Du bist genug - Deine Tiefe ist deine Stärke

Was wäre, wenn du nichts leisten müsstest, um genug zu sein?

Diese kurze Meditation begleitet dich zurück zu dir selbst. Weg vom Vergleichen, Erklären und Funktionieren.
Hin zu einem stillen Ort in dir, an dem du einfach sein darfst.

Eine Einladung zum Durchatmen und Erinnern: Du bist genug. Genau jetzt.

Idel für einen ruhigen Moment zwischendurch, am Morgen oder vor dem Schlafengehen

Transcript

Diese Meditation lädt dich ein,

In deine eigene Tiefe zu sinken.

Frei von Erklärungen,

Frei von Vergleichen.

Ganz du.

Willkommen.

Willkommen hier bei dir.

Nimm dir diesen Moment,

Um anzukommen.

Spür deinen Körper.

Erlaube dir,

Hier zu sein.

Genau hier.

Und jetzt schließe ganz sanft deine Augen.

Atme tief ein.

Und wieder aus.

In deinem Tempo ein.

Und wieder aus.

Lass dich in diesen Moment sinken,

Mit jedem Atemzug ein wenig tiefer.

Und tiefer.

Und wenn du soweit bist,

Folge meiner Stimme.

Stell dir vor,

Du bist an einem stillen Ort.

Kein Lärm.

Kein Müssen.

Nur diese Stille.

Unter dir ein stiller See.

Ruhig an der Oberfläche.

Lebendig in der Tiefe.

Das Wasser trägt dich.

Du musst nichts halten.

Nichts festhalten.

Du wirst getragen.

Das bist du.

Du musst dich nicht erklären.

Du musst nichts beweisen.

Deine Tiefe ist deine Stärke.

Nicht das,

Was du nach außen zeigst.

Du trägst etwas in dir,

Das niemand sehen muss,

Um wirklich da zu sein.

Vielleicht hast du das vergessen.

Vielleicht hat die Welt es dir ausgeredet.

Aber es ist noch da.

Tief in dir.

Diese Ruhe.

Dieses Wissen.

Dieses Vertrauen.

Lass es nun Raum einnehmen.

Lass es atmen.

Lass es einfach da sein.

Du bist genug.

Nicht,

Wenn du mehr geschafft hast.

Nicht,

Wenn du besser bist.

Sondern jetzt,

Hier und so.

Alles,

Was du bist,

Ist genug.

Alles,

Was du brauchst,

Ist schon da.

Atme noch einmal tief ein.

Spür,

Wie der Atem in dich hineinfließt.

Und lasse ihn dann wieder hinaus fließen.

Alles in deinem Tempo.

Dann bleibe noch einen Moment.

Gefühle,

Dankbarkeit.

Für diesen Moment.

Für Dich.

Für die Stille.

Nimmst du die Stille in dir wahr?

Atme noch einmal in deinem Tempo ein.

Und aus.

Und wenn du soweit bist,

Öffne ganz sanft deine Augen.

Bis bald.

In Stille,

In Bewegung oder genau hier.