Meditation zur Trauerbegleitung | Spüre tiefe Heilung

Diese geführte Meditation ist für alle Menschen, die einen geliebten Menschen verloren haben. Ich führe dich auf sanfte und liebevolle Weise durch deine Trauer und verbinde dich wieder mit deinem Herzensmenschen. Du bist nicht allein. Ich wünsche dir von Herzen eine tiefe und heilsame Meditationserfahrung.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und diese Meditation,

Die ich heute für Dich habe,

Braucht nicht viele Worte als Einleitung.

Sie ist für Dich und für einen lieben Herzensmenschen,

Der nicht mehr bei Dir ist.

Ich wünsche Dir ein wundervolles,

Heilsames Meditationserlebnis.

Spür erstmal richtig gut in Dich rein,

Ob Du diese intensive Meditationserfahrung im Liegen oder im Sitzen machen möchtest.

Finde eine Position,

Die sich jetzt für Dich so richtig gut anfühlt.

Spür nochmal in Dein Körper rein,

Was er gerade braucht.

Verändere ruhig noch einmal Schulter,

Kopf und Füße.

Atme einmal ganz tief ein und lass beim Ausatmen Deine Schultern los.

Wunderbar.

Atme noch einmal ganz tief ein und beim Ausatmen schließe Deine Augen.

Und ehe Du die Dunkelheit um Dich herum wahrnehmen kannst,

Erscheint bereits eine wundervolle Landschaft um Dich herum.

Du läufst auf einem Weg,

Vor Dir eine wundervolle Blumenwiese.

Du kannst die Insekten,

Schmetterlinge und Vögel sehen und hören.

Alles ist unglaublich friedlich.

In der Ferne sind ein paar Berge zu erkennen.

Du siehst auch einen kleinen Bach und vielleicht auch hier und da ein paar Bäume.

Der Himmel ist wundervoll blau,

Richtig angenehm.

Die Sonne scheint und Du spürst,

Wie ihre Strahlen ganz warm auf Deine Haut treffen.

Atme hier einmal ganz tief ein und wieder aus.

Diese Landschaft ist unendlich friedlich.

Du fühlst Dich geborgen und sicher.

Nimm für einen Augenblick Deine Atmung wahr.

Du brauchst nichts verändern.

Einfach nur beobachten.

Beobachten,

Wie Deine Atmung kommt,

Kurz in Dir verweilt und wieder geht.

Sie kommt ganz liebevoll,

Bleibt für einen Augenblick in Dir und geht dann wieder.

Ganz in Ihrem Tempo,

Ganz in Deinem wundervollen Rhythmus.

Nimm Dir ruhig diesen Augenblick Zeit und spür rein,

Wie Deine Atmung sich gerade anfühlt.

Und ganz langsam kannst Du wahrnehmen,

Wie Du auf einem Weg durch die wundervolle Blumenwiese läufst.

Und jetzt nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein und spür mal.

Spür in Dich rein,

Wie Du Dich jetzt gerade fühlst.

Vielleicht ist da eine ganz präsente Traurigkeit.

Vielleicht kannst Du aber auch eine Vorfreude spüren.

Vielleicht sind noch andere Emotionen da.

Wut,

Verzweiflung.

Alles,

Was sich jetzt in Dir zeigt,

Darf da sein.

Hat hier seinen Platz.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

In Dich rein zu spüren und nutze Deine Atmung,

Um ganz tief in das Gefühl einzutauchen.

Atme tief ein,

Spür,

Welche Emotion sich da gerade zeigt und atme wieder aus.

Du bist nicht allein.

Ich bin bei Dir.

Und hier ist genau der richtige Moment,

Dass diese intensiven Gefühle da sein dürfen.

Lass alles zu,

Was Dich jetzt gerade zeigt.

Alle Tränen.

Vielleicht auch ein leises oder lautes Schluchzen.

Es darf da sein.

Es möchte da sein,

Um zu gehen.

Atme ganz tief ein in das Gefühl,

Was Du jetzt gerade spürst und atme wieder aus.

