Gesund Grenzen setzen

Grenzen zu setzen ist für viele Menschen eine der größten inneren Herausforderungen – besonders dann, wenn sie empathisch, verantwortungsvoll und leistungsbereit sind. Dieser Kurs begleitet Dich dabei, gesunde Grenzen nicht nur zu verstehen, sondern sie körperlich zu spüren, klar zu kommunizieren und nachhaltig zu halten. In 5 Lektionen lernst Du, warum Grenzen oft so schwerfallen, wie alte Muster im Nervensystem wirken und wie Du Dich Schritt für Schritt daraus lösen kannst. Du erhältst psychologisches Hintergrundwissen, das leicht verständlich ist, und erlebst gleichzeitig tiefgehende, somatische Meditationen, die Dich zurück in Deinen eigenen inneren Raum führen. Der Fokus liegt nicht auf Härte oder Abgrenzung um jeden Preis, sondern auf Klarheit, Selbstkontakt und innerer Stabilität. Du lernst, Deine Körpersignale besser wahrzunehmen, zwischen einem somatischen Ja und Nein zu unterscheiden, Schuldgefühle zu beruhigen und Grenzen ruhig, wertschätzend und verbunden auszudrücken. Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du: Dich häufig anpasst, obwohl es Dir nicht guttut, Deine Energie besser schützen möchtest, Deine Kommunikation klarer gestalten willst, ohne in den Kampf zu gehen, Deine Bedürfnisse ernst nehmen möchtest – ohne schlechtes Gewissen. Ein Kurs für mehr Selbstfürsorge, innere Ruhe und das Vertrauen, bei Dir bleiben zu dürfen.