Summende Biene · Bhramari

Du sitzt am Meeresstrand. Neben dir das Lagerfeuer, hinter dir der Wald. Die Wellen plätschern ans Ufer und spülen den Ballast des Tages hinweg.

Bhramari — die summende Biene — ist eine der sanftesten Atemtechniken des Yoga. Du atmest durch die Nase ein und summst beim Ausatmen. Die feine Vibration durchflutet deinen Körper, beruhigt das Nervensystem und aktiviert den Vagusnerv. In dieser Variante trägt dich das Summen in eine geführte Naturmeditation: ans Meer, ins Feuer, in den Wind, in die Erde unter dir. Eine immer tiefere Verbundenheit mit Gaia, mit dem Sein.

Sanft genug für jeden Tag. Tief genug, um wirklich anzukommen. Ideal für den Abend, zum Einschlafen oder als kurze Atempraxis, wenn du dich wieder mit dir und der Welt verbinden willst.

Transcript

Du sitzt am Meeresstrand.

Nimm dir.

Des Lagerfeuers.

Und im Hinterland.

Der Wald.

Du sitzt da und.

.

.

Atmest gelassen doch die Nase ein.

Und so muss.

Jetzt!

Du entspannst dich.

Ganz und gar im Frieden der Natur.

Die Meeresluft fließt durch deine Nase und Das Summen lässt deinen Körper ganz sanft vibrieren.

Während die Wellen ans Ufer plätschern.

Und ihr all die Sorgen und Nöte.

All den Ballast des Alltags.

Hinwegspülen.

Immer mehr taugst du ein.

Die Verbundenheit.

Mit der Natur.

Feuer!

Dem Wasser.

Der Luft.

Und der Erde,

Dem Sand,

Auf dem du sitzt.

Und während die Vögel den Tag verabschieden und die Nacht willkommen heißen.

Versinkst du immer mehr.

Der Verbundenheit.

Wir können sein.

Mit der Schönheit.

Und der Kraft.

Der Geborgenheit.

Von Gaia.

Das war's.

Ja.