Meditação da Floresta

Meditação guiada ligada ao elemento Terra. É um convite à ancestralidade e à ação, que ajuda a trazer mais conexão com a natureza e abertura ao pensamento sistêmico, aumentando a vitalidade e foco a partir da presença e aterramento.

Transcript

Olá,

É muito bom ter você por aqui.

Essa iniciativa é para você experimentar uma viagem diferente.

O convite é para ficar em casa,

Mas nem por isso você não pode viajar.

E o nosso convite aqui é para fazermos juntos uma viagem para dentro.

Eu sou Eduardo Bernardinelli,

Facilitador de processos em desenvolvimento humano e embarcaremos juntos nessa viagem.

Procure fazer essa viagem em um local onde,

Pelos próximos 15 minutos mais ou menos,

Você não terá interrupções ou barulho.

Prefira fazê-la com fones de ouvido e encontre um espaço confortável onde você ficará sentado com os dois pés no chão,

De preferência,

Ou sentado sobre as pernas,

Com a coluna ereta.

Antes de iniciar,

Vamos fazer algumas respirações mais lentas e mais profundas do que o habitual,

Inspirando pelo nariz e,

Bem devagar,

Soltando pela boca,

Sem fazer esforço.

Mais uma vez,

Uma inspiração longa e leve e uma expiração serena e igualmente longa.

Perceba se seus olhos estão abertos ou fechados e apenas sinta a pálpebra repousando confortavelmente e no seu tempo.

Com os olhos fechados,

É mais fácil observar a sua respiração e sentir o ar que entra e o ar que sai.

Expanda agora essa observação para todo o seu corpo,

Cada articulação e cada extremidade,

E perceba o encaixe da posição onde você está.

Se precisar,

Realize os ajustes necessários e encontre uma postura agradável para se entregar a essa viagem.

Na próxima respiração,

Sinta o ar nutrindo todo o seu organismo,

Como um feixe de luz que vai iluminando cada célula,

Tecido,

Órgão,

Preenchendo e renovando todo esse sistema que é o seu corpo graças à sua respiração.

E ao fazer esse ciclo mais algumas vezes,

Você vai se sentindo mais leve e mais presente no seu corpo até que esteja fluindo com sua respiração.

Muito.

Mantendo esse estado interno mais relaxado durante nossa viagem,

Você sente seu corpo vibrando e desperto e gentilmente,

Neste momento,

Ele trará a lembrança de um lugar especial,

Onde você pode experimentar uma conexão profunda e intensa com a Terra.

Eu não sei para qual destino você foi,

E isso aqui é o menos importante.

O que importa nessa viagem é que você se mantenha em conexão com seu corpo e suas raízes.

Aproveite para perceber os detalhes de tudo o que te cerca,

Cores,

Formas,

Cheiros,

Barulhos ou silêncio,

E sinta que curioso como nosso corpo sabe o que está à nossa frente.

Ele simplesmente sabe.

E mais uma vez,

Nossa viagem começa com muita inspiração,

E ao inspirar,

Você se mantém em conexão se preparando para embarcar na próxima viagem.

Deixe que seu corpo seja seu guia nessa jornada rumo ao sagrado desconhecido.

Permita-se entregar a essa experiência.

O bom de viajar para dentro é que não precisamos esperar o tempo da viagem.

Você já pode se imaginar a partir de agora caminhando em uma trilha na floresta.

E essa trilha pode se parecer com a trilha Inca,

Ou com as florestas geladas do Canadá.

Talvez com as matas fechadas e exuberantes da Ásia,

Ou ainda mais perto de nós,

Nossas florestas tropicais brasileiras.

Se você adora a mata e a floresta,

Apenas se entregue.

Mas caso tenha algum receio,

Continue respirando profundamente,

Lembrando-se de que aqui você está totalmente protegida,

Totalmente protegido.

Eu não sei como é a sua paisagem,

Mas você já está no meio dessa trilha,

Contemplando a grandiosidade e a riqueza da natureza.

