Herzensgarten

Besuche deinen Herzensgarten mit jedem Atmzug. Öffne dein Herz und genieße die Blüten, die in dir entstehen. Öffne dich Dir selber und anderen - es ist Dein Herzensgarten, den Du selber kultivieren kannst.

Transcript

Lade uns nun wieder ein mit ein paar tiefen und bewussten Atemzügen.

Ganz bei uns selbst,

Um hier und im Jetzt anzukommen.

Jedem tiefen Atemzug können wir Gewichte in den Boden abgeben und jedem tiefen Einatmen können wir uns nach oben öffnen und zweitens aufnehmen.

Wenn wir dann ein paar tiefe und bewusste Atemzüge für uns gemacht haben,

Halte ich uns ein,

Den Atem einfach zu begleiten,

Wie er kommt und wie er wieder geht.

Ganz liebevoll,

Wie ein guter Freund.

Und wir können bemerken,

Wie der Atem durch unsere Nase einströmt,

Unsere Lungen füllt,

Uns nährt,

Den Körper bewegt.

Bewegung in Stille,

Lebendige Stille.

Mit jedem Atemzug,

Den wir tun,

Können wir uns vorstellen,

Wie wir auch durch unser Herz ein- und wieder ausatmen,

Unser Herz mit dem Atem berühren.

Wir können uns vorstellen,

Wie sich das Herz immer weiter öffnet mit jedem Atemzug.

Wie eine Blume.

Wie sieht deine Blume aus,

Deine Herzblume?

Betrachte diese Schönheit dieser Blume.

Mit jedem Atemzug sich dieser Schönheit des Herzens bewusst werden.

Wie möchten wir diese Schönheit des Herzens nach außen tragen,

In Kontakt kommen mit außen.

Kontakt kommen mit uns selbst und in Kontakt kommen mit außen.

Liebevoll,

Gütig.

Wem möchtest du deine Herzensblüten schenken?

Jeder Atemzug ein Geschenk für dich,

Ein Lebensgeschenk.

Und jede Begegnung mit anderen Menschen auch ein Geschenk.

Verschenke deine Herzensblüten mit Liebe und Zuneigung,

Mit einem offenen,

Ehrlichen Herzen.

Lass mit jedem Atemzug die Herzensblüten,

Die Liebe,

Die Zuneigung für dich selber und für andere aufblühen.

Vielleicht sind es zarte Pflänzchen,

Vielleicht sind es große Blüten.

Vielleicht ändert es sich von Atemzug zu Atemzug,

Von Person zu Person.

Vielleicht wandelt sich nach und nach jede Blüte in einen ganzen Garten,

In deinen Herzensgarten.

Wie soll dein Herzensgarten aussehen?

Welche Herzenskultur möchtest du dich kultivieren?

Was möchtest du dafür tun?

Wie möchtest du es pflegen?

Was braucht dein Herzensgarten?

Schau dich um in deinem Herzensgarten.

Wandere dein Hinterring umher.

Vielleicht findest du ein Fleckchen,

Wo du dich niederlassen möchtest und einfach beobachten möchtest.

Wie du die Einzigartigkeit der Blüten und der Blumen entdecken kannst.

Du dir Zeit nehmen kannst,

Einfach nur zu sein,

Zu beobachten.

Vielleicht kannst du sogar den Pflänzchen beim Wachsen zusehen.

Zusehen wie sich in ihrer Zeit sie sich entwickeln kann,

Ganz gelassen.

Bemerke die Unterschiedlichkeit all dieser Blüten und Pflanzen in deinem Herzensgarten.

Bemerke,

Dass jede Pflanze für sich Platz hat,

Sich entwickeln darf.

Bemerke,

Was für ein wunderschönes Bild sich ergibt durch die Unterschiedlichkeit aller Blüten und Pflanzen in deinem Garten.

Es ist dein Garten,

Den du geschaffen hast,

Der durch deine Fürsorge zu dem wird,

Was er ist.

Lebendige Stimme erleben,

Moment für Moment und Atemzug.

Speichert dieses Bild eures Herzensgarten vor euch ab,

In dem ihr vielleicht auch immer wieder die Möglichkeit habt,

Dorthin zurückzukehren.

Euch dort auszuruhen,

Fürsorge vor euren Garten zu tragen.

Dann nehmt ein paar tiefe und bewusste Atemzüge,

Um langsam wieder im Hier und im Jetzt zurückzukommen.

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