Sentir Antes de Tener: El Poder de la Gratitud Anticipada

La mayoría esperamos a que algo bueno ocurra para sentirnos bien. Pero ¿y si funciona al revés? La neurociencia confirma que tu cuerpo no distingue entre una experiencia real y una sentida con profundidad. En esta charla descubrimos qué es la gratitud anticipada, por qué tus emociones son una señal de que el campo responde antes que tus palabras, y una práctica sencilla para empezar a vivir desde el resultado final.
Inspirada en la neurociencia y la física cuántica.

El Alquimista de Tu Vida - Charla 4

Transcript

Tengo una pregunta para ti.

¿Cuántas veces has pensado?

Cuando tenga ese trabajo,

Me sentiré seguro.

Cuando mejore la situación,

Estaré más tranquila.

O cuando llegue ese momento,

Entonces sí seré feliz.

Todos lo hemos hecho.

Ponemos la emoción al final de la frase como si fuera el premio que te espera una vez que la realidad cambia.

Pero ¿y si lo estamos haciendo al revés?

Imagina un termostato.

No esperas a que la habitación se caliente sola y luego ajustas la temperatura.

Primero fijas la temperatura que quieres y el sistema trabaja para alcanzarla.

Tú eres ese termostato.

Y la emoción que sostienes ahora mismo es la temperatura que le estás pidiendo a tu vida que alcance.

Soy Adela.

Y hoy quiero hablarte de algo que en mis charlas anteriores hemos rozado,

Pero que merece toda su atención.

El poder de ser.

Antes de tener.

Empecemos con algo que me parece fascinante y que cambia por completo la forma de entender las emociones.

Tu cuerpo no distingue entre una experiencia real y una experiencia sentida con profundidad.

Y no,

No es metáfora,

Es neurociencia.

Cuando los investigadores estudian el cerebro de un atleta que realiza movimiento físico y el de un atleta que lo visualiza con detalle e intensidad,

Los patrones neuronales que se activan son prácticamente los mismos.

El cerebro,

A nivel biológico,

No diferencia entre el hago esto,

Del siento como si hiciera esto.

Por eso el entrenamiento mental funciona.

Por eso los músicos que practican mentalmente mejoran casi tanto como los que tocan el instrumento.

Y por eso los deportistas de alto rendimiento ponen en práctica ambas cosas para alcanzar resultados superiores.

Y te preguntarás qué tiene que ver esto con tu vida cotidiana.

Pues tiene que ver y mucho.

Ya que si produces en tu interior la emoción de gratitud,

No como una respuesta a algo que ya tienes.

Sino como una anticipación de algo que va a llegar.

Tu cuerpo comienza a vivir químicamente en ese futuro.

Genera las mismas hormonas,

Activa las mismas rutas neuronales y emite la misma señal que emitiría si ese evento ya hubiera ocurrido.

Y fuese parte de tu vida.

Esto es lo que se conoce como gratitud anticipada.

Y no es optimismo.

No es pensamiento positivo forzado.

Es un mecanismo biológico real.

Generar el estado emocional de tu futuro antes de que se manifieste.

Vivir como si ya lo tuvieses,

Sentir esa emoción,

Por pequeña que sea,

Al principio,

De que tu sueño se ha cumplido.

Y estás viviéndose realidad.

La mayoría vivimos al revés.

Esperamos que la realidad cambie para permitirnos ser.

Para permitirnos sentir bien.

Pero esa secuencia de primero el evento y luego la emoción.

Nos deja ser impreexpensas de lo de fuera.

Lo que propone la neurociencia y lo que avalan cada vez más estudios es invertir esa secuencia.

Primero la emoción.

Y luego el evento manifestado.

Esto es lo que define qué para tener.

Primeros de ser.

Y aquí viene el giro que quiere que te lleves hoy.

Tus pensamientos son una señal eléctrica.

Tus emociones son la carga magnética que la amplifica y la proyecta,

Y el campo cuántico,

Ese entorno invisible pero medible que te rodea,

No responde a lo que deseas.

Responde a lo que estás siendo emocionalmente en este momento.

Permíteme que lo ilustre con algo concreto.

Imagina a dos personas que quieren lo mismo.

Prosperar en su trabajo.

La primera lo piensa todos los días.

Lo visualiza.

Hace listas de objetivos.

Pero,

En el fondo,

Cuando nadie le ve.

.

.

Hay una voz que le dice.

Esto es para otros,

No para mí.

Seguro que algo falla y se estropea todo.

O simplemente Siente que le falta.

Que aún no lo tiene.

Y esa sensación de carencia es la señal que está emitiendo.

Aunque sus pensamientos conscientes le estén diciendo lo contrario,

La señal que está enviando ¿Es la de carencia?

Y precisamente eso es lo que obtiene.

Carencia.

