Dein sicherer innerer Ort

Erschaffe dir einen inneren Rückzugsort, der dir jederzeit Schutz vor äußeren Erwartungen und Stress bietet. In dieser Meditation baust du ein stärkendes Kraftfeld um dich herum auf, klärst deinen inneren Raum von fremden Energien und verankerst ein tiefes Gefühl von Urvertrauen. Durch die gezielte Erhöhung deiner Frequenz in deinem Herzzentrum speicherst du die Schwingung von Liebe und Dankbarkeit in jeder Zelle deines Körpers ab. Kehre mit dieser neuen, stabilen Signatur in deinen Alltag zurück und bewahre dir deine innere Stabilität und Ruhe, egal was im Außen geschieht.

Herzlichen Dank an Dirk für die Inspiration zu dieser Meditation.

Transcript

Willkommen zu dieser Meditation.

Mach es dir so richtig bequem,

Egal ob du gerade sitzt oder liegst.

Erlaube deinem Körper jetzt langsam zur Ruhe zu kommen und schließe,

Wenn du soweit bist,

Deine Augen.

Nimm einen tiefen Atemzug durch die Nase in deinen Bauch ein und atme vollständig durch deinen leicht geöffneten Mund wieder aus.

Wir beginnen nun gleich damit,

Deinen sicheren inneren Ort zu erschaffen,

Den du jederzeit besuchen kannst,

Wenn du ihn brauchst.

Es ist dein Ort,

Zu dem niemand außer dir Zutritt hat.

Spüre zunächst die Kontaktflächen deines Körpers mit dem Boden oder der Unterlage unter dir.

Mit jedem Ausatmen gibst du dein Gewicht immer mehr nach unten ab.

Mutter Erde trägt dich.

Sie hält dich und sie beschützt dich.

Du bist hier in diesem Moment vollkommen sicher.

Du darfst jetzt loslassen.

Stell dir nun vor,

Wie sich um deinen gesamten Körper herum ein unsichtbares,

Stärkendes Kraftfeld aufbaut.

Etwa eine Armlänge in jede Richtung.

Dieser Raum gehört ganz allein dir.

Alles,

Was an Erwartungen,

Meinungen anderer oder Stress von außen auf dich einwirkt,

Prallt an der Grenze dieses Feldes sanft und gleichzeitig wirkungsvoll von dir ab.

Lass uns nun das Innere deines Raumes ordnen und klären.

Lass mit deinem nächsten Ausatmen jede Unruhe,

Jeden Zweifel und jeden Druck aus deinem Feld nach unten in die Erde abfließen.

Es geschieht wie von selbst.

Du darfst es einfach nur zulassen.

Dein Atem ist wie ein klarer,

Reinigender Wind,

Der deinen sicheren Raum für dich vollständig durchpustet.

Einatmen,

Pure Präsenz.

Ausatmen,

Alle Unruhe und alles,

Was dir nicht mehr dienlich ist,

Fließt wie von selbst in die Erde unter dir ab.

Spüre die zunehmende Erleichterung in dir.

In diesem Raum bist nur du.

Hier ist alles sicher.

Hier bist du im Frieden.

In deinem inneren Raum lenke deine Aufmerksamkeit nun in dein Herzzentrum.

Und weil du hier gerade vollkommen sicher und geborgen bist,

Kannst du dich jetzt für die schönsten Gefühle in dir öffnen.

Rufe ein Gefühl von tiefer,

Aufrichtiger Dankbarkeit in dir wach.

Das kann die Dankbarkeit für diesen Moment des Friedens sein oder für etwas anderes Kostbares in deinem Leben.

Spüre,

Wie dieses Gefühl wie eine warme Quelle aus deiner Mitte entspringt und nach und nach deinen gesamten sicheren Raum ausfüllt.

Fühle nun immer mehr auch die Liebe zum Leben.

Du bist gewollt und du bist innerlich voller liebevoller Stärke.

Du schwingst jetzt auf der höchsten Frequenz der Dankbarkeit und der Liebe.

Erlaube deinem Körper das Gefühl der Dankbarkeit und der Liebe in jede Zelle deines Körpers aufzunehmen und es vollständig in dir abzuspeichern.

Genieße dieses Bad in deiner eigenen geschützten Energie noch für einen Augenblick in der Stille.

Wisse,

Dass dieser sichere Ort bei dir bleibt,

Auch wenn du gleich deine Augen wieder öffnest.

Du trägst das geklärte,

Liebevolle Feld heute in dir und um dich herum.

Nimm nun einen tiefen,

Nährenden Atemzug und bewege beim Ausatmen langsam deine Finger und deine Zehen.

Schenke dir selbst jetzt ein sanftes,

Liebevolles Lächeln dafür,

Dass du diesen schützenden Raum gerade für dich erschaffen hast und öffne nun in deinem Tempo wieder deine Augen.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Komm gerne ganz bald wieder hierher zurück und hab bis dahin eine wundervolle Zeit.

Reviews

Eine schön geführte Meditation 🫶🙏 Es hat gut getan, diesen "sicheren Ort" zu erschaffen. Eigentlich ist er immer da, wenn man es zulässt ihn wahrzunehmen!

Und wieder musste ich diese Meditation einfach vorziehen und bin sehr dankbar für die Ruhe und Sicherheit, die ich erfahren durfte 🙏🥰🙏