Strahle von Innen - Herzmeditation

Liebe transformiert und heilt. Verbinde dich in dieser Meditation mit dir und deinem Herzen. Ob morgens als Start in den Tag, tagsüber zur Verbindung mit dir oder abends als Dankbarkeitsmeditation. Komme mit Visualisierung, Atmung und Affirmationen vom Kopf in dein Herz.

Musik von @playstarz_music

Transcript

Setze Dich bequem hin,

Richte Deine Wirbelsäule auf und schließe dann sanft Deine Augen.

Liebe transformiert und heilt.

Atme tief ein und aus.

Noch einmal und noch ein drittes Mal und nun lasse Deine Atmung ganz natürlich weiter fließen.

Lass Dich komplett von Deiner Atmung und Deinem Herzen führen.

Vielleicht spürst Du Dein Herzschlager,

Vielleicht kannst Du es sogar hören.

Mach Dir bewusst,

Dass Dein Herz nur für Dich schlägt.

Sage Dir innerlich,

Mein Herz schlägt nur für mich.

Stelle Dir nun vor,

Dein Herz ist ein Licht.

Dieses Licht scheint in die Breite,

Vom Herz in den Brustkorb,

Die Wärme macht sich breit,

In die Schultern,

Oberarme,

Ellbogen,

Unterarme,

Handgelenke und Hände,

Runter bis in die Finger und Fingerspitzen.

Lass dieses Licht nach unten scheinen,

Vom Herz in den Oberbauch,

In den Unterbauch,

In Deinen Bauch,

Unterleib,

Beckenboden,

Deine Hüften,

Von den Hüftgelenken runter in die Oberschenkel,

Zu den Knien,

Schienbein und Wade,

Fußgelenke,

Füße und Zehen bis in die Zehenspitzen.

Lass es nach oben scheinen,

Vom Herz nach oben zum Hals,

In den Kopf,

Über das Gesicht,

Entspanne Deine Gesichtszüge,

Lass Deine Augen weich werden,

Die Nase frei und die Ohren hellhörig.

Das Licht der Liebe ist nun überall in Deinem Körper,

In Deinem Geiste und in Deiner Seele.

Schenke Dir ein Lächeln und genieße Deine eigene Liebe.

Du darfst Dir hier sagen,

Ich bin liebenswert.

Du darfst Dir auch sagen,

Ich liebe mich.

Wenn Du abgelenkt bist oder Deine Gedanken mal abschweifen,

Komm gerne zurück zu Deinem inneren Licht,

Zu Deiner eigenen Liebe,

Zu Deinem Herzen.

Sage Dir innerlich,

Ich bin dankbar für mich und mein Leben,

Denn Dankbarkeit ist die schönste Möglichkeit,

Um Dein Herz zu öffnen.

Vielleicht hast Du auch eine Frage,

Die Du Deinem Herz stellen möchtest?

Dann formuliere diese Frage nun für Dich im Stillen und stelle sie Deinem Herzen.

Warte und lausche,

Atme ein über die Nase,

Atme lösend aus über den offenen Mund und lausche,

Bleibe in Deiner Herzensenergie und dann nimm nochmal all die wärmende Liebe in Deinem Leben wahr,

Atme tiefer ein,

Atme tiefer aus,

In Dein Herz,

Bleib hier,

Verbinde Dich einen Moment mit Deinem Herzen,

Mit Deinem Herzschlag und ganz,

Ganz langsam und sanft komm jetzt ins Hier und Jetzt zurück.

Reviews

Auch diese. Meditation war so beruhigend und du kannst auf dein Herz hören ❤️

Bin soeben wunderbar mit deiner Meditation in den Tag gestartet ☀️🙏🏻 danke