Observe os inúmeros tons de verdes e os mais variados formatos das folhas,

Árvores,

Plantas e flores que estão à sua volta.

Ouça a leve brisa que dança com os galhos em sintonia e perceba também o som de alguns pássaros e outros animais que estão fora da sua vista,

Porém presentes nessa caminhada com você.

A sabedoria nativa e ancestral encontrada nas florestas é como uma lembrança de quem somos,

Um mistério e,

Ao mesmo tempo,

Uma sensação conhecida,

Como um voltar para casa.

Esse é o convite que a mata te faz,

E na minha contagem de 10 até 1,

Vamos desbravar essa ancestralidade e,

Consequentemente,

A nossa verdadeira natureza.

10.

Mantendo a respiração profunda e seguindo com passos firmes no caminho que está à frente.

9.

Ao respirar o ar puro de uma mata vasta e rica em diversidade,

Você se sente cada vez mais energizado.

8.

E a cada número ímpar que você faz,

O seu corpo se sentirá com mais e mais vitalidade,

Como que se preparando para entrar em ação.

7.

Quanto mais você adentra na floresta,

Mais vai se reconectando à sua própria natureza,

Sentindo-se parte de algo muito,

Muito maior do que seu corpo físico.

6.

Percebendo que você é parte integrante desta floresta enorme que te cerca,

A separatividade é uma ilusão.

5.

Já na metade da nossa viagem,

Agora você consegue sentir em cada célula que você e a floresta são,

Na verdade,

Uma coisa só.

E ao perceber isso ao seu redor,

Você expande essa sensação para tudo mais que existe.

Todos somos um,

E tudo faz parte de um sistema maior e interconectado.

3.

Sua respiração se funde à respiração de tudo que é vivo.

Ai,

Como é bom 2.

Se lembrando que,

Ao chegarmos no zero,

Seu corpo estará completamente revigorado,

Reenergizado,

E você se sentirá em plena conexão,

Com foco e sabedoria para usar essa vitalidade para fazer aquilo que precisa ser feito.

1.

Zero.

Deixe que seu corpo se expresse.

Apenas permita.

Observe em que lugar dessa floresta você está agora,

O que está à sua volta,

E mais alguns momentos de silêncio para você trocar,

Absorver e agradecer.

2.

E mantendo a energia lá em cima,

Pulsante,

Com seu corpo ativo,

Convide a sua mente e o seu coração para se juntarem a essa viagem,

Integrando e expandindo.

Traga essa vitalidade e foco para o seu momento de vida atual,

E apenas sinta o que pode mudar daqui pra frente com seu corpo desperto,

Ativo,

Conectado à grandiosidade da verdadeira natureza.

Como será que é viver nesse estado?

A partir de agora,

Comece a integrar nesse novo corpo todas as mensagens que você acessou,

As sensações que você sentiu durante essa experiência,

E na contagem de 1 até 10,

A gente começa a voltar.

1,

2,

Levando mais movimento e mais conexão para sua vida cotidiana.

3,

4,

Tendo plena consciência da vitalidade que você carrega dentro de si e de como ela pode te ajudar no seu dia a dia,

Quando em sintonia com todas as suas outras partes.

5,

6,

E já na metade do caminho de volta,

E ainda respirando profundamente.

7,

Sabendo que,

Ao voltar,

Você terá tudo o que é necessário para realizar os próximos passos da sua jornada,

Mais consciente e com mais firmeza.

8,

9,

10,

Abrindo os olhos,

Ajeitando o corpo,

Agradecendo a você mesma,

A você mesmo,

Por se permitir embarcar a viagem para dentro.

Se for possível,

Tire mais alguns minutos para você,

Se mantendo ainda nessa energia e tome nota da sua experiência.

E para finalizar,

Deixo uma frase do cacique Seattle,

Que diz,

O ser humano não tece a teia da vida,

Ele é apenas um fio,

Tudo o que faz a teia,

Ele faz a

Reviews

Que meditação deliciosa!! Gratidão!! 🧘🙏

Meditação maravilhosa!! gratidão ❤