Du machst das wundervoll.

Und während das Gefühl weiterhin da sein darf,

Vielleicht immer intensiver wird oder sogar langsam geht,

Kannst Du sehen,

Dass über den Bach eine Brücke führt.

Schau erstmal genau hin,

Wie diese Brücke aussieht.

Aus welchem Material ist sie?

Welche Form hat sie?

Wie groß oder klein ist sie?

Alles,

Was Du sehen kannst,

Ist genau richtig.

Und während Du ganz langsam und achtsam auf die Brücke zugehst,

Kannst Du sehen,

Dass von der anderen Seite sich jemand nähert.

Du erkennst sofort,

Dass es Dein Herzmensch ist.

Der Mensch,

Der nicht mehr bei Dir ist.

Den Du so vermisst.

Lass alle Emotionen da sein,

Die sich zeigen.

Du siehst,

Wie Dein Herzmensch die Brücke betritt und ganz langsam,

Schritt für Schritt über die Brücke auf Deine Seite kommt.

Du erkennst Dein Herzmensch nun ganz klar und Du siehst sofort die unglaubliche Freude in seinem Gesicht.

Dieser wundervolle Mensch freut sich so sehr,

Dich zu sehen.

Folge nun Deinem Impuls,

Wie Du ihm oder ihr begegnen möchtest.

Vielleicht bist Du längst losgelaufen,

Damit Ihr Euch in die Arme fallen könnt.

Vielleicht gehst Du ganz sanft,

Schritt für Schritt auf Deinen Herzensmenschen zu.

Alles,

Wonach Dir jetzt gerade ist,

Ist genau richtig.

Nimm Dir einen Moment Zeit,

Um diese Begegnung ganz intensiv zu spüren.

Richte Deine Aufmerksamkeit jetzt auf das Gesicht von Deinem Herzensmenschen.

Schau es Dir ganz genau an.

Du kannst jedes Merkmal,

Jedes Detail ganz klar erkennen.

Die Augen,

Die auf eine ganz wunderbare und auch sonderbare Art und Weise leuchten,

Die Nase,

Den Mund,

Der liebevoll lächelt.

Nach und nach kannst Du jeden einzelnen Gesichtszug wahrnehmen und dann hörst Du,

Wie Dein Herzensmensch sagt,

Ich bin so glücklich und dankbar,

Dass Du gekommen bist.

Ich wusste,

Dass Du kommst und ich habe hier auf Dich gewartet.

Du spürst,

Wie Dein Herzensmensch Deine Hand nimmt und Dich zu einer Bank neben der Brücke führt.

Ich weiß,

Wie es Dir geht.

Ich sehe Dich.

Ich sehe Dich jeden Tag.

Und ich weiß,

Wie schwer es für Dich ist.

So schwer,

Dass Du meinen Körper nicht mehr sehen kannst,

Nicht mehr mit mir sprechen kannst.

Ich sehe Dich mit all Deinen Gefühlen und ich war nie weg.

Von dem ersten Moment an,

Wo ich meinen Körper verlassen habe,

War ich da.

Immer bei Dir.

Und ich möchte,

Dass Du eins weißt.

Auch wenn Deine Augen mich nicht mehr sehen können,

Dein Herz kann mich weiterhin sehen.

Auch wenn Deine Ohren mich nicht mehr hören können,

Dein Herz kann mir ganz tief und achtsam lauschen.

Zu jeder Zeit.

Auch wenn Deine Hände mich nicht mehr berühren können,

Dein Herz spürt die Wärme,

Wenn ich bei Dir bin.

Ich weiß,

Wie schwer es für Deinen Kopf ist,

Dies zu verstehen und zu begreifen.

Ich sehe die tiefen Emotionen und Gefühle,

Die da sind.

Du kannst mir vertrauen,

Sie werden nach und nach gehen.

Sie werden leichter.

Und es wird immer einfacher für Dich,

Mich wahrzunehmen.

Wir können uns hier an diesem Ort zu jedem Zeitpunkt treffen,

Wann immer Du es möchtest.

