Mini-Meditation: Ich Tue So, Als Sei Ich Entspannt

In nur wenigen Minuten kannst du dem inneren Druck achtsam begegnen, deinen Körper wahrnehmen und ganz sanft loslassen. Erlebe mit dieser Mini-Meditation eine neue Technik und einen liebevollen Moment des Innehaltens, genau da, wo du gerade bist.

Transcript

Ich tue so,

Als wäre ich entspannt.

Manchmal reicht es,

Sich einfach nur in die Ruhe hineinzulehnen,

Und sie kommt.

Ich tue so,

Als wäre ich ganz bei mir,

Zentriert,

Gelassen,

Ruhig.

So,

Als wird mein Tag leicht fließen.

So,

Als wäre mein Inneres vollkommen sortiert.

So,

Als wäre da ein lichter Raum in mir.

Und plötzlich spüre ich,

Es ist nicht gespielt.

Es ist schon da.

Einatmen.

Ausatmen.

Ich spüre,

Wie mein Körper weich wird,

Wie mein Kiefer sich entspannt,

Wie ich ihn fallen lassen kann,

Wie meine Schultern sich öffnen,

Wie sie auch tiefer sinken,

Noch tiefer.

Ein So-Tun-als-Wäre ist oft der erste Schritt in einen neuen inneren Zustand,

Eine Haltung,

Die ich wähle und die dann mich wählt.

Ich tue so,

Als wäre alles in Harmonie,

Als wäre ich ruhig,

Als wäre ich getragen,

Als würde ich dem Leben vollständig vertrauen.

Und mein Körper antwortet.

Mein Atem wird tiefer.

Einatmen.

Ich bin ruhig.

Ausatmen.

Ich bin da.

Einatmen.

Ich vertraue mir.

Ausatmen.

Ich bin ruhig.

Ich lasse es fließen.

Ich tue so,

Als wäre ich entspannt.

Und ich komme genau dort an.

Langsam,

Schritt für Schritt,

Jetzt und vielleicht noch ein bisschen länger.

Vertraue und glaube,

Es hilft,

Es heilt die göttliche Kraft!

Reviews

Fake it until you make it!
Cooles Konzept!
Vielen Dank, es klappt tatsächlich 🙏🏻