Activation des centres énergétiques

Plonge dans cette méditation guidée pour harmoniser et activer tes 7 centres énergétiques. À travers la respiration, la visualisation et l’intention, reconnecte-toi à ton pouvoir intérieur et à la fluidité de ton énergie. Chaque chakra sera stimulé pour éveiller équilibre, vitalité et clarté. Laisse-toi porter par cette pratique pour ressentir l’alignement et la force de ton être tout entier.

Transcript

Bienvenue à toi dans cette méditation pour venir activer tes chakras,

Tes différents centres énergétiques.

Tu peux venir t'installer confortablement,

Soit t'allonger au sol,

Soit assise.

Prends le temps ici vraiment pour t'installer le plus confortablement possible,

Faire les ajustements nécessaires.

Et commence à te connecter à ta respiration ici,

Chaque inspiration amène l'air jusque dans le ventre,

Vient gonfler les poumons et elle expire doucement,

Amène une ombre hiver à la colonne et ensuite vient vider les poumons.

Et je t'invite à laisser juste le temps de la méditation,

Tes pensées de côté et utiliser la respiration pour venir dans ton corps.

Et tu peux sentir ici juste au-dessus de ta tête,

À quelques centimètres de ton chakra couronne,

Comme une boule dorée,

Lumineuse,

Vibrante et relaxante en même temps.

Tu sens sa présence juste au-dessus de ta tête et intentionnellement tu viens ouvrir ton chakra couronne,

Le haut de ta tête pour permettre à cette boule dorée,

Cette vague de relaxation de rentrer à l'intérieur de toi et doucement remplir l'intégralité de ton crâne,

Détendre complètement le front,

Les yeux,

L'hippomètre,

L'arrière du crâne,

Descendent doucement dans la nuque et tu sens que sur ton passage les muscles se détendent complètement,

Respire profondément et sens cette boule dorée,

Cette vague de relaxation doucement qui descend dans tes épaules,

Dans tes bras,

Tes coudes,

Tes avant-bras,

Tes mains,

Tes doigts,

Complètement détendu,

Complètement relâché.

Et en même temps on sent qu'elle descend à l'intérieur de ta cage thoracique,

Vient détendre complètement l'espace entre les omoplates,

Poumons,

Coeur.

Elle descend dans le diaphragme,

Tu respires plus profondément,

Plus librement,

Descend dans ton abdomen,

Vient détendre complètement les organes digestifs,

Un peu plus bas les organes sexuels,

Ton bassin est rempli de cette vague de relaxation dorée,

Doucement elle continue à descendre,

Descendre,

Descendre,

Les jambes,

Les cuisses,

Les genoux,

Les mollets,

Les chevilles,

Les pieds,

Les orteils.

Et ton corps entier ici est complètement détendu,

Relâché,

Au sol et tout ce que tu as à faire c'est respirer profondément.

Et tu peux sentir ici qu'à la base de ta colonne vertébrale,

Il y a des racines qui commencent à descendre,

Descendre,

Descendre dans la terre,

Qui traversent les différentes couches de la terre.

Et si t'as du mal à ressentir ou visualiser les racines,

Ça n'a aucune importance,

Tu peux juste sentir la présence d'un arbre à côté de toi,

Imaginer ses racines et sentir que tu as exactement les mêmes racines.

Et au fil de tes respirations,

Elles sont de plus en plus solides,

De plus en plus profondes,

Jusqu'à arriver au cristal,

Au noyau de la terre.

Et tu peux sentir une première racine qui vient s'entourer autour du noyau de la terre,

Ensuite éventuellement une deuxième,

Troisième.

Et à partir de ce moment-là,

T'es totalement ancré au sol et tu bénéficies de l'énergie,

Tes luriques,

Qui montent à l'intérieur de toi à chaque inspiration.

De ta colonne vertébrale jusqu'à la couronne de ta tête.

