Добро пожаловать в Элитерию,
Пространство для души и тела.
Чтобы это путешествие принесло вам наибольшую пользу,
Пожалуйста,
Займите удобное положение.
И пусть эти несколько минут в вашем внутреннем мире принадлежат только вам.
И вы можете занять удобное для вас положение.
И на несколько мгновений закрой глаза.
Медитация покоя выполняется в несколько этапов.
И первый этап — это слова.
Я произнесу их для вас,
А вам ничего не нужно делать.
Просто слушайте.
Или даже не слушайте то,
О чем я говорю.
И если какие-то мои слова будут важны для вас,
Пусть они принесут вам сейчас или позже наибольшую пользу.
А если какие-то мои слова будут для вас бесполезны,
Пусть они просто пройдут мимо.
Пусть обтекают вас,
Как вода обтекает камень.
Я в покое.
Я окружена.
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.
В покое я в безопасности.
Покой во мне.
Этот покой мой.
Все хорошо.
И поскольку медитация происходит от латинского корня медитара — размышлять,
Созерцать.
На следующем этапе я попрошу вас немного поразмыслить о том,
Что значит для вас покой.
Что могут означать эти странные слова?
Покой укрывает.
Покой поддерживает.
Покой во мне.
Но поразмыслить об этом я попрошу вас немного по-особому,
Как будто наблюдая за своими мыслями со стороны.
Как будто мысли — это маленькие рыбки,
Которые неторопливо перемещаются в аквариуме,
Медленно пошевеливая плавниками,
А вы просто наблюдаете за ними.
Как будто мысли — это птицы,
Которые легко и плавно пересекают небосвод,
А небосвод сознания при этом остается глубоким,
Ясным,
Спокойным.
И на следующем этапе я попрошу вас использовать ваше воображение,
Как если бы это было легко,
Вы можете представить себе безграничный океан покоя,
Который разливается прямо над вашей головой.
Вы можете представить себе его как угодно,
Для кого-то это свет,
А для кого-то цвет,
А для кого-то тепло,
Или что-то еще.
Правильно так,
Как это у вас.
И после того,
Как вы представите его,
Можно как будто мысленно открыться,
Открыть верхушку головы и позволить покоя войти в тело.
Медленно,
Как будто лада,
Которая заполняет сосуд,
Заполняет ваше тело с самых кончиков пальцев ног.
И теле начинают расслабляться зажимы и узелки.
Даже если какие-то из них образовались очень давно,
Это не важно,
Потому что сейчас,
В тот момент,
Когда они спускаются,
Расслабляются,
Энергия,
Которая хранилась в них,
Опять поступает к вам.
Полное ваше распоряжение.
И вы можете почувствовать ее так же,
Как чувствуете этот внутренний покой,
Который заполняет вас целиком.
Целиком и полностью,
До самых кончиков пальцев ног.
И на следующем этапе я вам предложу представить какую-то ситуацию в прошлом или в настоящем,
Которая вам пригодилась бы,
Это ощущение внутреннего покоя.
И вы можете представить себе сейчас,
Как она изменяется,
Если у вас есть это ощущение внутреннего покоя.
В каждой ситуации много разных сторон и элементов.
Один из важных может быть самый важный.
Это наше собственное внутреннее состояние.
И вы можете сейчас увидеть,
Почувствовать,
Что изменяется в ситуации,
Когда у вас есть ощущение внутреннего покоя.
Может быть изменяется ваше отношение к людям.
Может быть изменяется отношение людей к вам.
Некоторые видят это,
Как будто их окружает прозрачная сфера,
От которой отскакивает все то,
Что раньше задевало.
А другие видят это,
Как большой светящийся шар,
Солнечным сплетением,
Который согревает вас,
И лучи которого согревают все вокруг вас,
И очищают ситуации,
Места и людей,
Которые находятся рядом с вами и вас.
Но это может быть и по-другому.
Правильно так,
Как это у вас.
И даже если это понимание не приходит сейчас,
Оно может прийти позже,
Со временем.
Тогда,
Когда это будет важно и нужно.
И теперь вы возвращаетесь на предыдущий этап тому ощущения,
Которое заполняет вас,
И оно по-прежнему с вами.
Может быть,
Еще какие-то узелочки напряжения в теле расслабляются и распускаются,
По мере того,
Как вы все больше и больше свыкаетесь и проникаетесь этим ощущением внутреннего покоя.
И еще,
Много вернувшись,
Вы можете вновь поразмыслить о том,
Что же такое для вас покой.
Теперь,
Как изменились значения этих слов,
Которые я сейчас произнесу для вас,
А вам ничего не нужно делать.
Даже слушать.
Я покой.
Я окружена покоем.
Покой меня укрывает.
Покой меня поддерживает.
В покое я безопасность.
Покой во мне.
Этот покой.
Все хорошо.
И можно еще какое-то время побыть в этом приятном и спокойном состоянии,
Когда ваше тело и душа будут готовы.
Можете постепенно возвращаться,
Делать глубокий вдох,
Немного потягиваться,
Закрывать глаза и возвращаться к своей обычной жизни,
Сохраняя на какое-то время это глубокое ощущение внутреннего покоя.
Вы побывали в Элитерии,
Пространстве для души и тела.
Спасибо вам за эту медитацию.
Будьте здоровы,
Счастливы и возвращайтесь.
До новых встреч.
