Lachmeditation - Kraft und Lebensenergie auftanken

Lachen wirkt sich wohltuend auf den Körper und Geist aus. Wer aus vollem Herzen lacht ist im Moment. Wer lacht ist entspannt, glücklich, hat weder Gedankenkreisen noch Ängste oder Sorgen. Wer herzhaft lacht spürt seinen Körper, ist ganz “hier und jetzt”. So wird Lachen zur Meditation. Diese Meditation eignet sich besonders als Morgenmeditation oder immer wenn Du mal einen Energieschub brauchst.

Transcript

Setz dich bequem und aufrecht hin und schau,

Dass du genug Bewegungsfreiheit hast.

Lass deine Hände auf deinen Bauch ruhen und spüre den Atem bewusst unter deinen Händen und komme so in Ruhe bei dir selbst an.

Beginne jetzt mit einem breiten Lächeln.

Ziehe deinen Mundwinkel bis zu den Ohren hoch und fange an einfach so zu lachen,

Ohne Grund und spiele es mit Hihi,

Haha und Hoho bis du drin bist.

Und lach nach Herzenslust besonders auch über deine Ecken und Kanten.

Hihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihihi Und jetzt sitze noch einen Moment still und lass die Meditation ausklingen und spüre was das Lachen in dir auslöst.

Beobachte die kleinen Bewegungen in dir wie zum Beispiel Atem,

Herzschlag,

Puls,

Wärme,

Lebendigkeit,

Ruhe und vielleicht kannst du auch deine Zellen wahrnehmen wie sie lachen.

Deine Lachzellen sind wach und voller Freude und genieße bewusst wie sich dein Lachen in dir auswirkt und ausbreitet.

Und bleibe noch einige Augenblicke und stille sitzen.

Reviews

Superschön! Füge ich zu meiner morgens -playlist hinzu! Danke 😅🙏🏻😆