundo por nariz.

Exhala suavemente por boca.

Y vas a ver cómo con tu atención y tu intención,

Tu respiración comienza a calmarse.

Ahora mismo,

Ahí donde estás,

Te invito a que pienses en un momento en el que sentiste calma.

No lo racionalices demasiado,

Trata de que sea algo de los últimos días.

No es necesario que sea nada épico,

Puede ser tomando un café,

Tal vez bajo la ducha,

Caminando en un lugar abierto,

Mirando el cielo.

Mi invitación es a que trates de sentir esa memoria en tu cuerpo.

Observa donde la sentís.

Qué sensaciones aparecen.

Y deja que se expanda.

Deja que crezca como si esa calma fuera tinta en el agua.

Observa cómo se va expandiendo y se va mezclando.

Se va mezclando con todo tu cuerpo.

Respira sosteniendo esa sensación.

Ya no es una memoria.

Ahora es una realidad.

Inhala en la calma.

Exhala en la calma.

Inhalas en la calma.

Y exhalas en la calma.

Y permití que desde ahí,

El sueño llegue solo.

Que tengas muy dulces sueños.

Gracias.

Gracias.

Gracias.