Goldenes Licht Meditation für den Spätsommer & Herbst

Diese Meditation ist wunderbar für den Spätsommer, Herbst geeignet. Wir verbinden uns mit unserem ureignen Licht, der Energie des Sommers und den Übergang in den Herbst. Diese Mediation ist auch für diejenigen passend, die einen Widerstand gegen den Herbst empfinden. Eine wärmende und herzöffnende Meditation.

Transcript

Dies ist eine Meditation für den Spätsommer,

Übergang,

Herbst.

Wir laden in dieser Meditation goldenes Licht ein und du kannst dich mit all der Energie und der Fülle,

Die im Sommer bereitgestellt wird und wurde,

Verbinden,

Sodass du die ganz bewusst mit in den Herbst nimmst und mit weit geöffneten Herzen den Herbst begrüßt.

Finde einen Sitz,

Der für dich angenehm ist,

In dem du aufrecht und gerade für eine Weile sitzen kannst.

Du weißt,

Dass du zu jeder Zeit den Sitz verändern kannst.

Wenn du den Sitz veränderst,

Tue dies achtsam,

Ganz bewusst.

Lass die Schultern gerne nochmal nach oben,

Hinten,

Unten rollen.

Entspanne die Muskulatur in deinem Gesicht,

Indem du ein paar Kremassen mit deinem Gesicht ziehst,

Vielleicht die Augen mal zusammenpresst,

Die Lippen aufeinanderpresst und wieder löst,

Die Stirn runzelst und dann entscheide selbst,

Was sich heute für dich angenehmer anfühlt,

Augen geschlossen oder Augen geöffnet.

Lasse mit geöffneten Augen deinen Blick auf einen Punkt ruhen.

Nimm drei Atemzüge,

Die klärend und reinigend auf dein System wirken.

Vielleicht möchtest du den Bauchraum,

Den Brustkorb,

Vielleicht sogar bis in die Schlüsselbeinspitzen mit der Einatmung deinen Körper fluten mit frischem Sauerstoff.

Und bei der Ausatmung über den offenen Mund ausatmen.

Atme ganz bewusst dreimal und dann lass die Atmung natürlich kommen,

Ohne einzugreifen.

Finde einen Anker im gegenwärtigen Moment.

Das kann deine Atmung sein,

Das kann jedoch auch das Wahrnehmen und Spüren deiner Hände sein.

Ich leite dich heute an,

Deine Hände bewusst wahrzunehmen.

Du kannst die Hände dafür gern nochmal aneinanderlegen und reiben,

Sodass Wärme entsteht.

Reibe die Hände so richtig schön warm und lege dann deine Hände auf deine Oberschenkel ab.

Du kannst die Hand in Flächen nach oben drehen oder nach unten.

Schau mal,

Ob du von innen heraus deine Hände gerade wahrnehmen kannst.

Ob du,

Ohne dass du zu deinen Händen hinsiehst,

Weißt,

Dass du eine rechte und linke Hand besitzt.

Schule die innere Körperwahrnehmung,

Indem du die rechte Hand nun ganz bewusst wahrnimmst.

Jeden einzelnen Finger,

Den Handteller,

Den Handrücken,

Auflagepunkt,

Rechte Hand.

Wander dann zu deiner linken Hand und auch hier versuche alle fünf Finger bewusst wahrzunehmen.

Die können sich anders anfühlen als die Finger der rechten Hand.

Vielleicht sind sie auch gar nicht wahrnehmbar,

Spürbar.

Auch das ist in Ordnung.

Handteller links,

Handrücken links,

Auflagepunkt linke Hand.

Versuche nun so gut wie es geht beide Hände gleichzeitig wahrzunehmen,

Linke und rechte Hand.

Deine Hände wahrzunehmen ist in dieser Meditation dein Anker,

Zu dem du zu jedem Zeitpunkt zurückkommen kannst.

Beginne nun,

Dir einen Baum vor deinem inneren Auge vorzustellen.

Vielleicht hast du einen Lieblingsbaum oder du stellst dir einen Baum vor.

Besuche diesen Baum.

Schau dich um und nimm den Baum mit all deinen Sinnen wahr.

Nimm den Stamm,

Die Äste,

Die Blätter oder auch Nadeln wahr.

Vielleicht kannst du sogar etwas riechen.

Mache dir nun bewusst,

Dass der Baum an einem schönen Spätsommerabend im goldenen Licht der Abendsonne steht und um diesen Baum goldenes Licht scheint.

Der Baum wirkt in seiner Natur so wie du ihn ganz gewöhnlich kennst.

Jedoch hat er einen Sparkle,

Einen Glimmer um sich.