Nutze diese Meditation am Anfang dazu,

Wenn es Dir gut tut,

Aber Du brauchst sie nicht.

Schließe Deine Augen und triff mich hier,

Auf dieser Bank,

Wann immer Du möchtest.

Und Du wirst sehen,

Mit ein bisschen Übung brauchst Du bald noch nicht mal Deine Augen schließen.

Spür mal in Dich rein,

Wie unendlich gut es tut,

Deinem Herzensmenschen zu lauschen.

Wenn Du möchtest,

Nimm Dir den Raum,

Ihm oder ihr alles zu sagen,

Was Dir jetzt auf dem Herzen liegt.

Schau Deinem Herzensmenschen noch einmal ganz liebevoll ins Gesicht.

Und wenn Du möchtest,

Nutze die Gelegenheit und stelle ihm oder ihr eine Frage,

Die Dir auf dem Herzen liegt.

Vertraue darauf,

Dass Du die Antwort ganz einfach und klar wahrnehmen kannst.

Vielleicht als Wort,

Vielleicht als Gefühl oder als Bild.

Alles,

Was Du wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig.

Nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein und wieder aus.

Und spür mal,

Wie es Deinem Gefühl mittlerweile geht.

Nimm die Hand Deines Herzensmenschen und spür ganz liebevoll weiterhin rein.

Und auf einmal kannst Du in Dir ein wundervolles Licht wahrnehmen.

Ein so beruhigendes und gleichzeitig kraftvolles Licht.

Es strahlt direkt aus Deinem Herzen.

Nimm einmal wahr,

Welche Farbe dieses Licht hat.

Vertraue darauf,

Dass es genau die richtige Farbe ist,

Die Dir jetzt gerade gut tut und Dir dabei hilft,

Durch Deine Gefühle zu gehen.

Und auf einmal kannst Du neben Dir ein weiteres Licht wahrnehmen.

Ein goldenes,

Liebevolles,

Sanftes Licht.

Es strahlt direkt aus dem Herzen Deines Herzensmenschen.

Und während Du es wahrnimmst,

Siehst Du,

Wie es sich ganz wundervoll mit Deinem Licht verbindet.

Du spürst eine unglaublich wohltuende Kraft.

Ein vertrautes,

Liebevolles Gefühl.

Du fühlst Dich angekommen.

Gehalten.

Zu Hause.

Nimm dieses Licht und Dein Herzensmenschen für einen Augenblick lang noch einmal ganz bewusst wahr.

Du spürst,

Wie beide Lichter sich vermischen und mit jedem Atemzug immer heller und heller werden.

Das Licht hüllt Euch beide mehr und mehr ein.

Atme noch einmal tief ein.

Und beim Ausatmen spürst Du ganz langsam Deine Füße,

Deine Hände.

Atme noch einmal ganz tief ein.

Beim Ausatmen öffne Deine Augen.

Spür nach.

Spür,

Dass Du die Meditation verlassen hast,

Dein Herzensmensch aber immer noch da ist.

Schau zur Seite.

Nimm das Gefühl wahr.

Vielleicht kannst Du den Körper nicht sehen.

Dein Herz aber spürt,

Dass Dein Herzensmensch da ist.

Du bist nicht allein.

Ihr seid für immer verbunden.

Wenn Du möchtest,

Verbleibe in diesem Gefühl,

In dieser Verbundenheit so lange wie Du möchtest.

Ich lasse Euch die Musik noch weiterhin laufen und danke Dir von Herzen,

Dass Du so mutig und so kraftvoll Dich reingespürt hast.

Ihr seid wieder vereint.

Wart nie getrennt.

Ab heute kannst Du es in Deinem Alltag wieder viel bewusster wahrnehmen.

Ich wünsche Euch ein wundervolles Zusammensein.

Reviews

Man ist das ein Gefühl .... und dann die Emotionen noch dazu
Sehr hilfreich

Vielen dank für diese wundervolle Erfahrung.

Wow! Echt toll! Danke 🙏🏻♥️