Manifestiere deine Wünsche und Ziele
by Anna Hahn
Diese geführte Meditation hilft dir dabei, deine Wünsche und Ziele zu visualisieren und manifestieren. Eine wichtige Voraussetzung hierbei ist, nicht aus dem Mangel, sondern der Fülle heraus zu manifestieren. Zu Beginn der Meditation heben wir daher deine energetisceh Frequenz an, indem wir uns mit Liebe verbinden. Die Meditation eignet ich auch wunderbar zum Neumond, der optimale Zeitpunkt für Manifestation.
Transkription
Hallo und herzlich willkommen.
Mein Name ist Anna und ich freue mich sehr,
Dass du dir die nächsten Minuten Zeit nimmst,
Gemeinsam mit mir zu meditieren.
Such dir einen ruhigen Platz,
An dem du für die nächsten Minuten ungestört bist und dann setz oder leg dich ganz bequem hin.
Und dann geht's auch schon los mit der Meditation und ich wünsche dir ganz viel Ruhe und Entspannung.
Schließe deine Augen und richte deinen Fokus auf deine Atmung.
Atme dreimal tief in deinen Bauchraum ein und durch deinen Mund wieder aus.
Und dann lasse deinen Atem wieder ganz frei fließen.
Atme durch deine Nase ein und durch deine Nase aus.
Bleib mit deiner Aufmerksamkeit ganz bei deiner Atmung.
Und um bei dir anzukommen und mit dir in Verbindung zu gehen,
Lade ich dich ein zu einer Minute Stille.
Und ich empfehle dir,
Dich mit deinem Fokus auf deine Atmung weiterhin zu richten.
Und falls du in der Minute merkst,
Dass deine Gedanken irgendwie abdriften oder dass Gedanken aufkommen,
Dann bring deine Aufmerksamkeit einfach wieder zurück in dem Moment zu deinem Atem.
Dann geht's auch schon los.
Und wenn du ganz bei dir angekommen bist,
Dann leg deine Hände gerne mal auf dein Herz.
Verbinde dich mit deinem Herzschlag.
Gerne die linke Hand nach unten,
Die rechte oben drauf.
Atme tief in deinen Herzraum ein und aus.
Dann nimm mal wahr,
Wie dein Herz in deiner linken Handfläche schlägt.
Verbinde dich mit deinem Herzschlag und stell dir vor,
Wie du mit der nächsten Einatmung ganz viel Liebe in dich aufnimmst.
Wie du dich mit ganz viel Liebe auflädst und mit der Ausatmung ganz viel Liebe abgibst nach außen.
Mit der Einatmung atmest du Liebe ein und mit der Ausatmung atmest du Liebe aus.
Einatmen,
Liebe aufnehmen und ausatmen,
Liebe abgeben.
Wiederhole das noch für einige Atemzüge in deinem Tempo.
Und dann verbinde dich mal mit ganz,
Ganz tiefer Dankbarkeit.
Und zwar dafür,
Dass du dir gerade die Zeit nimmst für dich,
Um nach innen zu kehren und in Verbindung mit dir zu gehen.
Spür mal diese Dankbarkeit in dir.
Und auch hier kannst du gerne weiter in deinen Herzraum ein- und ausatmen.
Und dann ruf dir mal vor dein inneres Auge,
Welcher große oder auch kleine Wunsch dich gerade begleitet und ganz,
Ganz präsent ist.
Welcher tiefe Wunsch,
Welches Ziel ist gerade ganz präsent bei dir?
Was wünschst du dir von Herzen?
Das kann das ganz Große sein,
Was auch gar nicht mit beispielsweise einem Mondzyklus abgeschlossen ist.
Es kann aber auch ein kleines Ziel sein,
Ein Ziel,
Was du diese Woche erreichen möchtest oder nächste Woche.
Egal was es ist,
Stell es dir ganz,
Ganz bildlich vor deinem inneren Auge vor.
Stell dir vor,
Wie die Umgebung aussieht,
Wo du bist,
Wie du dich fühlst,
Welche Gefühle da sind und visualisiere das für ein paar Atemzüge für dich.
Und dann stell dir mal vor,
Wie das aussieht und wie du dich fühlst,
Wenn dieses Ziel oder dieser Wunsch in Erfüllung gegangen ist.
Und auch hier stell dir wirklich noch mal ganz im Detail die Umgebung vor.
Was machst du in dem Augenblick?
Wie fühlst du dich?
Mit wem bist du zusammen?
Wer umgibt dich?
Stell dir noch mal für einige Augenblicke vor,
Wie es ist,
Wenn du dieses kleine oder große Ziel umgesetzt hast,
Erreicht hast.
Und dann bring deine Aufmerksamkeit noch mal zurück zu deiner Atmung.
Leg deine Hände gerne noch mal auf dein Herz.
Verbinde dich noch mal mit deinem Herzschlag und dann atme noch mal ganz tief in deinen Herzraum Liebe ein und Liebe aus.
Mit jeder Einatmung nimm ganz,
Ganz viel Liebe in dich auf und mit der Ausatmung gib ganz viel Liebe nach außen ab.
Einatmen,
Liebe aufnehmen und ausatmen,
Liebe abgeben.
Und dann bleib mit deiner Aufmerksamkeit noch einige Augenblicke ganz bei dir.
Spür die Verbindung über deinen Herzschlag mit dir selbst.
Nimm wahr,
Wie sich deine Energie,
Deine energetische Schwingung,
Wie du die angehoben hast,
Wie du ganz viel Liebe und Dankbarkeit in dich aufgenommen hast,
Kultiviert hast und dich ganz positiv eingestellt hast,
Was deine Ziele und Wünsche angeht.
Und wenn du dann soweit bist,
Dann öffne langsam wieder deine Augen.
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4.6 (126)
Neueste Bewertungen
Maurice
March 17, 2026
Schöne Einleitung und super entspannend.
Kerstin
March 13, 2026
Danke für die wundervolle Meditation.
Michaela
September 10, 2025
Danke für die gute Führung durch die Meditation.
Dani
July 12, 2025
Super schön!!!
Freia
February 18, 2024
Danke, das hilft sehr zu einer positiven Einstellung!
Ben
May 23, 2023
Eine ganz wundervolle Meditation, vielen lieben Dank und ich wünsche dir einen schönen Tag 🙂
Leonie
June 27, 2022
Sehr entspannend
Sandra
May 31, 2022
Gefällt mir richtig gut. Entspannt mich sehr. Deine Stimme klingt sehr angenehm und das Tempo ist gerade richtig für mein Empfinden. Ich hör die gerne zu. Danke für die Meditationen.
Michael
May 9, 2022
TOP🍀👍
Lisa
November 18, 2021
Schöne stimme
