Emotionen heilen & fliessen lassen

Unsere Emotionen können uns sehr stark beeinflussen & manchmal sogar überwältigen. Es ist essentiell die Emotionen zu fühlen und gleichzeitig zentriert zu bleiben. In dieser Meditation geht es darum die Emotionen bewusst wahrzunehmen, die Botschaft zu erkennen & dann einfach fliessen zu lassen.
Nutze Deine emotionale Energie für schöpferische Tätigkeiten!

Transcript

Herzlich willkommen in dieser Meditation.

In dieser Meditation lade ich dich ein,

Deine emotionale Energie zu fühlen,

Wahrzunehmen,

Die Bedürfnisse dahinter zu verstehen und Influss zu bringen.

Schau,

Dass du ungestört bist.

Du sitzt oder liegst an einem angenehmen Ort und du machst es dir bequem.

Du schließt sanft deine Augen,

Nimmst ein paar tiefe Atemzüge.

Du nimmst wahr,

Wie die Atemluft beim Einatmen etwas kühler ist und beim Ausatmen etwas wärmer.

Die Atemluft fließt sanft ein und aus,

Wie eine Welle vom unendlichen Ozean,

Sanft und kraftvoll zugleich.

Mit jedem Ausatmen lässt du jegliche Gedanken,

Energie,

Die nicht zu dir gehört und alles,

Was du nicht brauchst,

Einfach los.

Jedes Mal,

Wenn du einatmest,

Atmest du Ruhe,

Kraft und innere Verbundenheit ein.

Du nimmst auch gut Mutter Erde unter dir wahr und du erdest dich nochmal auf deine eigene Weise.

Spüre wirklich die Verbindung zu Mutter Erde,

Ihre tragende Kraft,

Ihre stabilisierende Kraft.

Und nun lade ich dich ein,

Dich mit deinem Herzen zu verbinden.

Wenn du magst,

Lege deine Hände auf dein Herz und atme tief in deinen Herzraum hinein und wieder aus und spüre,

Wie du mit jedem Atemzug dir selber immer näher kommst.

Während der Meditation kannst du natürlich deine Hände weiterhin auf dein Herz lassen oder auch wegnehmen,

Was für dich passt.

Nun lade ich dich auf eine Reise ein,

Eine Reise in deine emotionale Energie.

Dabei geht es einerseits um die aktuellen Emotionen,

Die jetzt präsent sind,

Aber auch um andere Emotionen,

Denen du immer wieder in deinem Alltag begegnest.

Und diese Reise darf sanft und fließend sein.

Nun,

Die Reise beginnt auf einem Boot im Ozean.

Stell dir vor,

Du bist nun auf einem sicheren,

Stabilen Boot,

Ganz allein.

Das Boot ist einfach auf dem Ozean.

Es ist wunderbares Wetter,

Der Ozean ist ziemlich angenehm,

Vielleicht ein paar kleine Wellen.

Und du lässt dich einfach vom Ozean tragen.

Und nun,

Da du so mit dem Element Wasser verbunden bist,

Vielleicht magst du dir auch vorstellen,

Wie du deine Füße ins Wasser hältst oder deine Hand,

Was für dich passt.

Und spüre nun,

Wie sich Emotionen in deinem Körper zeigen,

Wie du sie fühlst und wahrnimmst.

Vielleicht sind es einfach Emotionen von Freude oder von Wut,

Von Angst,

Von Stress.

Schau einfach,

Was sich jetzt in dem Moment zeigt.

Ich gebe dir einen Moment,

Um das wahrzunehmen.

Nun spüre wirklich,

Wie die Emotion sich in deinem Körper anfühlt,

Wo du sie spürst,

Wie intensiv sie da ist und nimm es einfach wahr.

Im nächsten Schritt lade ich dich ein,

Einfach mal die Emotionen zu fragen und nachzuspüren,

Was denn die Botschaft oder das Bedürfnis deiner Emotion ist.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Tauche ein.

Und nun,

Im vierten Schritt,

Lade ich dich ein,

Auf dieses Bedürfnis oder die Bedürfnisse einzugehen.

Was braucht denn deine Emotion?

Was braucht denn deine Emotion von dir?

