Llovizna tu ser

Meditación guiada donde podrás soltar lo que te está preocupando, molestando o limitando en tu día. Mientras la lluvia te limpia, enraíza y balancea. Conectando con el poder curativo de nuestro respirar y balance energético.

Transcript

Comienza por encontrar una postura cómoda,

Sea acostado o sentado,

Cierra tus ojos y comienza a llegar tu atención a tu respiración al subir y bajar del abdomen con cada respirao,

Y si llega cualquier pensamiento solo déjalo ir y vuelve a subir y bajar del abdomen,

Vas a comenzar a llevar tu atención a tu cuerpo y vas a hacer un escaneo de pie a cabeza encontrando cualquier tensión que estés sintiendo,

Cualquier molestia o incomodo,

En esas inhalaciones vas a llevar ese oxígeno a esas áreas de molestia,

Con cada exhalación remueves toda la tensión,

Dolor e incomodidad de esa parte del cuerpo,

Cada exhalación te relaja más profundamente.

Ahora que ya estás relajado,

Relajado y conectado a tu interior,

Vas a imaginar que estás en un campo donde el terreno es plano y puedes ver hasta el horizonte,

Puedes ver todo ese verde de las plantas,

Arbustos,

El pasto,

Te encuentras caminando por ese campo,

Imagina cómo se siente el pasto húmedo en tus pies,

Imagina los olores que te están rodeando,

El color del cielo y la temperatura del aire como te rosa la piel,

Te sientes relajado,

Relajado,

Conectado con todo lo que te rodea,

Decides tomar asiento en el pasto,

En un área en sombra donde el viento acrece a tu piel y puedes sentir con tranquilidad y te centra más en tu corazón.

Inhalando y exhalando vas a dirigir tu atención a todo aquello que te esté trayendo tensión,

Ansiedad,

Tristeza,

Algún problema que lleva tu enfoque a eso,

Identifica todos aquellos sentimientos,

Preocupación,

Frustración que ya no te sirven,

Te pesan y te hacen sentir inestable,

Identificalos y entiende que ya es hora de dejarlos ir y aquí identificaste todo esto que deseas soltar,

Respiras profundo y cuando miras hacia el horizonte puedes ver una nube grande,

Gris y pesada que se va acercando,

Se acerca hacia donde estás sentada,

Sentado en paz,

Pero no te da miedo,

Solo te quedas observando su transitar en el cielo,

Cuando la nube está bastante cerca y comienza a posarse frente y encima de ti,

Comienzas a sentir unas gotas leves que van cayendo en tu piel,

Puedes sentir su temperatura,

El cambio que hacen al caer en tu piel,

Esto te relaja aún,

Poco a poco esas gotas se van intensificando hasta convertirse en una lluvia intensa pero suave al tocar,

Te vas empapando y puedes sentir como el agua que cae sobre ti va limpiando tu energía,

Te va conectando con la madre tierra,

Te va llevando todo esto que está en tu mente,

Problemas,

Inseguridades,

Ansiedad,

Todo lo que no te deja ser feliz y estar en armonía con tu propósito y tu misión,

Todo va cayendo a la madre tierra,

Al caer en tu piel las gotas de agua,

Bañan y limpian todo tu ser,

Entregándole a la madre tierra todo lo discordante para que pueda transmutarlo para su propio beneficio,

El agua te limpia,

Te purifica y te libera de todo lo que no va con tu energía,

Todo va corriendo hacia la tierra junto con el agua,

Mientras vas quedando relajada,

Libre de tensiones,

Con la mente clara y renovada o renovado,

Comienzas a sentir que ya no sientes tanta pesadilla,

Que tus hombros se han relajado y que has soltado las cargas que te agobiaban,

Te sientes feliz en armonía,

Te sientes feliz de estar conectada con la madre tierra,

Que hayas podido limpiar tu energía y conectar con tu cuerpo,

Poco a poco la nube se comienza a disipar y ves como va saliendo el sol,

Brillante y cálido,

El sol te trae un nuevo comienzo,

Seca tu ropa y provee calor a tu cuerpo,

Como si la naturaleza te abrazara,

Te sientes uno con el entorno,

Uno con la madre tierra,

Comienzas a traer la atención a tu respiración nuevamente,

Comienzas a sentir tus manos y tus pies,

Comienzas a sentir tus piernas,

Tu torso,

Comienzas a traer la atención a lo que te rodea,

A tus sentidos,

A tu materia,

Dirige tu atención lentamente al momento presente,

Cuando te sientas preparada,

Preparado,

Puedes abrir tus ojos,

Bienvenida,

Bienvenido.