Abendmeditation: Meditation zum Einschlafen, Tagesabschluss

Mit der Abendmeditation lässt Du den Tag friedvoll hinter Dir und schenkst Dir selbst einen entspannten Start in eine möglichst erholsame Nacht. Mit Dankbarkeitsübung und sanfter Energiearbeit zum Loslassen.

Transcript

Abendmeditation mit Susann Frankenfeld.

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafen gehen im Sitzen oder im Liegen machen.

Ich mache sie immer im Liegen,

Wenn ich schon im Bett liege und du kannst diese Meditation jeden Abend nutzen oder du nutzt sie dazu,

Mit der Zeit deine ganz eigene Abendmeditation zu kreieren.

Setze oder lege dich ganz entspannt hin,

Vielleicht in dein Bett schon und schließe für einen Moment deine Augen,

Nimm dich selbst wahr,

Nimm deinen Körper wahr.

Wie geht es dir?

Du hast den Tag vollbracht,

Geschafft.

Du darfst dich jetzt wirklich entspannen und zur Ruhe kommen und um den Tag zu verabschieden,

Lass ihn noch mal kurz Revue passieren.

Was war schön,

Wofür bist du heute dankbar?

Fokussiere dich einen Moment auf die Dankbarkeit,

Lass dein Herz von der Dankbarkeit erfüllen.

Danke dem Universum oder an was auch immer du glaubst,

Für all das Gute,

Das heute an diesem Tag für dich war.

Für schöne Begegnungen,

Friedvolle Momente,

Glücksmomente,

Ganz kleine oder auch ganz große.

Dann schau immer,

Ob etwas war,

Was du nicht so schön fandest,

Heute etwas unangenehm,

Schwierig oder sogar schmerzhaft war.

Erlaube,

Dass das sein durfte.

Schicke Liebe und Frieden in diese Situation,

In diese Gefühle und dann lass auch sie los.

Und dann nimm wahr,

Wie von deiner göttlichen Quelle eine ganz liebevolle,

Sanfte Lichtdusche aus kristallweißem Licht zu dir kommt,

Dein Sein umfließt,

Durchfließt,

Durch deinen Körper und deine Aura fließt und alles mitnimmt,

Was dir jetzt nicht mehr dient,

Was du nicht mehr brauchst.

Und lass bewusst alles,

Was jetzt nicht mehr deinem höchsten Wohl dient,

In die Erde,

Durch deine Fußsohlen,

Durch deine Fußchakras abfließen.

Lass alles los,

Was du nicht auf deinem weiteren Weg mitnehmen möchtest,

Mitnehmen brauchst.

Und dann weise an und setze die Intention,

Dass diese Nacht ganz,

Ganz wohltuend,

Entspannend und nährend sein wird.

Bitte und weise deine kosmische Quelle an,

Dass du aufgeladen wirst,

Neue Kräfte tankst,

Körperlich,

Emotional,

Spirituell,

Während du schläfst.

Und wenn du magst,

Schicke jetzt noch deinen Segen in die Welt,

Ins Universum.

Denke an Menschen,

Die du liebst und sie,

Wie sie von einem weißen Licht,

Von einer weißen Lichtkugel geschützt und gehalten sind.

Siehe auch dich selbst geschützt und gehalten von einer weißen Lichtkugel.

Schicke deine guten Wünsche und deine Liebe in die Welt.

Und wenn du magst,

Siehe auch die Welt,

Unserem Planeten,

Die Erde,

In ein weißes,

Friedvolles,

Heilsames Licht gehüllt.

Ich wünsche dir eine ganz entspannte Nacht und einen erholsamen Schlaf.

Namaste.

Reviews

Ich fand es schön und entspannend, vielen Dank ✨️🙏.