Achtsam gehen - Erde dich

Hallo meine lieben, in dieser kurzen Achtsamkeitsübung gehts darum jeden Schritt wahrzunehmen. Wir leben in einer hektischen Welt, deshalb finde ich es wichtig, dass man ab und zu achtsame Pausen einlegt. Spüre jeden Schritt, bevor du den nächsten machst. Auch eine gute Übung um sich zu erden. Alles Liebe Sophie

Transcript

Hallo und Herzlich Willkommen zu dieser kurzen Achtsamkeitsübung.

Diese Übung kannst du entweder im Stiegenhaus machen oder einfach in der Natur,

Wo es Stufen gibt.

Oder du gehst einfach den Weg entlang,

Das geht auch,

Das kannst du dir ausruhen.

Wenn du also deine Stiege gefunden hast oder den Ort,

Wo du die Übung durchführen möchtest,

Dann beginnen wir also mit der Übung.

In dieser Übung geht es darum,

Dass du jeden Schritt spürst und bei jedem Schritt kurz stehen bleibst und den Untergrund,

Den Boden spürst und erst dann weiter gehst,

Wenn du wirklich den Boden unter deinen Füßen spürst.

Wenn du bei einer Stiege bist,

Dann geh wirklich jede Stufe einzeln und bleib bei jeder Stufe kurz stehen und spüre den Untergrund unter deinen Füßen,

Sodass du ganz geerdet bist und wirklich jeden Schritt achtsam gehst.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Übung und sage wieder bis zum nächsten Mal und alles Liebe Sophie.