Der Weg Deines Herzens

Wenn du in der Verbindung mit deinem Herzen bist, kannst du den Weg deines Herzens gehen. Diese Meditation verbindet dich mit dem Herzen und baut dein Vertrauen auf. Nimm dir Zeit dein Herz zu fühlen und kennen zu lernen. Und du wirst sehen wie wunderbar diese Verbindung für dich wird.

Transcript

Ich freue mich,

Dich zu begrüssen bei dieser wunderbaren Meditation,

Wo du lernst,

Dein Herz besser zu spüren und aufs Herz besser zu hören.

Du kannst es dir bequem machen,

Deine Augen schliessen und nimmst jetzt fünf ganz tiefe Atemzüge durch die Nase.

Beobachte,

Wie deine Bauchdecke sich ganz langsam hebt und senkt.

Beobachte,

Wie dein Puls immer ruhiger wird,

Wie du den Alltag hinter dir lassen kannst und wie du immer ganz ruhig und entspannt wirst.

Das ist deine Zeit,

Das ist dein Moment.

Geniesse jeden Moment,

Diese Ruhe.

Wenn noch Gedanken kommen,

Kannst du sie loslassen,

Wie Wölke am Himmel,

Die einfach vorbeifliegen.

Wir starten jetzt die wundervolle Reise zu deinem Herz.

Stell dir vor,

Du bist auf einer wunderbaren Wiese in der Natur.

Rundherum ist einfach blauer Himmel,

Strahlende Sonne und Wärme.

Du hörst die Vögel zwitschern,

Du läufst barfuss auf der Wiese und spürst bei jedem Schritt,

Wie das Gras deine Füsse ganz langsam massiert.

Du kommst total an,

Du bist total bei dir,

Du bist ruhig und glücklich.

In dieser Ruhe suchst du dir deinen einzigartigen Kraftplatz,

Der nur für dich passt.

Den Kraftplatz,

Wo du zur Ruhe kommst,

Wo du dich immer spürst,

Wo du beschützt bist.

Den darfst du einrichten,

Wie du willst,

Das ist nur dein Platz.

Wenn du deinen Platz erschaffen hast,

Mach es dir bequem und komm zur Ruhe und geniesse einfach den Moment.

Spüre jetzt das allererste Mal ganz tief in dein Herz hinein.

Den Puls,

Den es abgibt,

Die Wärme.

Dann erinnere dich an all die schönen,

Wunderbaren Momente und Erlebnisse,

Die dein Herz ausgeflippt hat.

Die erste Liebe bei der Familie,

Bei den Eltern,

Bei den Geschwistern,

Bei guten Freunden oder einfach bei wunderbaren Momenten im Leben.

Spüre,

Wie kräftig und stark sich das anfühlt,

Wie viel Freude es dir gibt und wie wundervoll,

Dass du dich dabei fühlst.

Spüre auch dabei,

Wie wundervoll dich das,

Was dein Herz geleitet hat,

Zu der Freude,

Zu der Liebe und einfach auf den richtigen Weg.

Ohne überlegen,

Ohne Gedanken zu machen,

Ohne zu kalkulieren.

Einfach machen und geniessen.

Spüre,

Wie viel Energie und Kraft dir das gibt,

Wie viel Freude in deinem Leben.

Jetzt darfst du auch mal hinein spüren,

Die Momente,

In denen dein Herz enttäuscht wurde,

In denen es geblüht hat,

In denen es geschmerzt hat,

In denen es dich vielleicht gewarnt hat,

Aber du es trotzdem gemacht hast,

Weil der Kopf einfach gesagt hat,

Ich will,

Ich muss,

Ich kann.

Spüre auch hier,

Was für Gefühle und Emotionen aufkommen.

Auch hier,

Welche Kraft.

Und spüre vielleicht darin,

Im Nachhinein,

Dass dein Herz eigentlich immer den richtigen Weg und die richtige Antwort hatte.

An deinem wunderbaren Kraftplatz hast du dir jetzt Entscheidungen,

Die anliegen,

Gefühle,

Momente oder Situationen zu dir ins Gefühl rufen.

Gehe ins Herz und frage es,

Wie es sich entscheiden würde.

Welchen Weg es gehen würde,

Wie schnell,

Mit wem.

Und spüre in dir,

Wie du dich dabei fühlst.

Versuche ein paar Kopfentscheide,

Die jetzt anfangen,

Einmal vom Kopf ins Herz herunterzutun und deinem Herz zu folgen.

Spüre darin,

Was das mit dir macht.

Und spüre die Kraft und Energie,

Die sich ausstrahlt.

Jetzt mit dieser Erkenntnis stehe nochmal auf von deinem Kraftplatz und laufe über die wunderschönen Wiesen.

Schaue im blauen Himmel hinaus,

In deine Zukunft und lasse dich einfach von deinem wunderbaren Herz leiten.

Und denke immer daran,

Spüre öfters mal mehr in dein Herz.

Vertraue deinem Herz,

Es will immer nur das Beste für dich.

Und ab und zu weiss es auch viel besser,

Was das Beste ist für dich.

Vertraue deinem Herz.

Es ist ein wunderbares Herz,

Es ist dein Herz.

Du bist einzigartig und wundervoll.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und eine fantastische Zeit.

Auch in dieser schweren Zeit wirst du sehen,

Dein Herz weiss richtig für dich.

Dein Herz nimmt vielleicht die Entscheidung ab,

Aufzupassen oder doch zu interagieren mit anderen Menschen,

Weil Gefühle so wichtig sind.

Vielen Dank,

Dass du dabei warst.

Ich wünsche dir eine ganz gute Zeit.

Lieben Gruss.