Gut genug

Ja ,ich bin gut genug.Ich lade Dich ein bei dieser Begegnung in Dir sich dem zuzuwenden was da auftaucht.
Wie begegnen ich mir in diesem Moment der Anspannung der Idee da ist was ,das noch nicht gesehen wurde.

Transcript

Hi,

Ich lade dich ein zur Meditation gut genug und finde für dich in diesem Moment eine passende Position,

Sitzend oder liegend oder einfach genau da,

Wo du jetzt bist.

Schließe deine Augen und setz dich innerlich einfach zu dir und atme einfach ein und fühle jetzt,

Wo sich noch irgendwo im Körper fühle nach,

Eine Anspannung.

Näher dich dieser Anspannung und frag dich innerlich,

Was möchtest du mir sagen?

Was fühle ich noch nicht in mir?

Was sehe ich noch nicht in mir?

Und diese Bilder oder dieses Bild,

Das jetzt auftaucht in dir oder eine Situation oder eine Person oder vielleicht bist du es auch selbst oder ein Gefühl,

Das du schon benennen kannst in dir und diese Idee,

Diese Anspannung,

Die ich noch in mir halte,

Darf ich jetzt in mir neu sehen.

In der Idee,

In dieser Anspannung,

Was wäre hilfreich gewesen?

Was wäre da hilfreich gewesen?

Und lasse auch diese Bilder,

Situationen,

Personen,

Ideen auftauchen.

Ich benenne jetzt ein paar Ideen,

Die hilfreich sind.

Ist es Wärme?

Eine Berührung,

Eine sanfte Berührung.

Es ist Sanftheit,

Die mir bestätigt,

Ich bin willkommen.

Es ist Offenheit,

Eine offene Tür.

Ist es Freundlichkeit?

Eine freundliche,

Liebevolle Bestätigung.

Ist es Zuhören?

Dass ich einfach mir zuhöre.

Ist es gesehen werden?

Dass ich mich einfach sehe,

In diesem Moment.

Finde für dich die passende Idee,

Die dich in diesem Erleben lebendig macht.

Und in diesem Schritt,

In dieser Lebendigkeit,

Bemerke ich die Dankbarkeit.

Die Dankbarkeit mir,

In mir.

Die Dankbarkeit in der Idee,

In der Situation,

In der Anspannung,

Die jetzt sich erlebt,

In der Leichtigkeit.

Danke,

Ich danke dir.

Und benenne in dir,

Ich bin genug.

Ich bin genug.

Ja,

Komme nun einfach langsam wieder zurück,

In diesen Moment.

Öffne deine Augen,

Atme ein und aus.

Und ich bin genug.

Ich danke dir.

Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag,

Einen wunderschönen Moment in dir.

Danke,

Danke,

Dass es dich gibt.