Une fois que tu sens que t'es bien ancré dans la terre,

Bien présent dans ton corps aussi,

Tu peux amener ton attention à la couronne de la tête à nouveau et sentir ici l'énergie du soleil,

L'énergie du cosmos,

Donc comme un faisceau lumineux doucement qui rentre par la couronne de ta tête et qui descend,

Descend,

Descend,

Derrière ton crâne,

Ta gorge,

Ton cœur,

Ton abdomen,

Jusqu'à la base de ta colonne vertébrale.

Continue à respirer ici,

Profondément,

Et garde ton attention à la base de la colonne vertébrale,

Dans ton chakra racine.

Tu peux commencer à observer,

À visualiser une couleur rouge,

Vibrante.

Tu peux imaginer comme une spirale ou un cylindre qui tourne sur lui-même,

Et respire en amenant ton attention à cet endroit-là,

Et sens qu'à chaque inspiration,

La couronne rouge devient de plus en plus grande,

De plus en plus vibrante.

Pour remplir ton bassin,

Tes jambes,

Tes pieds.

Et ici sont tes fondations,

Ta connexion à la terre,

Les fondations de ton identité,

Ta sécurité,

Tes finances.

Respire profondément ici,

Et observe s'il y a certains mots que je prononce en lien avec ce chakra qui crée une tension à l'intérieur de toi.

Juste observe,

Sans accrocher d'histoire ou quoi que ce soit,

Juste ressens profondément ce qu'il y a à cet endroit-là.

Est-ce qu'il y a des sensations,

Des tensions?

Est-ce que tu ressens de l'énergie,

Et chaque inspiration sent cette couleur rouge de plus en plus vibrante à la base de ta colonne vertébrale,

Dans tes jambes,

Dans tes pieds,

Dans tes orteils.

Et à chaque expire,

Amène cette couleur rouge dans tes cellules.

A la prochaine inspiration,

Doucement,

Monte le long de ta colonne vertébrale un peu plus haut,

Juste au-dessus du pubis,

Au niveau du chakra sacré,

Ton deuxième chakra.

Respire profondément ici,

Et observe la couleur se transforme en une couleur orange vibrante.

Tu peux visualiser une boule,

Un cylindre,

Une spirale,

Couleur orange,

Qui vient remplir le bas de ton ventre.

Tu peux sentir au début que cette couleur est à l'intérieur de ton corps,

Et au fil des respirations,

Ça sort de ton corps.

Inspire,

La couleur est de plus en plus vibrante,

Rayonnante,

Et à l'expire,

Amène cette couleur dans tes cellules.

Ici,

On est vraiment dans le berceau de la créativité,

De tes désirs,

De tes passions,

De ta sexualité.

Mais aussi,

Observe ce qui est présent à cet endroit-là.

Qu'est-ce que tu ressens,

En sortant ton mental complètement de l'équation.

Continue à respirer profondément,

Ici tu sens vraiment ton premier chakra,

Ton deuxième chakra,

Les deux vimes,

Tu visualises les couleurs.

Et à la prochaine inspiration,

Doucement,

Monte ton attention au niveau du chakra du plexus solaire.

Donc ici,

Tu amènes ton attention entre l'ombril et la jonction des côtes.

Donc on est dans le haut de ton abdomen ici.

Et une fois que tu amènes ton attention à cet endroit-là,

Observe la couleur qui est présente ici,

Couleur jaune,

Comme un soleil,

Vibrant.

Grande inspiration,

Sensée de couleur jaune,

Qui remplit le haut de ton abdomen.

Ici,

C'est relié au feu,

À ton feu digestif,

À ta volonté.

Et à quel point tu es capable d'amener tes désirs,

Tes passions dans le monde.

C'est le sillage de ton égo aussi,

Respire profondément.

C'est ici aussi que se traduit ta capacité à transformer les expériences que tu vis dans ton quotidien,

Celles que tu estimes être bonnes,

Celles que tu estimes être moins bonnes.

Comment tu les transformes pour te servir au mieux,

Pour apprendre.

Inspire profondément.

Et expire,

Amène cette couleur jaune dans chacune de tes cellules.