Das Geschenk was die Sonne,

Der Winkel wie die Sonne steht,

Dem Baum macht.

Und du bist Zeugin,

Zeuge davon.

Beobachte wie friedvoll der Baum in diesem Licht steht.

Mit allem was kommt und was bereits vergangen ist,

Ist der Baum okay.

Ist der Baum in Akzeptanz.

Dieses goldene Licht,

Das den Baum umfängt,

Etwas Warmes,

Besonderes,

Heiliges.

Und nur zu dieser Jahreszeit,

Spätsommer,

Steht die Sonne in diesem Winkel,

Sodass der Baum gülden erscheinen kann.

Vielleicht hat ein Baum Blätter und auch die haben sich schon so ein bisschen verfärbt.

Der Baum weiß,

Dass er gerade in einem Wandel ist,

Im Übergang von Spätsommer zu Herbst.

Und doch nimmt er mit all seiner Präsenz das Licht,

Die Energie der Abendsonne auf und mit.

Du betrachtest den Baum noch für eine Weile und machst einen Schritt auf den Baum zu,

Sodass du selbst in diesem goldenen,

Warmen,

Heiligen Licht der Abendsonne stehst.

Mit dem Wissen,

Dass die Sonne den ganzen Sommer uns so viel Energie bereitgestellt hat und mit dem Untergehen jetzt und der Abendsonne und dem Wissen,

Dass die Sonne nun immer früher untergeht,

Nimmst du die Wichtigkeit und die Besonderheit dieser Abendsonne wahr und stehst nun in diesem goldenen Licht und lässt dieses goldene Licht wie einen Wasserfall über dich herunterlaufen lassen.

Begonnen von dem Scheitelpunkt über deinen Kopf,

Haare,

Schultern,

Rücken,

Gesäß,

Beinrückseiten,

Fersen,

Die Seiten des Körpers entlang links und rechts,

Die Vorderseite des Körpers entlang über die Stirn,

Die Nasenspitze,

Den Mund,

Den Hals,

Den Brustkorb,

Die Arme,

Den Bauch,

Die Hüften,

Beine,

Füße.

Du stehst in dieser goldenen Wasserfalldusche und nimmst das Licht,

Den Schimmer,

Den Glanz in dir auf und durch die Poren deiner Haut strömt nun dieses goldene,

Helle,

Lebensbejahende Licht auch in deinen Körper und von dort breitet es sich mehr und mehr aus,

Sodass auch deine inneren Organe von diesem Licht durchstrahlt werden,

Dein Herz,

Deine Lungen,

Nieren,

Der Darm,

Der Magen,

Aber auch der Innenraum deines Mundes,

Augen,

All die Neuronen in deinem Gehirn.

Dieses goldene Licht breitet sich immer mehr in dir aus und so verweile einen Moment in der Stille mit diesem Licht.

Bleibe bei dem goldenen Licht in und auf deinem Körper und nun beobachte die Fülle und die Akzeptanz,

Die in dir eventuell entsteht.

Dieses goldene Licht scheint gerade nur für dich.

Es ist die Fülle und die Energie,

Die der Sommer,

Das Licht,

Diese Energie dir mitgibt,

Sodass du in den Herbst übergehen kannst mit dem Wissen,

Dass dieses goldene Licht dir zugänglich ist,

Dass es in deinem Körper und auf deinem Körper wohnt,

Dass selbst wenn es draußen dunkler wird,

Die Blätter fallen,

Du immer wieder zu diesem Licht zurückkehren kannst,

Zu diesem goldenen Glanz.

Das ist dein Licht,

Dein goldener Glanz,

Der was ganz Heiliges hat.

Und in dem Baum,

Den du betrachtet hast,

Ist kein Widerstand,

Sondern ein weit offenes Ja zu dem,

Dass der Herbst kommt.

Und so lade auch du dieses Ja ein,

Dieses Ja zum Herbst,

Dieses Ja zu dieser neuen Phase mit dem Wissen,

Dass dieser Glanz und der Schimmer und dieses goldene Licht in dir wohnt.

Verweile.

Wisse,

Dass du zu jeder Zeit wieder zurückkommen kannst.

Beginne langsam deine Atmung wieder zu vertiefen.

Deine Fingerspitzen,

Zehenspitzen aufzuwecken.

Deinen ganzen Körper wieder zu wecken.

Dich zu recken,

Zu strecken,

Gähnen,

Seufzen.

Und so lade ich dich ein,

Ganz bewusste,

In den kommenden Tagen,

Den Herbst die Veränderung in der Natur und dieses glänzende Sonnenlicht am Abend wahrzunehmen.

Amen.