Bindung zum ungeborenen Baby stärken

Möchtest du die Bindung zu deinem ungeborenen Baby intensivieren? In dieser Meditation machst du eine Reise zu deinem Baby in deine Gebärmutter und darfst auf eine einzigartige Weise mit deinem Baby in Kontakt treten.

Transcript

Atme ganz gleichmäßig weiter ein und aus.

Und spür deinem Atemfluss nach.

Spür,

Wie die neue,

Frische Luft durch deine Nase,

Durch deinen Rachen,

Durch deinen Brustkorb bis in deinen Bauch fließt.

Wie sich die Bauchdecke ganz sanft und mühelos anhebt und mit der Ausatmung wieder absenkt.

Und all die verbrauchte Luft aus deinem Bauch,

Durch deinen Brustkorb,

Durch deinen Rachen,

Durch deine Nase oder deinen leicht geöffneten Mund deinen Körper wieder verlässt.

Du atmest ganz gleichmäßig in deinem ganz eigenen Rhythmus ein und aus.

Und mit jeder Ausatmung spürst du,

Wie dein Körper sich mehr und mehr entspannt.

Mit jeder Ausatmung spürst du,

Wie du mehr und mehr all die Last deines Alltags jetzt für einen Moment hinter dir lassen darfst,

Wie du loslassen darfst.

Atemzug für Atemzug,

Immer mehr und mehr.

Jede Ausatmung lässt du mehr und mehr los.

Und vielleicht sind jetzt noch einige Gedanken da,

Die immer wieder durchkommen wollen.

Dann lass sie da sein,

Nimm sie wahr,

Ohne zu bewerten und lass sie dann einfach wieder gehen.

Lass sie einfach ziehen,

Wie kleine Wolken.

Und jetzt lege gerne einmal deine Hände auf deinen Bauch zu deinem Baby und beginne dich mit deinem Baby zu verbinden auf eine ganz tiefe Art und Weise.

Du weißt,

Dein Kind liegt wohlbehütet in deinem Bauch und dein Kind ist gut beschützt durch dich.

Durch dich,

Seine Mutter und durch die Nabelschnur seid ihr auf eine ganz einzigartige Art und Weise miteinander verbunden.

Ihr teilt nicht nur Nährstoffe miteinander,

Sondern ihr erlebt auch alle Emotionen gemeinsam miteinander,

Geteilt durch die Hormone,

Die über die Nabelschnur fließen.

Und das ist gut so,

Denn so lernt dein Baby bereits jetzt den Umgang mit Emotionen.

Atme tief ein und aus und denke tiefer und tiefer in diesen angenehmen Zustand der vollkommenen Entspannung.

Und begib dich jetzt wirklich auf eine Reise zu deinem Baby.

Tauche ein in deinen Körper.

Tauche ein in deinen Bauchraum.

Kannst du jetzt deine Gebärmutter vor dir sehen?

Diesen großen Muskel,

Der dein Baby gerade ein Zuhause bietet.

Eine kleine Höhle für die ersten Monate,

In denen sein kleiner Körper entsteht.

In deiner Gebärmutter,

Also in deinem Körper wird gerade ein ganz neues kleines Menschlein erschaffen und du wirst jetzt dieses Zuhause deines Babys betreten.

Du kannst ganz mühelos die Gebärmutterwand durchschreiten und siehst jetzt die zarten Umrisse deines Babys vor dir.

Du siehst,

Wie es im Fruchtwasser zu schweben scheint.

Sieh dich einmal um in deiner Gebärmutter.

Schau dich um.

Alles ist ein dunkelrotes,

Wundervolles Licht getaucht.

Es ist warm,

Es ist friedlich und in weiter Ferne kannst du ein gleichmäßiges Pochen hören.

Das ist das Pochen deines Herzens.

Ganz gleichmäßig und immer weiter und weiter.

Und betrachte dein Baby.

Vielleicht siehst du es jetzt oder allmählich immer klarer und klarer vor dir.

Sieh deinem Baby zu.

Vielleicht bewegt es sich gerade.

Dann schau seinen Bewegungen zu und dein Baby spürt,

Dass du ihm oder ihr gerade ganz,

Ganz nah bist.

Es genießt deine Aufmerksamkeit.

Wie reagiert es?

Vielleicht mit Bewegungen oder wird es vielleicht gerade ganz ruhig.

Vielleicht möchte dein Baby dir aber auch etwas mitteilen.

Dann halte einen Moment lang inne und höre einfach nur zu.

Vielleicht möchtest du deinem Baby aber auch eine Frage stellen,

Die dich viel beschäftigt.

Dann macht es ruhig und warte auf die Antwort deines Babys.

Vielleicht erhältst du sie jetzt ganz direkt.

Dann höre deinem Baby aufmerksam zu.

Vielleicht erhältst du deine Antwort aber auch nicht jetzt direkt.

Dann wird sie dir vielleicht in den nächsten Tagen oder Wochen sich dir zeigen.

Alles ist okay und alles darf sein.

Bewerte nicht.

Nimm einfach nur an und beobachte dein Baby noch für einen Moment.

Höre deinem Baby ruhig noch weiter zu und spüre dabei einmal all die Liebe,

Die du empfindest.

Spüre all die Liebe für dieses Kind,

Das du manchmal vielleicht glaubst noch nicht zu kennen und das dir doch so,

So nah und vertraut ist.

Und spüre wie sich diese Liebe in deinem ganzen Körper ausbreitet.

Immer mehr und mehr,

Weiter und weiter.

Du spürst all die Liebe fließen.

Sie fließt durch deinen ganzen Körper,

Durch jeden Muskel,

Durch jede Zelle und es ist ein so intensives und kraftvolles Gefühl.

Und lasse dieses Gefühl nun auch zu deinem Baby fließen.

All die Liebe,

Die du in dir,

In deinem Körper spüren kannst,

Fließt nun von dir zu deinem Baby.

Vielleicht nimmst du dieses Gefühl der Liebe jetzt auch als ein Licht wahr.

Ein warmes,

Vielleicht goldenes Licht,

Das dein Baby zart einhüllt,

Beschützt und behütet.

Spüre den Fluss der Liebe und siehe all dieses warme Licht in dir.

Siehe wie es deinem Baby umfließt,

Umhüllt.

Nimm einen tiefen Atemzug und spüre noch einmal all die Liebe,

Die sich gerade in voller Präsenz,

In ihrer vollen Schönheit zeigt.

Genieße dieses Gefühl noch für einen kurzen weiteren Moment,

Bevor du gleich mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück kommst.

Atme noch ein weiteres Mal tief ein und aus.

Und dann kommst du ganz langsam und in deinem ganz eigenen Tempo mit deiner Aufmerksamkeit wieder zurück.

Hier und jetzt beginne deine Arme zu bewegen,

Deine Beine.

Recke und strecke dich und wenn du so weit bist,

Dann öffnest du in deinem ganz eigenen Tempo deine Augen und bist wieder vollkommen hier bei uns.

Reviews

Ganz toll! Vielen Dank für die tolle Meditation!