Tela de Projeção Para Encontrar Soluções

Esta meditação auxiliará você a solucionar um problema ou resolver uma situação na qual esteja tendo dificuldades. Vamos criar uma tela de projeção onde você verá o problema em si, e depois, a imagem da situação já resolvida. O objetivo é aproveitar a técnica da meditação para que foquemos apenas na solução e não nas emoções ou sentimentos presentes.

Transcript

Normalmente,

Quando temos um problema a ser resolvido,

Ficamos ruminando sobre ele e quase sempre este comportamento só nos gera ansiedade e preocupação.

Esta meditação auxiliará você a criar algo semelhante a uma tela de projeção,

Onde deverá colocar o problema e observar a solução como um espectador,

Como se a solução do problema estivesse sendo projetada para você.

Aproveite esta meditação.

Sente-se em uma cadeira e deixe as costas retas numa posição firme e altiva,

Uma posição nem rígida e nem tensa,

Mas que seja confortável.

Mantenha os pés firmes no chão,

Com as pernas descruzadas,

Feche os olhos ou os deixe semi abertos.

Preste atenção na sensação física dos seus pés tocando o chão e da cadeira tocando suas pernas.

Preste atenção na sensação dos seus pés no chão e da cadeira sobre suas pernas.

Concentre sua atenção aos seus pés,

Começando pelos dedos,

Expanda para a sola dos pés,

Calcanhares,

Dorso,

Agora sinta os pés completamente,

Expanda agora a sua atenção para as suas pernas,

À direita,

À esquerda,

Preste atenção também no seu tronco,

Da pelve até os ombros.

Expanda sua atenção para o braço direito,

O braço esquerdo,

O pescoço e a cabeça.

Passe um tempo com consciência em seu corpo inteiro,

Não force nada,

Deixe as coisas serem como realmente são.

Enfoque sua atenção na sua respiração,

No ar entrando e saindo de suas marinas,

Faça três respirações profundas,

Prestando atenção no ar que entra e que sai,

Inspire profundamente,

Expire,

Inspire profundamente,

Expire,

Inspire profundamente,

Expire,

Não tente controlar a respiração,

Deixe que ela ocorra naturalmente,

Sinta-se em paz,

Agora visualize na sua imaginação uma situação que está sendo um problema para você,

Pense em algo que está sendo um problema,

Qualquer um,

Analise como este problema começou,

Onde,

Quando,

Como,

Quais os prejuízos que lhe causou e o que você fez até agora para resolvê-lo,

Pense em tudo isso,

Analise como começou,

Onde,

Quando,

Como,

Nos prejuízos e o que você já fez,

Agora mentalmente olhe para uma parede branca,

Projete o problema nesta parede branca,

Use esta parede como uma tela de projeção e projete o problema nele,

Veja o problema projetado na tela,

Veja bem o problema projetado na tela e coloque um grande X vermelho sobre ele e diga mentalmente cancelado,

Coloque um X vermelho bem grande sobre a tela,

Sobre o problema e diga mentalmente cancelado,

Recuse-se a partir de agora a pensar ou falar nele,

Haja como se ele não existisse,

Visualize a solução do problema como você deseja,

Visualize uma cena que contenha o seu desejo realizado,

Faça desta cena um fato presente que você está vendo projetado,

Como sendo a solução do problema,

Projete a solução nesta tela branca,

Sinta todas as emoções do acontecimento,

Tenha a percepção de tudo que está acontecendo na cena,

Nos mínimos detalhes,

Se na cena tiver algum ruído,

Registre isso na sua imaginação,

Se na cena tiver algum aroma,

Perceba-o,

Observe todas as cores da cena,

Não esqueça,

Esta é a cena agora do problema já resolvido,

Como ele ficará,

Agora imagine um amigo da sua confiança,

Dizendo a você que ele se sente muito feliz por você ter realizado o seu desejo,

Escute esse amigo falar isso para você,

Ele está muito feliz por você ter realizado o seu desejo,

Baseado na sua fé,

Seja ela qual for,

Peça a solução harmoniosa do problema,

Mas peça como se já tivesse recebido,

Demonstrando agradecimento,

Visualize projetada na tela o resultado final,

Agradeça por ele,

Sinta-se agradecido,

Ele já aconteceu,

Agora ele está resolvido na sua imaginação,

Vamos ao trabalho,

Faça o que puder,

Trabalhe objetiva e subjetivamente na concretização deste resultado final,

Agora passe um tempo visualizando o problema solucionado e como você chegou até a solução,

Veja na sua imaginação todos os passos dados até a completa solução,

Veja o problema solucionado,

Sinta-se feliz e veja na imaginação todos os passos dados até a completa solução.

Vamos agora apagar a projeção,

Antes disso,

Dê uma revisada em toda a cena,

O problema,

O que incomodava você,

Como gostaria que ele se resolvesse,

O que fez para resolver,

Registre tudo mentalmente,

Vou repetir,

Dê uma revisada em toda a cena,

Veja o problema,

Veja como ele incomodava você,

Como gostaria que este problema fosse resolvido,

Veja o que fez para resolver e registre tudo mentalmente,

Esta sequência de informações que você registrou,

Quando você estiver em vigília,

Quando você estiver com atenção no momento presente,

Você vai saber solucionar o seu problema,

Afinal você já projetou a solução,

Após respirar fundo três vezes,

Você voltará ao momento presente com a solução do problema,

Use-a,

Ela está dentro da sua cabeça,

Dentro da sua imaginação,

Use-a,

Inspire e expire,

Vá abrindo os olhos,

Inspire e expire,

Abra os olhos um pouco mais,

Inspire e expire,

Abre os olhos completamente,

Movimente a cabeça e os braços,

Lembre-se,

Esta meditação poderá ser usada sempre que necessitar resolver uma situação,

Sempre que precisar,

Siga esta sequência.

Reviews

Perfeita meditação, me trouxe calma para soluta situação que está me deixando ansiosa.

🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🙏

Maravilhoso!

Acalma

Muito bom! Gratidão!

Obrigada por esse momento!!!

Meditação de cabeceira 🙏🏽💎

Que sensação maravilhosa!

Excelente!!
Gratidão 🙏🏼