Herzmeditation - Öffne Dein Herz Chakra - Liebe&Dankbarkeit

Diese kurze Meditation soll dich mit auf eine Reise nehmen, zu einem der kostbarsten Orte deines wundebaren Körpers - dein Herz. Öffne dein Herz und fühle tiefe Liebe und Dankbarkeit. Eine kurze Pause vom Alltag oder als Morgenritual, um in einer höheren Frequenz zu schwingen. Danke, dass Du da bist!

music by White_Records

Transcript

Hallo und herzlich Willkommen zu deiner Herzmeditation.

Setze oder lege dich bequem hin und wenn du soweit bist,

Schließe sanft deine Augen.

Beginne damit,

Deine Aufmerksamkeit auf deine Atmung zu lenken.

Spüre,

Wie dein Atem deinen Körper sanft bewegt,

Wie er einströmt und ausströmt und erlaube deinem Körper mit jedem Atemzug zu entspannen.

Nun richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herzzentrum,

In der Mitte deiner Brust.

Mir hilft es zum Fokussieren,

Meine Hand auf mein Herz zu legen.

Stelle dir vor,

Wie sich um dein Herz ein warmes,

Beruhigendes Licht ausbreitet.

Fühle,

Wie dieses Licht mit jedem Atemzug intensiver wird und deine Brust mit Wärme und Geborgenheit erfüllt.

Lasse nun deine Aufmerksamkeit sanft durch deinen Körper wandern.

Spüre,

Wie sich deine Füße entspannen,

Wie die Spannung aus deinen Beinen weicht,

Wie deine Bauchmuskeln sich lockern und dein Rücken sich vollkommen entspannt.

Überprüfe,

Ob dein Kiefer entspannt ist und ob deine Stirn ganz locker ist.

Versuche dir,

Vollständig im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Konzentriere dich jetzt ganz auf dein Herz,

Dein kostbares Herz.

Spüre,

Wie es ruhig und gleichmäßig schlägt.

Wenn du magst,

Leg wieder deine Hand auf dein Herz.

Spüre,

Wie es Kraft und Energie ausstrahlt.

Visualisiere,

Wie sich mit jedem Herzschlag positive Gefühle wie Liebe,

Dankbarkeit und Mitgefühl in deinem ganzen Wesen ausbreiten.

Und geh hier wirklich tief in das Gefühl von Liebe und Dankbarkeit und sende es in deinen ganzen Körper.

Wenn du magst,

Auch gern in Form von Licht.

Siehe,

Jede Faser deines Körpers erleuchtet und im Zentrum dein leuchtendes Herz.

Bleibe noch einen Moment in dieser liebevollen Präsenz und nun komm langsam wieder in den Raum zurück,

Ins Hier und Jetzt.

Bewege deine Finger und deine Zehen.

Lächle.

Spüre noch einmal die Liebe und Dankbarkeit,

Die du eben deinem ganzen Körper gegeben hast.

Und wenn du bereit bist,

Öffne langsam deine Augen und nimm dir einen Moment,

Wieder vollkommen im Hier und Jetzt anzukommen.

Möge dein Herz immer in Frieden und Harmonie schlagen und dein Herz in Liebe leuchten.

Und jetzt danke dir einmal ganz bewusst für diesen Moment,

Den du dir für dich genommen hast.

Und ich danke dir,

Dass ich dich heute durch diese Meditation leiten durfte.

Reviews

Danke liebe Julia für diese schöne Herzensmeditation, mit Deiner sanften und mitfühlenden Art.. auf dem Weg zu meinem Herzen 🥰..

Wunderbare Bilder die Du zeichnest liebe Julia - Danke dafür🙏🥰

Deine Antwort hat voll in die 10 getroffen. Ich führe heute mit meiner Frau ein freies, selbstbestimmtes Leben in Wohlstand und Gesundheit und trage das in die Welt für Menschen, die auch diese Sehnsucht haben 🙏😍

Ergreifend! Tolle Hintergrundmusik, angenehme Stimme und guter Text, eine sehr gelungene Meditation.

Danke Julia, für diese kleine und intensive Reise zu mir 🫶🏼

Du hast eine wunderbare Stimmfarbe. Insgesamt ist die Meditation ein perfekt abgestimmtes Erlebniss (für mich).

Merci

Wow, was für eine schöne Meditation! Was für ein schöner Start in den Tag. Danke liebe Julia 🙏🏼