Ängste, Sorgen und Schmerzen loslassen

Mithilfe dieser geführten Meditation kannst du dein Wohlbefinden steigern, indem du Kummer, Ängste, Sorgen und Schmerzen loslässt. Du wirst in einen Wald geführt, in dem du eine heilende Quelle findest – lass dich überraschen.

Transcript

Hallo erstmal.

Heute möchte ich eine Meditationsreise mit dir machen,

Eine geführte Meditation,

In der du Ängste und Schmerzen abbauen kannst.

Es ist eine Reise,

Die du auch in einem Buch findest,

Das ich vor vielen Jahren geschrieben habe,

In dem ich ganz viele Fantasiereisen beschreibe.

Falls es dich interessiert,

Das Buch nennt sich das Licht des Lebens.

Setze oder lege dich ganz entspannt hin und spüre deinen Atem.

Du kannst dir dabei vorstellen,

Dass dich mit jedem Einatmen lichtvolle Energie erfüllt und du mit jedem Ausatmen alle Anspannung loslässt.

Das geht am besten mit geschlossenen Augen,

Auch schon deshalb,

Weil du mit geschlossenen Augen deine inneren Bilder wahrnehmen kannst.

Spüre einfach deinen Atem,

Ohne ihn zu verändern.

Spüre,

Wie das Einatmen Licht in dich hinein strömen lässt,

Das sich überall ganz angenehm verteilt und mit dem Ausatmen alle Anspannung,

Die vielleicht noch da ist,

Abfließt.

Ein und aus in deinem eigenen Rhythmus,

Wie dich dieses Licht,

Das in dich hinein strömt,

Mit immer mehr Wohlbefinden erfüllt.

Und dann stelle dir vor,

Du schlenderst durch einen Wald.

Die Sonne scheint und es ist angenehm warm.

Mit einem Mal nimmst du wahr,

Dass du ein Plätschern hörst und ein leichtes Rauschen wahrnehmen kannst und du beschließt,

Auf das Geräusch zuzugehen.

Du gehst quer durch den Wald in Richtung des Rauschens.

Nimm dabei wahr,

Wie der Wald riecht,

Wie grün er ist,

Wie das Sonnenlicht an manchen Stellen durch die Bäume bis auf den Böden scheint.

Ab und zu rascheln irgendwelche kleinen Tiere im Unterholz,

Insektensummen.

Es ist angenehm warm,

Während du durch diesen Wald läufst.

Du gehst immer weiter in Richtung des Rauschens und das Geräusch ist nun ganz nah.

Und nun siehst du auch seine Ursache.

Ein wunderschön gelegener Teich,

Ganz in der Natur,

Der durch eine sprudelnde Quelle entstanden ist und von ihr gespeist wird.

Und du gehst näher heran,

Bis du am Uferrand stehst.

Dort legst du deine Kleidung ab und steigst in das Wasser.

Du tauchst hinein in das Wasser der Quelle.

Es ist einladend und angenehm warm.

Der Teich ist nicht sehr tief,

Er hat genau die richtige Tiefe für dich.

Und so setzt du dich hin,

Mitten im Teich.

Das Wasser reicht dir im Sitzen bis zur Brust,

Bis an die Schultern.

Du sitzt ganz entspannt und bequem im warmen Quellwasser.

Und du rutschst nun immer näher an die Quelle heran,

So dass das Wasser jetzt sprudelt und um dich herumwirbelt.

Es umspült und massiert dich.

Das Wasser strömt an deinem ganzen Körper entlang.

Du merkst,

Wie alle deine Muskeln sich entspannen.

Sie werden immer entspannter.

Und auch du selbst bist immer entspannter.

Das Quellwasser sprudelt und kreist weiter um dich herum.

Und du lässt alles los.

Alle Spannungen und jeden Schmerz.

Das reine Wasser wäscht alle Schmerzen hinweg,

Spült sie fort.

Du lässt allen Kummer und alle Sorgen los.

Das kristallklare Wasser spült allen Kummer,

Alle Sorgen fort.

Alle Ängste und alle Furcht lässt du auch mit los.

Das Quellwasser wäscht sämtliche Ängste und jegliche Furcht von dir ab.

Spüre,

Wie das alles abfließt,

Wie es alles abgewaschen wird.

Und die angenehme Wärme des Wassers wirkt weiterhin entspannend.

Seine Bewegungen wirken beruhigend und erlösend.

Und je mehr Schmerzen du loslässt,

Je mehr Schmerzen abgewaschen werden,

Desto freier fühlst du dich.

Je mehr Ängste und Befürchtungen du loslässt,

Umso erleichterter in deinem Inneren fühlst du dich.

Gib dich ganz dem Wasser hin.

Lass weiter alles los.

Schmerzen und Ängste werden aus dir herausgewaschen.

Sie verschwinden in dem wirbelnden Wasser.

Und du lässt dich von dem sprudelnden Wasser beruhigen und heilen.

Spüre,

Wie gut sich das anfühlt,

All diese Dinge loszulassen.

Ängste und Schmerzen,

Die eigentlich der Vergangenheit angehören und die du jetzt loslassen kannst,

Um dich für die Zukunft von ihnen zu befreien.

Spüre,

Wie befreiend sich das anfühlt.

Du kannst so lange in diesem Quellwasser bleiben,

Wie du möchtest.

Du kannst so lange in diesem Wohlbefinden bleiben,

Wie du möchtest.

Du kannst dieses Wohlbefinden auch mit in deinen Schlaf hineinnehmen und dich jetzt immer tiefer in den Schlaf hineingleiten lassen,

Sodass dein Unterbewusstsein dich noch weiter von allen Ängsten,

Allen Schmerzen,

Allen Blockaden befreien kann und an Lösungen arbeiten kann.

Wenn du wieder in deinen Tag zurückkehren möchtest,

Dann öffne gleich in deinem eigenen Tempel die Augen,

Recke und strecke dich und komme wieder dort an,

Wo du dich gerade aufhältst.

Ich wünsche dir alles Gute und eine Befreiung von Blockaden auf allen Ebenen.

Reviews

Was für eine tolle Meditation, vielen Dank dafür 🧘🏻‍♀️❤️

Das war sehr wohltuend und heilsam. Herzlichen Dank! 💜🙏🏻

Das war sehr, sehr wohltuend für mich 🏞. Vielen Dank 🙏☀️