La segunda persona también lo piensa.

Pero además,

Hay momentos en su día en los que siente,

Genuinamente siente,

La gratitud de quien ya lo tiene.

No como un truco mental,

Sino como una experiencia real en su cuerpo.

Y esa emoción.

Es la señal que emite.

Da las gracias por eso que tiene tan grande en su vida desde el sentir que ya lo tiene.

¿Cuál de las dos personas crees que está enviando al campo cuántico a una señal más coherente con lo que quiere crear?

Esto no tiene nada de mágico.

Cuando cambias tu estado emocional.

Sostenido durante tiempo.

Cambie tu percepción de las oportunidades.

Cambia lo que comunica sin palabras.

Cambia cómo responden las personas a tu alrededor.

Tu realidad no se reorganiza porque el universo te concede un deseo.

Se reorganiza porque tú cambias primero y desde ahí actúas.

Decides.

De relaciones de forma distinta y eso.

.

.

Lo cambia todo.

El campo no entiende de deseos,

Entiende de señales y la señal más poderosa que puedes emitir es la de alguien que ya es,

Ya tiene.

Y ya vive lo que quiere crear.

Ahora vamos a lo práctico.

Te voy a proponer una práctica que puedes hacer en dos o tres minutos,

En cualquier momento del día.

Pero que funciona especialmente bien a primera hora de la mañana,

Antes de que el ruido del día se instale.

O a última hora de la noche cuando ya estás en un estado de relajación.

La explicación de esto.

Es porque en estos dos momentos del día nuestra actividad cerebral aún está en ondas alfa y theta nada más despertar o empieza a emitir esas ondas al comenzar a relajarnos cuando nos vamos a dormir.

Esto que te cuento se llama simplemente fijar el termostato.

Y ahora vamos con la práctica.

Cierra los ojos un instante.

Elige una cosa.

Solo una.

Que quieres que llegue a tu vida.

Puede ser algo relacionado con tu trabajo,

Con tu salud.

Con tus relaciones.

Con tu economía.

Ahora imagina que mañana recibes una llamada.

O una noticia.

O una señal inequívoca de que eso que querías,

Ya ha llegado.

Ya es tuyo.

¿Cómo te sientes en este momento?

No me refiero a qué piensas.

Me refiero a qué sientes en el cuerpo.

Ese alivio,

Esa expansión en el pecho,

Esa ligereza.

Esa es la emoción.

Quédate ahí.

Respira desde ahí.

Sosténla dos o tres minutos visualizando y sintiendo que eso que tanto anhelas ya está en tu vida.

Esto es la gratitud anticipada.

No es fingir que algo ya ha ocurrido.

Es generar el estado emocional de que ya está en tu vida.

Antes de que ocurra.

Y dejar que ese estado sea la señal que emites durante el resto del día.

Ese sería el objetivo alcanzar.

Al principio no hace falta hacerlo durante horas.

Hace falta hacerlo con autenticidad.

Dos minutos de emoción genuina tienen más potencial que 20 minutos de pensamiento positivo sin sentir absolutamente nada.

Y si en algún momento del día notas que el termostato ha bajado.

Que has vuelto a la queja,

La preocupación,

A la sensación de que falta algo,

No te juzgues.

Sólo siente.

Y vuelve a fijar.

Esa sensación.

Ese sentimiento,

Esa emoción.

De lo que estás viviendo.

Es tu realidad.

Tú eres el termostato.

Siempre puedes ajustar la temperatura.

Quiero que te vayas hoy con una idea sencilla,

Pero que lo cambie a todo.

No tienes que esperar a tenerlo para sentirlo.

Puedes sentirlo ahora.

Y ese ahora emocional.

Es el punto de partida de todo lo que viene después.

Recuerda.

Antes de tener.

Primero debes ser.

Lo que hemos visto en estas charlas forma un camino.

Primero aprendiste que no tenías que vivir a merced de lo que pasa fuera.

Luego que había un instante en el que podías elegir.

Después,

Que quien crees que eres no está grabado a piedra.

Y hoy,

Que tus emociones no son solo una respuesta a la vida.

Son la señal con la que la convocas.

Así que hoy,

Cuando tengas dos minutos,

Fija el termostato.

Siente antes de tener.

Y confía en que tu biología,

Tu cerebro y el campo que te rodea están tomando nota.

En la próxima charla vamos a hablar de lo que ocurre cuando empiezas a practicar todo esto en el día a día.

De por qué a veces el cambio no llega de forma directa,

Sino a través de señales inesperadas.

Las famosas sincronicidades.

Coincidencias que no parecen casuales y puertas que se abren donde menos te lo esperas.

Es como aprender a reconocer.

Que algo está funcionando,

Incluso todavía.

Cuando no lo ves.

Gracias por estar ahí.

Nos escuchamos pronto.