8 marzo: lettura guidata

Una pratica di Meditazione, su una lettura guidata. Puoi seguirla lentamente, in occasione dell'8 marzo. Una pratica al femminile. Creata da me per te! L’8 marzo porta con sé memoria.
 Memoria di lotte, di diritti conquistati, di voci che hanno attraversato il silenzio. Ma sotto la storia visibile scorre un’altra memoria, più antica: è la memoria del femminile originario.
Musica: FIVE OF A KIND Density & Time su Youtube royalty free
Foto di Natalia Gusakova su Unsplash

Transcript

Incontrare il femminile interiore.

Ti invito a sederti in una posizione comoda.

Lascia che il respiro possa accomodarsi con te in modo naturale,

Inspirando ed espirando.

Porta l'attenzione al tuo corpo,

Al peso del corpo sulla sedia,

Ai piedi appoggiati alla terra.

Immagina che sotto di te ci sia la grande terra viva,

La terra che molte culture hanno chiamato Grande Madre.

Respira.

Senti di essere sostenuta.

Ora immagina una luce o una presenza nel centro del petto,

Una presenza antica che appartiene al femminile profondo.

Non ha una forma precisa.

Può cambiare.

Chiediti,

Qual'energia femminile ho bisogno di incontrare oggi?

Forse arriva la forza,

La forza di Durga,

Che affronta ciò che spaventa.

Respira e lascia che quella forza entri nel corpo.

Forse arriva la capacità di lasciare andare l'energia di Kali,

Che scioglie ciò che è finito.

Lascia cadere ciò che pesa,

Forse arriva la dolcezza,

La compassione di Tara,

Che accoglie senza giudicare.

Oppure la saggezza,

La chiarezza di Sarasvati,

Che porta parole nuove e pensieri limpidi.

L'accoglienza di Maria,

Che ti accoglie senza farti domande.

O forse arriva l'immagine di qualsiasi donna che conosci e che per te è importante.

Incarna un valore,

Una qualità,

Un tuo bisogno.

Non devi scegliere.

Lascia che l'immagine o la qualità emerga da sola.

Respira con questa presenza.

Lascia che riempia il cuore,

Il corpo,

Lo spazio intorno a te e riconosci che questa forza non viene da fuori.

È sempre stata qui,

Dentro di te.

Respira ancora e riempie il tuo cuore.

Ora riprendi il contatto con il tuo spazio,

Il tuo corpo.

Muoviti lentamente.

Se avevi gli occhi chiusi,

Apri gli occhi e quando ti sentirai pronta porta con te questa energia nella tua vita.