Wurzelchakra Meditation

Um gut durch diese Herausfordernde Zeiten durchzukommen, habe ich für dich heute eine Wurzelchakra Meditation aufgenommen. Das Wurzelchakra ist das 1. Chakra (Energiezentrum) und wird auch als Muladhara-Chakra bezeichnet. Die zentralen Themen des Wurzelchakras sind Lebenskraft, Urvertrauen, Stabilität und Sicherheit. Wenn unsere Energie dort in Balance ist, dann fühlen wir uns stark verwurzelt und haben die besten Voraussetzungen, unser Leben bewusst und kraftvoll zu gestalten.

Transcript

Herzlich willkommen in Dimi's Yoga Podcast.

Mein Name ist Dimitra Bock und ich bin Yoga Lehrerin und ätherische Ölberaterin.

Heute habe ich für dich eine erdende Meditation,

Die dir dabei helfen wird,

Dich mit Mutter Erde zu verbinden und aus ihr Kraft zu schöpfen,

Um egal was dich in deinem Alltag gerade erwartet,

Dass du gut geerdet,

Gut für Wurzeln,

Alles für alle standhalten kannst sozusagen.

Und wenn du magst,

Falls du bereits die ätherische Ölberaterin in dein Leben integriert hast,

Kannst du gerne für diese Meditation ein erdendes Öl nutzen,

Wie zum Beispiel Balance oder Ancor oder Zedernholz oder Black Spruce ist auch ein wundervolles Öl,

Was sehr viel Erdung und Stabilität schenkt.

Also drück gerne Pause und schnapp dir dein ätherisches Öl und du kannst dann vor der Meditation das Öl einfach inhalieren über deine Handflächen oder es in deinen Fußsohlen massieren oder vielleicht auch ein bisschen auf deinen unteren Rücken,

Auf dein Steißbein geben.

Wenn du keine ätherische Öle hast,

Noch keine ätherische Öle hast,

Dann macht das absolut nichts.

Du kannst die Meditation auch einfach so für dich machen.

Sehr schön.

Also finde einen bequemen Sitz,

Irgendwo wo du richtig gut geerdet sitzen kannst,

Wo deine Sitzbeinhöcker gut geerdet sind und trotzdem du auch einen aufrichtigen Sitz findest mit langer Wirbelsäule,

Kopfschalte strebt zum Himmel.

Gib gerne deine Handflächen nach unten gerichtet auf deine Oberschenkel und schließe jetzt ganz sanft deine Augen.

Atme einmal tief durch deine Nase ein.

Und durch den Mund alles wieder aus.

Das machen wir noch zweimal.

Tief durch deine Nase einatmen und alle verbrauchte Energie,

Alles was du nicht mehr brauchst,

Durch den geöffneten Mund wieder aus.

Noch ein letztes Mal tief einatmen und alles wieder aus.

Kehr jetzt deinen Blick in dir und begrüße dein inneres Universum.

Konzentrier dich ganz auf deinen Atem.

Bitte einatmen ganz regelmäßig ein und wieder ausströmend.

Ein und wieder aus.

Richte jetzt deine Aufmerksamkeit mehr Richtung deinen Sitzbeinhöckern.

Und stell dir jetzt vor,

Wie große,

Starke Wurzeln aus deinen Sitzbeinhöcker wachsen in Richtung Erde.

Mit jedem Atemzug wachsen große,

Starke Wurzeln tiefer und tiefer in die Erde hinein.

Tiefer und tiefer.

Deine Wurzeln wachsen immer tiefer in die Erde hinein.

So tief,

Dass sie bis zum Erdkern angelangen.

Und du kannst dir diesen Erdkern vorstellen wie so einen Feuerball.

Ein wunderschöner Feuerball in einer wunderschön leuchtenden rot-orangen Farbe.

Eine gewaltige Kraft und Energie von Mutter Erde ist dort.

Und deine großen,

Starken Wurzeln docken sich jetzt dort an.

Und stell dir jetzt vor,

Wie du mit jedem Atemzug über deine großen,

Starken Wurzeln diese Energie langsam zu dir nach oben saugst.

Wenn du magst,

Kannst du dir wie so kleine,

Rote Lichtkügelchen,

Die durch deine großen,

Starken Wurzeln wandern von diesem Erdkern nach oben bis zu deinen Sitzbeinhöckern.

Bis zu deinem Wurzelchakra,

Das genau dort sitzt.

So wie du mit jedem Einatmen immer mehr Energie vom Erdkern über deine starken Wurzeln saugst bis ganz oben zu deinen Sitzbeinhöckern,

Zu deinem Wurzelchakra.

Dein Wurzelchakra beginnt immer stärker zu leuchten in einer wunderschön roten leuchtenden Farbe.

Einatmen saugst du die Energie ein von der Erde und ausatmen verteilst du diese Energie in deinem gesamten Körper.

Mit tiefem Saugall diese erdende,

Nähernde Energie ein bis zu deinem Wurzelchakra und lass dein Wurzelchakra ausatmend immer mehr leuchten.

Einatmen saugst du die ernährende Energie von Mutter Erde ein und ausatmend bringst du dein Wurzelchakra mehr und mehr zum leuchten.

Wiederhole das noch ein paar mal ganz in deinem eigenen Atemrhythmus.

Ein und wieder aus.

Sehr,

Sehr schön.

Stell dir jetzt vor,

Wie du jetzt voll aufgetankt bist,

Dich richtig gut fühlst,

Gut genährt fühlst und gut verbunden fühlst mit Mutter Erde.

Geborgen und genährt fühlst,

Getragen fühlst.

Jetzt kannst du langsam deine Wurzeln vom Erdkern lösen.

Jetzt kannst du dir vorstellen,

Wie sie wieder zurück wachsen zu dir.

Dein Wurzelchakra bleibt aber immer noch wundervoll rot leuchtend da,

Gut genährt und gut versorgt.

So dass du dich immer geliebt und getragen fühlst,

Dass dein Urvertrauen wieder genährt wurde,

Wieder da ist.

Alles wird gut.

Alles wird gut.

Alles wird gut.

Vielleicht magst du auch das Mantra für dich wiederholen.

Ich bin gut geerdet.

Ich bin gut geerdet.

Ich bin gut geerdet.

Tief verbunden mit Mutter Erde.

Tief verbunden mit Mutter Erde.

Tief verbunden mit Mutter Erde.

Halt mich hier noch einmal tief in deinen Bauch hinein.

Und durch den Mund alles wieder aus.

Spür,

Wie der Atem seinen Bauch füllt,

Deine Lunge füllt.

Und wie er wieder deinen Körper durch deinen geöffneten Mund verlässt.

Komm wieder ganz zurück in deinen wunderschönen Körper.

Mit der nächsten Einatmung bring deine Hände vor deinem Herz ins Anjali Mutra.

Neige deinen Kopf zu deinen Fingerspitzen.

Und verbinde dich hier noch einmal mit deiner Affirmation.

Ich bin gut geerdet.

Ich bin verbunden mit Mutter Erde.

Und wenn du soweit bist,

Öffne langsam deine Augen.

Und komm zurück in Hier und Jetzt.

Und komm zurück in Hier und Jetzt.

Reviews

Wunderschöne Ableitung 💜 Privat verwende ich auch ätherische Öle.
Die Musik empfand ich nicht als erdend..ich hätte da was tieferes gespielt. Nur als Feedback 🕉