Wie kannst du auf sie eingehen?

Und nun schau,

Wie es sich anfühlt,

Wenn du auf dein Bedürfnis,

Auf deine Emotion eingehst.

Was hat sich jetzt verändert?

Nimm diese Veränderung mit und lass sie weiter transformieren.

Und langsam,

Langsam spült der Ozean und die Wellen das Boot,

In dem du dich befindest,

An den Strand.

Du musst dir mal näher und siehst einen wunderbaren Strand.

So,

Wie es für dich stimmt und was du dir vorstellen magst.

Und langsam kommst du an und steigst aus dem Boot aus.

Vielleicht spürst du Freude oder einfach Überraschung,

Dass du an so einem wundervollen Ort bist.

Einfach kurz wahr,

Wie es sich anfühlt.

Und nun lade ich dich ein,

Ins Wasser zu gehen.

Vielleicht einfach zu schwimmen oder zu planschen und einfach dich mit dem Wasser zu verbinden.

Stell dir vor,

Dass das Wasser in Wirklichkeit deine Emotionen sind.

Die fließen einfach durch dich durch und um dich herum.

Und du brauchst sie auch gar nicht festhalten.

Du kannst sie eigentlich auch gar nicht festhalten,

Außer wenn du Blockaden erschaffst.

Und spüre,

Wie leicht es sein kann,

Einfach mit dem Wasser mitzufließen.

Zu sein im Wasser und eben symbolisch mit deinen Emotionen zu sein,

Die ja symbolisch für das Wasser stehen.

Nun lade ich dich ein,

Langsam aus dem Wasser zu gehen.

Und vielleicht liegt dort schon ein schönes Badetuch oder du trocknest an der Sonne.

Und du spürst intuitiv,

Dass sich da in der Nähe ein Fluss befindet.

Und du gehst langsam Schritt für Schritt in Richtung von diesem Fluss.

Achte auch darauf,

Was dir intuitiv begegnet.

Welche Symbole,

Welche Bilder,

Welche Energien sich dir zeigen.

All das sind Botschaften in Bezug auf deine emotionale Energie.

Und nun bist du langsam am Fluss angekommen.

Du setzt dich hin.

Vielleicht machst du auch deine Füße ins Wasser.

Und du nimmst die Kraft dieses Flusses wahr.

Was ja auch symbolisch für die Kraft deiner Emotionen steht.

Die dich vorwärts bringen.

Die dich motivieren.

Die dich wachsen lassen.

Die dir Freude bringen.

Und auch Emotionen von Wut können sehr kraftvoll sein,

Wenn sie richtig gelenkt werden.

Nimm dir einen Moment Zeit,

Um diese Worte auf dich wirken zu lassen.

Und zu spüren,

Wie du das für dich noch mehr umsetzen kannst.

Die Kraft der emotionalen Energie.

Nun lade ich dich ein,

Dich nochmals gut zu erden.

Vielleicht magst du dich an dem Fluss in den Schneidersitz setzen.

Und einfach nochmal diese ganze Reise setzen lassen.

Und nun lasse die Bilder vom Fluss,

Vom Ozean und alle anderen eigenen Bilder einfach los.

Und komm immer mehr mit deinem Bewusstsein in deinen physischen Körper zurück.

Du nimmst auch wieder den Boden unter dir wahr.

Du nimmst deinen Atem wahr.

Du nimmst auch den Raum um dich herum wahr.

Den Ort,

An dem du bist.

Und du spürst deinen Körper langsam wieder mehr.

Deine Beine,

Deine Arme,

Deinen Brustkorb.

Du kommst mehr und mehr wieder im Hier und Jetzt an.

Sei dir bewusst,

Du kannst jederzeit deine emotionale Energie fühlen,

Transformieren,

Fließen lassen und die Kraft dieser Energie für dich nutzen.

Nimm nun noch drei tiefe Atemzüge,

Bevor du deine Augen öffnest und voll und ganz präsent im Hier und Jetzt bist.

Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag.

Nutze deine emotionale Energie für mehr Fülle,

Verbundenheit und alles Liebe und bis bald.

Deine Silvia Waluchiewicz von B.

U.

Live Your Essence.