MEDITACIÓN PARA DEPORTISTAS

Una meditación guiada pensada para deportistas que buscan potenciar su rendimiento físico y mental. A través de técnicas de respiración, enfoque y visualización, se trabaja la concentración, la resiliencia y la conexión cuerpo-mente. Ideal para prepararse antes de una competencia, recuperarse después del entrenamiento o cultivar una mentalidad fuerte, enfocada y positiva. Esta práctica ayuda a mejorar la confianza, reducir el estrés y mantener la motivación en cada etapa del camino deportivo.

Transcript

Esta meditación es para lograr concentración antes de realizar algún deporte Sentados en un lugar en donde te sientas cómodo con los ojos abiertos o cerrados Vas a respirar tres veces profundo tomando aire por la nariz y soltando despacio,

Lento y suave por la boca Concéntrate en tu respiración Presta atención a cómo el aire entra y sale El aire que entra va a ir oxigenando tu cerebro para que los niveles de concentración sean mucho más elevados Ahora te pido que imagines la jugada o situación que quieras ver realizada Seguís respirando y mantienes tu atención en la respiración pero no perdés la imagen de lo que querés lograr o alcanzar en este momento A medida que veas la situación vas a ir sintiendo la emoción de haberlo logrado Seguís respirando prestando atención a cómo entra y sale el aire de tus pulmones Y ahora vas a repetir mentalmente Yo puedo Yo puedo Yo puedo Vas a llevar este mantra guardado en tu mente subconsciente para repetirlo cada vez que lo creas necesario Por último vamos a dar las gracias a esta experiencia y respirando profundo vamos a volver a nuestro estado presente Éxitos Este es el final de la meditación Si te gustó te agradezco que dejes tu calificación y reseña Gracias