Kehlchakra Meditation

Diese Aktivierungsmeditation öffnet dein Kehlzentrum, lässt alte Energie herausfließen und erleichtert es dir deine wahre Stimme ungehindert zuzulassen. Wiederhole sie immer da, wenn du Schwierigkeiten im Hals beim Sprechen bemerkst oder dir die Worte für das fehlen, was du wirklich fühlst.

Transcript

Mach es dir dafür ganz bequem.

Sorge dafür,

Dass du die nächsten 15 Minuten nicht gestört wirst und lasse dich mit jedem Ausatemzug mehr in deine Sitzunterfläche gleiten.

Mach es dich hier bequem.

Sorge dafür,

Dass du angenehm aufrecht sitzt,

Sodass all deine Chakren schon in einer guten Position angeordnet sind.

Lass deinen Atem fließen und beobachte,

Wie er heute fließt.

Beobachte dich,

Während du deinem Atemfluss Raum gibst und erlaube es ganz bewusst,

Wie all der Stress,

All die Gedanken des Tages,

Alles was gerade stört,

Hinausfließen kann.

Mit jeder Einatmung spürst du,

Wie du mehr in deine Sitzunterfläche sinken kannst.

Mit jeder Ausatmung spürst du,

Wie alles,

Was jetzt stört,

Gehen gelassen werden kann.

Mit jeder Einatmung fühlst du,

Wie sich dein Rücken mehr entspannt.

Mit jeder Ausatmung werden deine Arme und Hände immer schwerer.

Mit jeder Einatmung spürst du jetzt,

Wie eine Welle der Entspannung von deiner Scheidekrone aus über deine Kopfhaut streicht und dich auch in deinem Gesicht ganz sanft streichelt.

Mit jeder Ausatmung spürst du jetzt,

Wie alle Muskeln um deine Augenbrauen herum und dein Kiefer jetzt mehr und mehr loslassen können.

Lass diese Welle der Entspannung jetzt durch deinen gesamten Körper gleiten.

Erlaube dir loszulassen.

Erlaube dir Kontrolle abzugeben.

Du musst jetzt nichts darstellen.

Du musst nichts leisten.

Du darfst einfach nur sein.

Verbinde dich jetzt,

Wo du dich mehr in die Entspannung sinken lassen kannst,

Noch einmal ganz bewusst mit deinem Steißbein,

Der Sitz deines Wurzelchakras und verankere dich für diese Meditation ganz bewusst mit dem Boden,

In dem du jetzt hier dir vorstellst,

Wie an deinem Steißbein sanfte,

Lichtvolle Wurzeln hinabreichen in die Erde und tiefer hinabreichen in die Erde,

Immer tiefer hinein,

Wie du durch alle Erdschichten hindurch den Wesen von Mutter Erde begegnest ihrer Kraft und ihrer grenzenlosen Liebe.

Lass dich mit jedem Atemzug mehr auf diese Liebe ein.

Spür,

Wie du durch dein Wurzelchakra jetzt ganz kraftvolle Energie von Mutter Erde einatmen kannst und sammel sie jetzt hier an deinem Steißbein.

Stell dir vor,

Wie jetzt hier ein rotes Licht zirkuliert und an deinem Steißbein eine ganz angenehme Wärme verbreitet.

Diese Wärme kannst du jetzt weiter hinauf schicken,

Mit Hilfe deines Atemflusses in dein Herz hinein schicken und die Umarmung von Mutter Erde hier in dein Herz aufnehmen.

Bleibe mit deiner Aufmerksamkeit jetzt in deinem Herzen und erlaube dir,

Dich in dein Herz fallen zu lassen.

Erlaube dir,

Ganz bei dir anzukommen.

Diese Öffnung,

Deine Anbindung zur Mutter Erde und deines Herzens,

Ermöglicht dir das Fundament,

Um dein Halschakra jetzt zu öffnen und mit seiner ganzen Kraft zu durchstrahlen.

Lasse deinen Atemfluss jetzt ganz bewusst fließen und stelle dir vor,

Wie dein Atemfluss ein silbernes Licht ist.

Das ist so ein silberner Reinigungsstrahl.

Du kannst dir das vorstellen,

Wie dieses silberne Licht jetzt durch deinen Hals,

Deine Lungen,

Ganz tief in deinen Bauch fließt und auch in jede einzelne Zelle deines Körpers wandert.

Dieses silberne Licht ist ein Reinigungslicht,

Eine Art Detektor für Blockaden.

Du kannst dir mal für den Moment diesen silbernen Detektor,

Dieses silberne Licht durch deinen Körper schicken und die Intention setzen,

Jetzt vorhandene Blockaden,

Die sich jetzt lösen können,

Die sich jetzt zeigen,

Dir sichtbar werden zu lassen.

Wandere mit diesem silbernen Licht durch die Zellen deines Körpers,

Durch jede Körperregion und lass dir mal jetzt eine Blockade zeigen,

Die sich jetzt gerade mal lösen kann.

Schicke das silberne Licht ganz bewusst an diese Stelle.

Nimm bewusst die Beschaffenheit,

Das Gefühl,

Die Körperempfindung wahr.

