Vollmond-Meditation: Dankbarkeit spüren und Altes loslassen

Nutze die volle Kraft und die Energie des Vollmonds, um deine Erfolge zu feiern und Altes in Liebe loszulassen. Diese 10-minütige Meditation führt dich in die Fülle deines Lebens, macht dir deine bisherigen Fortschritte bewusst und gibt dir den Raum, mentale Blockaden oder aufgestauten Ballast loszulassen. Verbinde dich mit deiner inneren Klarheit, spüre das tiefe Vertrauen in deinen ganz eigenen Lebensrhythmus und schaffe Platz für alles, was zu dir fließen möchte. Kehre erleichtert, gestärkt und in Harmonie zurück in deinen Tag oder Abend.

Transcript

Herzlich willkommen und schön,

Dass du da bist.

Der Vollmond steht am Himmel.

Und das ist die Zeit,

In der die Energie innerhalb eines Monats ihren Höhepunkt erreicht.

Also der perfekte Moment,

Um innezuhalten.

Dankbarkeit für das Erreichte zu spüren und Alles loszulassen,

Was dir nicht mehr dienlich ist.

Mach es dir jetzt einmal ganz bequem,

Entweder im Sitzen oder gerne auch im Liegen.

Auf alle Fälle schau,

Dass dein Körper ganz entspannt ruhen kann.

Wenn du soweit bist,

Dann nimm einen tiefen Atemzug durch deine Nase ein.

Und lasst die Luft durch den leicht geöffneten Mund.

Wieder ausströmen.

Noch einmal tief durch die Nase einatmen.

Und lass beim Ausatmen deine Schultern ein Stück weit nach unten sinken.

Lass dabei alle Anspannung los und beweg dich.

Schließe nun Wenn du es noch nicht bereits getan hast?

Ganz sanft deine Augen.

In den nächsten Minuten.

Gibt es nichts für dich zu tun.

Außer zu spüren.

Und zu empfangen.

Lass deinen Atem jetzt ganz ruhig fließen.

Und richte deine Aufmerksamkeit nach innen.

In deinen Herzraum.

Der Vollmond erinnert uns an das Prinzip der Fülle.

Er zeigt uns,

Dass alles seine Zeit zum Reifen braucht.

Schau einmal auf die vergangenen Wochen zurück.

Was hast du alles bewegt?

Wo bist du gewachsen?

Wo hast du Mut bewiesen?

Oder bist an etwas drangeblieben?

Es geht hier nicht um riesige Weltveränderungen.

Es geht um die kleinen Dinge.

Ein ehrliches Gespräch.

Eine Entscheidung für dich selbst?

Oder ein ruhiger Moment.

So wie dieser hier.

Vielleicht sogar.

.

.

Mitten im Chaos.

Erkenne deine eigenen Fortschritte an.

Nimm wahr,

Wie viel Kraft und wie viel Weisheit.

Bereits in dir steckt.

Atme das Gefühl der Dankbarkeit jetzt tief in deinen Herzraum ein.

Du hast.

.

.

So vieles geschafft.

Und du bist bereits.

Reich beschenkt.

Und so wie das Licht des Vollmohns den Himmel in der Nacht erhellt,

Wirft es jetzt auch ein sanftes Licht auf alles?

Was sich in deinem Leben gerade eng,

Oder schwer anfühlt.

Gibt es Gedanken?

Erwartungen oder Muster.

Die sich in letzter Zeit bei dir aufgestaut haben?

Zweifel oder etwas aus der Vergangenheit.

Das dich müde macht?

Und dem Du längst entwachsen bist?

Du brauchst das gerade nicht zu analysieren.

Es reicht,

Wenn du dir selbst erlaubst zu sagen,

Ich brauche das nicht mehr.

Stell dir vor,

Wie du mit jedem Ausatmen den alten Ballast.

Einfach.

Abgibst.

Die Natur macht es uns vor.

Um Neues hervorzubringen.

Muss Altes losgelassen werden.

Mit jedem Ausatmen.

Wirst du leichter.

Du lässt los,

Was dir nicht mehr dient.

Ganz friedlich.

Und ohne Groll.

Sprich,

Wenn du magst.

In Gedanken oder mit deiner eigenen Stimme?

Die folgenden Worte mit.

Ich danke für die Erfahrung.

Und lasse jetzt los.

Spüre jetzt die zunehmende Weite in dir.

Da,

Wo eben noch Anspannung oder Zweifel waren,

Wird der Raum in dir jetzt immer klarer.

Und befreiter.

Und du brauchst diesen Raum jetzt nicht sofort mit neuen Plänen auszufüllen.

Genieße in diesem Moment einfach nur das Gefühl der Erleichterung.

Und das Gefühl.

Mit dir selbst?

Und mit dem Rhythmus der Natur.

Verbunden zu sein.

Lass die ruhige,

Geklärte Vollmondenergie noch für einen Moment in der Stille.

Durch deinen gesamten Körper fließen.

Atme jetzt wieder etwas tiefer durch deine Nase ein.

Und spüre,

Wie die frische Luft deinen Brustkorb füllt.

Und atme aus und komme ganz langsam wieder im Hier und Jetzt an.

Lass deine Augen gerne noch für einen Moment geschlossen.

Und beginne deine Finger und deine Zehen.

Ganz sanft zu bewegen.

Nimm das Gefühl von Klarheit und Leichtigkeit.

Mit zurück in den Raum.

In dem du gerade bist.

Schenke dir selbst.

Ein liebevolles Lächeln.

Und wenn du soweit bist.

.

.

Öffne in deinem ganz eigenen Tempo.

Wieder deine Augen.

Willkommen zurück!

Ich wünsche dir einen wundervollen Vollmondtag.

Oder Abend.

Bis bald!

Reviews

So wundervoll und genau passend zu diesem Vollmond. Tat mir sehr gut grad 🙏🏻🫶🏻