Meditação - Completamente Presente

Uma meditação maravilhosa para ajudar você se ancorar no agora e encontrar todo o seu poder. Você é muito mais que seus pensamentos. Nesta meditação, vamos aprender a sair dos nossos pensamentos e a criar um espaço. Nesse espaço, é onde você encontra o seu verdadeiro eu.

Transcript

Bem-vindos,

Queridos,

A mais uma meditação por energia positiva.

Aqui é a Vanessa Scott para guiar você em mais uma viagem profunda dentro do seu ser interior.

Completamente presente.

Procure um local bem calmo,

Tranquilo,

Livre de interrupções.

Sente-se ou deite-se.

Mantenha-se,

Porém,

Alerta.

Você pode fechar os seus olhos.

Concentre-se na sua respiração.

Na sua respiração.

Agora você,

Ou agora,

Inspire toda pura energia positiva no ar em sua volta.

E expire todo desconforto,

Toda tensão do seu corpo.

Relaxe a sua testa,

Os músculos do rosto,

Pescoço,

Suas costas,

Das mãos.

Os braços,

Barriga,

Glúteos,

Pernas e pés.

Sinta a gravidade puxando você.

Os nossos pensamentos são como carros de corrida,

Passando,

Correndo,

Correndo,

Sem parar toda velocidade.

Mas,

Você pode simplesmente parar,

Sair do carro e só prestar atenção nos outros carros,

Passando,

Passando.

Você pode sair e só perceber,

Ganhar consciência do que está acontecendo.

Toda vez que você ganhar consciência do que está acontecendo,

Toda vez que você sair daquele carro louco,

Correndo,

Correndo,

Você está criando espaço em sua mente.

E esse espaço é quem você realmente é.

Você não é os seus pensamentos.

Aprenda a se separar deles.

Aprenda a estar presente,

Completamente presente.

Toda vez que você sair deste carro louco,

Você está criando espaço.

E esse espaço vai ficando cada vez maior.

Toda vez que você perceber e sair deste carro louco,

Toda vez que você percebe,

Você ganha consciência.

Maior o espaço em sua mente.

E esse espaço é quem você realmente é.

Você se encontrar quando você perceber que você não é seus pensamentos.

O senso de quem você realmente é se torna presente em você e é simplesmente maravilhoso.

Não precisamos forçar para parar de pensar.

Apenas saímos dos nossos pensamentos,

Ganhando controle,

Espaço,

Nos separando deles.

Você é muito mais do que os seus pensamentos.

No vazio dos seus pensamentos,

Que se tornam cada vez maiores.

Toda vez que você perceber,

Se distanciar e se separar,

Você abre as portas das infinitas possibilidades.

Quando você está completamente presente,

Perceba todas as vezes que você é elevado pelos seus pensamentos.

E volte para casa,

Sua respiração ou seu coração batendo.

Você descente aonde você quer focar e se ancorar.

Relaxe a sua atenção agora e comece a perceber o ambiente em sua volta.

Mexa as suas mãos,

Os seus pés.

Quando você estiver pronto,

Abra os seus olhos.

Namastê,

Gratidão de todo o meu coração.

Por meditar comigo.

Até mais.

Beijo no coração.

Reviews

Adorei a prática. Gratidão 🙏🏻

Excelente meditação! Gratidão por compartilhar

Fiz ao acordar e senti a mais pura energia do universo. Gratidão!!