Befreie dich von Enge & Schwere

Diese Meditation ist für dich, wenn sich dein Leben gerade eng und schwer anfühlt. Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, immer wieder in denselben Gedanken und Sorgen gefangen zu sein und dich einfach danach sehnst, endlich wieder frei zu sein. Sie begleitet dich dabei, innere Schwere loszulassen, deine Gedanken zu klären und zurück in deine eigene Kraft zu finden – damit du wieder freier atmen und leichter durchs Leben gehen kannst.
Wiederhole sie gern immer dann, wenn du das Gefühl hast, festzustecken und dich danach sehnst, wieder freier zu atmen und leichter durchs Leben zu gehen.

Transcript

Diese Meditation ist für dich,

Wenn sich dein Leben gerade eng anfühlt,

Schwer oder festgefahren und du dich nach Freiheit sehnst.

Sie begleitet dich dabei,

Deine innere Schwere loszulassen,

Festgefahrene Gedankenmuster zu klären und wieder in deine eigene Kraft zurückzufinden.

Befreie dich und erlaube dir,

Unbelastet durch dein Leben zu gehen.

Atme einmal ganz tief ein und aus.

Ganz,

Ganz tief.

Vielleicht spürst du auf deinen Schultern Verhärtungen.

Vielleicht fühlt sich dein Brustkorb eng an.

Atme.

Und erlaube dir,

Hier zu sein mit dir.

Erlaube dir nur zu atmen.

Dies ist dein Moment mit dir.

Und mit all der Enge und Schwere,

Die du hier wahrnimmst.

Kannst du sein.

Kannst du Ruhe finden.

Und kannst du spüren,

Wie dein Atemfluss bewusst und tief wird.

Immer tiefer.

Und tiefere Entspannung bringt.

Atme.

Und komme hier an.

Und vielleicht kannst du für diesen Moment mal alles rausseufzen,

Was du hier spürst.

All die Schweren.

Einmal ganz,

Ganz tief raussäufzen.

Atme ein.

Und seufze alles raus.

Noch einmal atme tief ein.

Und säuft sie alles raus.

Werde leer.

Für diesen Moment ist es gut.

Für diesen Moment darfst du dich selbst umarmen.

Und so fühle,

Wie du immer tiefer und tiefer entspannst.

Wie eine Welle der Entspannung von deiner Wirbelsäule an.

Hinunterfließt.

Und sich ein Gefühl.

Von Entspannung und Ruhe.

Aus denen.

Immer weiter ausdehnen.

In deinen Nacken.

Schultern.

Oberkörper.

Sama.

Die Beine und die Füße.

Du gibst jetzt atmend an die Erde ab.

Du atmest durch deine Füße ein und aus.

Und so wirst du noch ruhiger.

Noch entspannter.

Noch offener für diesen Moment deiner inneren Befreiung von alter Schwere.

Festgefahrenen Gedankenmustern,

Alten Zwängen,

Die dir nicht mehr passen.

Fühle den Boden unter dir.

Fühle dich getragen und ruhig.

So kannst du hier einmal in deinem Herz ein- und ausatmen.

Spüren und fühlen.

Was macht dich aktuell schwer und eng?

Welche Gedanken kommen immer wieder?

Welche Gefühle und Situationen kommen immer wieder hoch?

Und so beobachte einmal,

Ohne tief einzusteigen,

Wie sich diese enge und schwere Psyche.

Wie um dich herum.

Ein dichtes Gewebe entsteht,

Geflochten aus verschiedensten Gedankenfäden,

Gefühlsfäden.

Wie ein gewobener Kokon um dich herum.

Der eine Enge erzeugt in deinem Leben.

Nimm die Fäden von innen wahr.

Um dich herum.

Wahr,

Wo sie vielleicht Lebensenergie blockieren,

Inspiration und Kraft.

Nimm die Knoten wahr.

Die Verhärtungen in diesem Gewebe.

All das.

Ist über Jahre entstanden und übernommen worden von deinen Ahnen.

Vorstellungen des Lebens,

Was möglich oder nicht möglich ist für dich.

Selbstzweifel,

Unsicherheit.

All das.

Webt sich in deinem Leben weiter,

Wenn wir es nicht auflösen.

All das wird weiter übernommen von den Ahnen.

Wenn wir nicht aufhören,

Es zu tragen.

Und so beobachte mal,

Gibt es Stellen in diesem Gewebskokon,

Die schon freier sind?

Vielleicht ein erstes Loch oder erste Löcher ritzen,

Die Raum lassen für deine Kraft,

Für deine Weite.

Und dann erlaube dir jetzt hier einmal.

Mit deinem Bewusstsein.

Durch diese Löcher hinaus zu fließen und dich von außen zu betrachten.