Et observe ce qui est présent ici.

Récemment présente dans ton corps,

Dans tes sensations.

Et à la prochaine inspiration,

Doucement,

Monte,

Monte,

Monte ton attention au cœur de ta cage thoracique,

Dans l'espace du cœur.

Et si tu visualises une couleur verte,

Émeraude,

Lumineuse,

Vibrante qui vient remplir ta cage thoracique,

Mais aussi tes épaules,

Tes bras,

Tes mains.

Ici,

On est dans le berceau de l'amour,

De la compassion,

De la patience envers toi-même,

De la compassion envers toi-même et envers les autres aussi.

Dans ta capacité à donner,

Mais aussi à recevoir,

Recevoir l'amour,

Recevoir de l'aide.

Respire profondément ici et sens cette couleur verte,

Émeraude,

De plus en plus grande,

De plus en plus vibrante qui vient remplir l'intérieur de ton corps,

Mais le contour de ton corps aussi.

Chaque inspire de plus en plus vibrante,

Chaque expire,

Amène-la à l'intérieur de tes cellules.

Respire profondément,

Tu peux imaginer une spirale,

Un cylindre qui tourne sans lui-même et observe ce qui est présent.

Est-ce qu'il y a des tensions,

Des pincements,

Ou est-ce que tu sens une ouverture?

Respire profondément.

Et la prochaine inspiration,

Monte ton attention au centre de la gorge.

Respire profondément ici,

Amène toute ton attention au centre de la gorge et ici,

Visualise une couleur bleue,

Ciel,

Lumineuse.

Qui remplit à la fois ta gorge,

Mais le contour de ta gorge ici.

Et sens que cette spirale énergétique vient vraiment libérer,

Nettoyer.

Le fait que tu amènes ton attention à cet endroit-là permet de relâcher les tensions,

De les reconnaître,

De voir ce qui est présent.

Ici,

On est vraiment au cœur de ton authenticité,

De ta vérité,

De ce qui est important pour toi.

De ta voix,

De ton expression,

Mais aussi de ton écoute.

Respire profondément ici,

Observe ce qui est présent.

Souvent,

Il peut y avoir des tensions ici,

Chez beaucoup,

Beaucoup de femmes.

Alors,

Donne de l'amour à ce centre,

Donne de la reconnaissance.

Grande,

Inspire,

Observe cette lumière vibrante,

Bleue,

Ciel.

Et elle expire,

Laisse-la pénétrer dans tes cellules.

Et à la prochaine inspiration,

Doucement,

Monte,

Monte,

Monte,

Au niveau du troisième œil,

Au milieu de ton crâne.

Amène ton attention,

Respire à cet endroit-là,

Profondément.

Observe ce qui est présent,

Et tu peux visualiser ici une couleur bleue,

Nuit,

Bronte.

Respire profondément et laisse cette couleur remplir l'intégralité de ton crâne.

Et amène ton attention entre tes sourcils,

Au niveau de ton troisième œil.

Ici,

C'est ta vision,

Ton intuition.

Qu'est-ce que tu visualises pour toi,

Ton avenir,

Ce que tu as envie de créer.

Observe ce qui est présent,

Respire profondément.

Et à la prochaine inspiration,

Amène ton attention à la couronne de l'Athènes,

Juste au-dessus du sommet du crâne.

Au niveau du chakra couronne.

Ici,

Visualise une couleur violette,

La plus haute fréquence vibratoire.

Et ici,

C'est ta connexion avec quelque chose de plus grand que juste ton corps physique.

Ta connexion avec le cosmos.

Respire profondément,

Sens cette couleur violette,

Vibrante,

Juste au-dessus de toi.

Amène toute ton attention à cet endroit-là.

Observe les sensations dans ton corps,

Observe les sensations à la couronne de ta tête.

Et prends conscience ici que tu fais partie de quelque chose de beaucoup plus grand,

Que t'as le soutien absolu de l'univers.

Et termine ici en prenant une grande inspiration.

Et expire,

Venir ouvrir les yeux.