Yo Elijo Cuidarme

Esta meditación con afirmaciones está diseñada para ayudarte a reconectar contigo misma, con tu cuerpo y con un estado interno de calma, equilibrio y bienestar.
A través de esta práctica, suavemente irás soltando la tensión,
reduciendo el estrés y creando un espacio interno donde tu cuerpo puede restaurarse de manera natural.
No se trata de cambiar de un día para otro.
Se trata de volver a una relación más amable contigo misma…
y permitir que, poco a poco, tus elecciones comiencen a alinearse con tu bienestar.
Estas afirmaciones están creadas para acompañarte en ese proceso,
ayudándote a escuchar tu cuerpo, a cuidarte con más conciencia
y a sentirte en mayor armonía contigo misma.

Puedes volver a esta meditación siempre que lo necesites…
como un espacio para detenerte, respirar y volver a ti.

Música de fondo : Light_music-healing-frequency

Transcript

Bienvenidos.

Hoy me gustaría compartir con vosotros.

Afirmaciones.

Que apoyan suavemente la salud.

Y ayúdame a regresar al propio centro.

Al cuerpo a ese estado interno donde comienza el verdadero cuidado.

Las afirmaciones no se tratan de cambios rápidos.

Se trata de regresar a una relación más cálida.

Más amable.

Con uno mismo.

Con cada palabra que se repite.

El espacio interior comienza a transformarse.

Poco a poco.

Y cuando dentro hay más soledad Más confianza,

Más presencia.

Las decisiones comienzan a cambiar.

Se empieza a percibir lo que realmente necesita el cuerpo.

Y paso a paso.

Se regresa a un estado.

Donde el cuerpo y la mente.

Se mueven en armonía.

Esta práctica actúa suavemente sobre el subconsciente.

No es necesario analizar.

Solo permitir.

Sentir,

Soltar el control.

Y confiar en el proceso.

A lo largo de la vida.

Podemos acumular tensiones.

Creencias y patrones internos.

Que influyen nuestro bienestar.

Y ahora vamos a abrir la posibilidad.

De soltar todo eso.

Y crear un espacio interno.

Donde el cuerpo puede restaurarse.

Toma una inhalación profunda por la nariz.

Y exhala suavemente por la boca.

Permite que tu cuerpo se relaje liberando la atención de los hombros Suaviza la mirada.

O cierra los ojos.

Inhala una vez más.

Y al exhalar permítete ir más despacio.

Lleva tu atención al cuerpo.

Siente el apoyo debajo de ti.

Percibe tu respiración.

Entregue aquel momento presente.

Ahora repite suavemente en voz baja.

O en tu interior.

Estoy en contacto con mi cuerpo.

Aprendo a escuchar sus señales con respeto y atención.

Dejo de luchar conmigo misma.

Me escucho.

Vuelvo a mi cuerpo.

Me siento desde dentro.

Mi cuerpo es sabio.

Y aprendo a confiar en él.

Permito que mi cuerpo se sane.

De manera natural.

Suelto la atención y el control Elijo el cuidado y la atención.

Con cada exhalación suelto la prisa.

Estoy a salvo cuando voy más despacio.

Mi cuerpo me resta en descanso.

Incluso una pausa breve.

Medio huelvo de energía.

Nutro mi cuerpo con cuidado y constancia.

Suelto el estrés.

Relacionado con la comida.

Permito que la alimentación sea tranquila.

Y natural.

Alimentarme es un acto de amor hacia mí.

Me permito comer con calma y confianza.

Suelto el miedo alrededor de la comida.

Elijo la conexión con mi cuerpo.

En lugar del control.

Me muevo con placer.

Mi cuerpo ama el movimiento.

Y lo siento.

Me muevo de una forma que se siente bien para mí.

Mi energía fluye libremente por todo mi cuerpo.

Siento el ritmo de la vida dentro de mí.

Respiro profundamente.

Creo una forma de vida que me sostiene.

Equilibrada.

Viva.

Natural.

Crea una vida.

Que apoyen y saluden.

Mi relación con mi cuerpo se está sanando.

Elijo la estabilidad en lugar de la prisa.

Mi salud es un estado que elijo cada día.

A través de mis pensamientos y de la forma en que me trato.

Me siento mejor.

Cuando soy amable conmigo misma.

Y lijo esa suavidad.

Me trato con respeto y cariño.

Escucho las necesidades de mi cuerpo.

Respeto mi energía.

Suelto la necesidad de ser perfecta.

Estoy en armonía conmigo misma.

Confío en el proceso.

Que estoy creando.

Mi mundo interior y exterior.

Se alinean en equilibrio.

Sientes esta estabilidad dentro de ti.

Estás creando una vida en la que te sientes bien.

Lleno de salud,

De bienestar Ahora imagina una suave ola de calma recorriendo todo tu cuerpo.

Desde el topo de la cabeza.

Así en los dedos de los pies.

Liberando cualquier tensión.

Cualquier pesadez Subesaando el cuerpo.

Coloca manos en el centro del pecho.

Perciba el calor ahí.

Permite que ese calor se expanda por todo el cuerpo.

Y ahora permanece aquí unos instantes.

Sin prisa respirando dejando atrás todo el control disfrutando cada relación.

Y cada exhalación.

Y ahora poco a poco.

Empieza a volver del estado de meditación.

Siente tu cuerpo desde dentro.

Haz un par de respiraciones largas y profundas.

A veces detenerte.

Respirar.

Y habitar en silencio.

Ya es suficiente.

Ya es,

Cuidado.

Cada pequeño paso cada momento en el que te eliges cada instante en el que eres más suave contigo.

Importa.

Eso está creando tu nueva realidad.

Puede ser de espacio.

Puedes equivocarte.

Y aún así seguir tu camino.

Gracias por este tiempo que te has dedicado a ti.

Si esta práctica te resuena.

Puedes compartir en los comentarios cómo te sientes ahora.

Puedes volver a estas afirmaciones.

Siempre que lo necesites.

Para reconectar con tu cuerpo.

Apoyando tu bienestar.

Te deseo que esta calma permanezca contigo.

A lo largo de tu día.

Que tu cuerpo encuentre ese equilibrio natural.

De que tu mente descanse en tranquilidad.

Que sigas eligiéndote una y otra vez.

Con amor,

Con respeto.

Y con presencia.

Que la salud,

La paz y la armonía te acompañen siempre.

Gracias por este momento compartido.

Hasta la próxima.

Namasté.