Mit deinem nächsten tiefen Ein- und Ausatemzug bist du jetzt vor dir.

Jetzt.

Betrachtest du dich von außen.

Welche Farben haben diese Fäden?

Wie eng ist dieser Gewebskokon,

Wie eng hält er dich in deinem Leben.

Und jetzt in diesem Bewusstsein.

Bist du fähig,

Dich von den Fäden zu lösen,

Die dein Leben eng und schwer machen,

Die deine Kraft und Freiheit binden?

Atme ein und aus.

Erkenne an,

Was hier entstanden ist durch dich und deine Ahnen.

Denn Liebe und Demut erlaube dir jetzt,

Den ersten grauen Faden,

Den du finden kannst,

Herauszuziehen.

Stück für Stück ziehst du ihn heraus.

Und nimmst wahr,

Das ist Dein erster negativer Glaubenssatz,

Den Du übernommen hast.

Betrachte ihn einmal.

Und entscheide dich jetzt,

Willst du ihn behalten?

Oder willst du ihn abgeben in die weiße Schale,

Die jetzt neben dir auftaucht?

Die weiße Schale der Erlösung.

Mit silbrig-weißer Flüssigkeit.

Und so tauche mit einem loslassenden Ausatemfluss und mit einem Danke diesen Faden in diese Flüssigkeit.

Und ziehe jetzt weitere Fäden aus diesem Gewebe heraus.

Negative Gefühle enger und schwerer.

Atme loslassend aus dabei.

Löse auf.

Du kannst das jetzt,

Was du früher nicht konntest.

Und so löse immer mehr und mehr Fäden.

Negative Gedanken und Glaubensmuster.

Und du musst nicht bei jedem wissen,

Wofür dieser Faden steht.

Bitte einfach um Unterstützung und trifft die Entscheidung nicht von diesen.

Negativen Gedankenmustern und aller Enge und Schwere zu lösen.

Und es entstehen immer mehr lichte Stellen.

Immer mehr Raum,

Immer mehr Löcher entstehen.

Und du erlaubst dir loslassend auszuatmen.

Abzugeben,

Was du nicht mehr brauchst.

Ganz bewusst gib es ab,

Löse es aus deinem Feld heraus.

Und vielleicht kannst du spüren,

Wie du immer leichter wirst.

Wie du immer freier atmen kannst.

Wie du immer mehr Raum bekommst.

Und wie sich jetzt ein inneres Feuer in dir meldet,

Deine lebendige Freiheit deiner Seele.

Die in deinem Herzen beginnt zu leuchten.

Und so weiter.

Wird auch.

Von innen heraus dein Gewebskokon durchleuchtet.

Und verwandelt sich immer stärker und stärker.

Und du kannst jetzt einmal hinein,

Wieder in diesen Kokon,

In dich eintauchen.

Tiefe Einatemzüge durch dein Herz.

Weite dich.

Und spüre,

Wie du hier wächst,

Immer stärker und stärker die Löcher weitest in diesem Kokon.

Und wie sich jetzt?

Die verbleibenden Fäden verwandeln in stärkende Muster,

Stärkende Glaubensmuster,

Die übrig geblieben sind.

Die dich unterstützen und die sich jetzt wie ein stärkendes Superheldengewand um dich aber den Ton angibst.

Du dich weitest und bewegst,

Du immer größer und größer wirst,

Immer mehr ausdehnst.

Spüre deine Größe,

Spüre wie auch die letzten Fäden negativer Gedankenmuster von dir abträufeln,

Schüttel sie ab.

Lass deine Flügel wachsen.

Spüre wie Lebendigkeit aufsteigt,

Wie das Feuer dein Herz nährt.

Und fühle wie.

Ein goldener Regen jetzt deine ganzen Chakren.

Deine ganzen Zellen,

Alles was du bist,

Durchleuchtet.

Und befreit.

Fühle den Wind der Freiheit.

Fühle die goldene Energie deiner Möglichkeiten.

Fühle,

Wie du leichter und leichter geworden bist.

Und spüre,

Dass das deine wahre Natur ist.

Du bist so viel mehr als deine Vergangenheit.

So viel mehr,

Als du glaubst.

Und so genieße hier für ein paar Atemzüge diesen Zustand.

Und kehre mit einem Lächeln zurück in deinen Körper,

Spüre die Energie,

Die jetzt frei geworden ist.

Lege beide Hände auf dein Herz,

Verstärke,

Was du hier spürst.

Schenke dir selbst ein Lächeln und öffne.

Wach und klar,

Befreit.

Deine Augen.

Wiederhole diese Meditation sehr gerne immer dann,

Wenn du das Gefühl hast festzustecken,

Wenn du dich danach sehnst,

Wieder freier zu atmen und unbelasteter durchs Leben zu gehen.