Vielleicht siehst du auch,

Wenn du sehr visuell bist,

Eine bestimmte Textur,

Ein Nebel,

Vielleicht auch was ganz,

Eine ganz,

Ganz dichte Energie,

Etwas ganz Hartes,

Was vor deinem inneren Auge auftaucht,

Was hier an dieser Stelle sich befindet.

Und lass jetzt diese Blockade mal mit diesem silbernen Licht durchströmen und nimm wahr vor deinem inneren Auge,

Wie mit jedem Atemzug hier in diese Region hinein,

Diese Blockade immer,

Immer mehr schwindet und sich dankend und frei in diesem Licht auflöst,

Immer mehr auflöst,

Bis du letztendlich komplett davon loslassen kannst,

So wie es dir für diesen Moment möglich ist.

Und jetzt,

Wo du den Detektor kennengelernt hast,

Konzentriere dich in tiefer Dankbarkeit für diesen silbernen Strahl auf deinen Hals,

Auf dein Halschakra.

Ganz bewusst an deinem Kehlkopf,

Aber auch deinem Nacken.

Lass dieses silberne Licht jetzt mal hier ganz bewusst in dein Kehlchakra fließen.

Gehe tief hinein,

Gehe durch die Zellschichten deiner Stimmlippen,

Durch deinen Kehlkopf hindurch,

Durch deine Luft- und Speiseröhre,

Durch alle feinstofflichen Energien,

Durch alle Ebenen hindurch.

Lass dieses silberne Licht hier in jede Zelle fließen und nimm wahr,

Wo sich hier Blockaden zeigen,

Wo dein Kehlchakra nicht frei ist,

Wo die Energie nicht fließen kann.

Beobachte,

Was sich hier zeigt.

Vielleicht spürst du auch eine Körperempfindung,

Vielleicht musst du sogar schlucken oder du hast das Gefühl,

Das ist irgendwo ein bisschen enger als an der anderen Stelle.

Vielleicht spürst du einen Kloß,

Vielleicht siehst du aber auch vor deinem inneren Auge eine Energie,

Eine Art Nebel oder eine dichte Energie.

Manchmal kann es auch eine Kette sein,

Die um deinen Hals liegt,

Festgezogen.

Oder es ist irgendein Kloß,

Ein Stein,

Ein festes Gebilde,

Was hier sich manifestiert hat.

Durch irgendein Ereignis,

Durch irgendeinen Glaubenssatz oder ein Erlebnis.

Nimm wahr,

Was sich hier zeigt und lass dieses silberne Licht ganz klar hinein strömen.

Nimm alle Empfindungen wahr,

Die du hier hast und bringe sie in den Fluss.

Nimm vor deinem inneren Auge wahr,

Wie hier in deinem Halschakra diese Barriere jetzt sich mehr und mehr auflöst,

Mit jedem Atemzug mehr und mehr auflösen kann.

Und atme tief ein und aus.

Du machst das sehr,

Sehr gut.

Und dann spüre,

Wie sich hier ein größerer Raum entstanden ist in deinem Kehlchakra.

Und damit dein Kehlchakra jetzt mit ganz wundervoller Lebensenergie versorgt ist,

Die es braucht,

Damit du deine Seelenwahrheit zum Ausdruck bringen kannst,

Damit du deine Wahrheit sprechen kannst,

Lass jetzt ganz bewusst aus der Mitte des Universums ein blaues Licht hinein strömen durch deine Scheitelkrone,

Durch deine Gehirnzellen,

Deinen Kopf hinab in dein Halschakra.

Lass dieses blaue Licht hier sich in deinem Halschakra zentrieren.

Nimm wahr,

Wie hier noch mal mehr Tore aufgehen.

Spür das blaue Licht zirkulieren und genieße seine Farbe,

Genieße diese Energie.

Nimm wahr,

Was für Gefühle hier auftauchen,

Wie sich das anfühlt.

Und wiederhole in diesem blauen Licht mit deiner inneren Stimme folgende Sätze.

Ich verbinde mich mit der Kraft,

Mich auszudrücken.

Ich verbinde mich mit der Kraft,

Meine Wahrheit zu sprechen.

Ich verbinde mich mit der grenzenlosen Magie meines stimmlichen Ausdrucks.

Und dann spür noch mal nach,

Verankere diese Informationen in deinem Halschakra und lass das blaue Licht jetzt auch hinunterfließen in dein Herz,

Hinunterfließen in deinen Bauch,

Dein Wurzelchakra,

Was wir zu Beginn der Meditation angebunden haben.

Und stell dir vor,

Wie du jetzt hier einmal ganz frei von der Scheitelkrone an,

Durch deinen Kopf hinunter bis zu deinem Steißbein,

Ganz frei durchspült wirst von diesem blauen Licht und genieße diese Energie für noch ein paar nähernde Atemzüge tief ein und aus.

Und erneut tief ein und tief aus.

Und erlaube dann dir ganz allmählich wieder ins Wachbewusstsein zu kommen.

Bewege deine Finger,

Bewege deine Schultern,

Spüre deinen Körper,

Atme tief ein und aus und erlaube dir in deinem Tempo wieder zurück ins Hier und Jetzt zu kommen und deinem Ausdruck die Kraft zu geben,

Die dir von deiner Seele her ur mitgegeben wurde.