Lebensfreude aktivieren – Leichtigkeit, Licht & innere Fülle

Du willst dich wieder lebendig fühlen?
Diese Meditation begleitet dich sanft zurück zu deiner inneren Lebensfreude, egal, wie schwer sich dein Alltag gerade anfühlt.

Stell dir vor, du tauchst ein in goldenes Licht, lässt den Lärm der Welt los und verbindest dich mit der Quelle deiner Freude, die tief in dir liegt.
Diese Meditation hilft dir, dich selbst wieder zu spüren, Leichtigkeit zuzulassen und deine innere Sonne neu zu entfachen.

- Ideal, wenn du dich ausgelaugt, freudlos oder verloren fühlst.
- Für mehr Energie, Dankbarkeit & Herzensverbindung.
- Nutze sie morgens für einen kraftvollen Start oder abends zur emotionalen Heilung.

Lass dich erinnern: Deine Lebensfreude war nie weg. Sie wartet nur darauf, dass du wieder zu ihr findest.

Transcript

Hallo und so schön,

Dass du da bist.

Willkommen zu dieser Meditation.

Dies ist dein Moment,

Ein Geschenk nur für dich.

Vielleicht hast du in letzter Zeit viel funktioniert,

Hast versucht,

Alles richtig zu machen,

Dich anzupassen und immer stark zu bleiben.

Vielleicht war kaum Raum für Leichtigkeit.

Vielleicht hast du fast vergessen,

Wie sich echte Freude anfühlt.

Diese tiefe,

Warme Freude,

Die aus dir selbst kommt.

Nicht,

Weil im Außen alles perfekt ist,

Sondern einfach,

Weil du dich innerlich mit dir verbunden fühlst.

Mit dir,

Mit dem Leben und mit deinem Herzen.

Jetzt ist es Zeit,

Dich wieder daran zu erinnern.

Finde einen Ort,

An dem du ungestört bist.

Mach es dir bequem,

Im Sitzen oder im Liegen.

Spüre einmal ganz bewusst die Unterlage unter dir,

Dein Atem in diesem Moment.

Du musst gerade nichts leisten,

Nichts kontrollieren und auch nichts erreichen.

Du darfst einfach nur sein.

Schließe sanft deine Augen und atme ganz bewusst tief durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus.

Noch einmal tief ein und lang aus.

Mit jedem Atemzug lässt du mehr los.

Mit jedem Ausatmen singst du tiefer in diesen Moment hinein.

Der Lärm des Tages darf jetzt leiser werden.

Deine Gedanken dürfen langsamer werden und dein Herz darf sich öffnen.

Stell dir vor,

Du wirst von einem warmen,

Goldenen Licht umhüllt.

Es fließt sanft über deinen Körper und beruhigt dein Nervensystem.

Es streichelt deine Gedanken und lädt dich ein,

Dich an deine innere Lebendigkeit zu erinnern.

Du bist nicht hier,

Um zu kämpfen.

Du bist hier,

Um zu leben,

Um zu fühlen und um zu leuchten.

Und mit jedem Atemzug singst du tiefer in diesen Moment.

Du spürst,

Wie dein Körper weicher wird und wie du beginnst,

Dich selbst wieder zu spüren.

Stell dir jetzt vor,

Du gehst barfuß durch eine weite,

Sonnendurchflutete Wiese.

Der Himmel ist strahlend blau,

Einzelne Wolken treiben sanft darüber hinweg.

Unter deinen Füßen kitzelt das weiche Gras,

Warm vom Licht des Tages.

Ein lauer Windhauch streicht über deine Haut.

Er riecht nach Sommer,

Nach Freiheit,

Nach Leben.

Du gehst weiter,

Spürst jeden Schritt ganz bewusst.

Dein Körper fühlt sich leicht und entspannt an.

Und dann in der Ferne entdeckst du ein strahlendes Licht.

Es pulsiert und tanzt und es zieht dich magisch an.

Du näherst dich und siehst einen goldenen Kreis aus Licht,

Wie ein lebendiges Feuer aus reiner Freude.

Du betrittst diesen Kreis und sofort durchströmt dich ein Gefühl von Leichtigkeit,

Von Weite,

Von tiefer innerer Wärme.

Du bist ganz da und du bist ganz du selbst.

Du stehst jetzt inmitten dieses Lichts,

Du hebst die Arme und als würdest du Sonnenstrahlen einatmen,

Füllst du deinen Körper mit Freude.

Mit jedem Atemzug strömt mehr Licht in dich hinein.

Es fließt durch deinen Brustkorb,

In dein Herz und in deinen Bauch,

Von da bis in deine Fingerspitzen und deine Fußsohlen.

Dein ganzer Körper wird durchflutet mit Wärme,

Mit Weite und diesem angenehmen Kribbeln.

Du darfst lachen,

Du darfst auch weinen,

Alles ist richtig,

Alles ist Ausdruck deiner Lebendigkeit.

Wiederhole für dich,

Ich erlaube mir Freude zu empfinden,

Ich bin verbunden mit der Quelle des Lebens,

Meine Freude darf strahlen,

Frei und ohne Grund,

Ich bin lebendig,

Ich bin Licht,

Ich bin Liebe.

Du tanzt innerlich mit deinem Licht,

Du erinnerst dich,

Dass Lebensfreude nicht immer nur laut sein muss,

Sie kann auch still sein.

Ein leises,

Sanftes Lächeln in deinem Inneren,

Ein Ja zu dir,

Ein Ja zum Leben.

Nun spür,

Wie du langsam wieder mit deinem Körper in Kontakt kommst.

Du stehst noch immer inmitten der Wiese und das Licht,

Das in dich hineingeflossen ist,

Es begleitet dich jetzt,

Ein goldener Funkel in deiner Brust,

Der dich immer daran erinnert,

Dass du dich freuen darfst,

Dass du das Leben lieben darfst und dass du dein Licht zeigen darfst.

Atme noch einmal tief ein und aus und dann beginn langsam deinen Körper zu bewegen,

Deine Finger,

Deine Füße und wenn du soweit bist,

Dann öffne sanft deine Augen,

Nimm das Licht mit,

Nimm dich selbst mit,

Denn du bist die Quelle und du darfst leuchten,

Von ganzem Herzen alles Liebe für dich,

Deine Nicole