Meditation zur Entspannung mit Panflöten und Naturgeräuschen

Meine erste Musik Meditation zur Entspannung ist fertig :) Das bedeutet: Hier steht die Musik im Vordergrund. Tauche ein in die Welt der Panflöten und Naturgeräusche und lass dich von meinen Worten in eine tiefe Entspannung führen. Jede Musik ist anders und es ist vollkommen in Ordnung, wenn du diese hier nicht fühlst. Dann schreib mir gern, welche Musik du einmal zum Entspannen hören möchtest.
© Music from Pixabay: BluBonRelaXon ⁠"Music for Relax, Yoga, Meditation"

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und ich habe richtig Lust,

Heute etwas ganz Neues auszuprobieren und mit Dir zu teilen.

Normalerweise nehme ich bei meinen Meditationen immer ein Thema in meinen Fokus,

Setze mich hin,

Lasse die Worte fließen und wähle danach im Schnitt die passende,

Wunderschöne Musik für Dich aus.

Es gibt aber so viele unglaublich schöne und berührende Musikstücke,

So viele schöne Instrumente,

Dass ich es gerne einmal andersrum machen möchte und deshalb lade ich Dich heute ein zu einem wunderbar herrlich entspannenden Meditationserlebnis mit dieser herrlichen Yoga Entspannungsmusik und es erwarten Dich wunderschöne Panflöten und Naturgeräusche.

Also such Dir einen Ort,

Der sich jetzt für Dich so richtig gut und gemütlich anfühlt,

Wähle eine Position im Sitzen oder im Liegen,

Mach es Dir so richtig bequem,

Die nächsten Minuten gehören nur Dir und wenn Du soweit bist,

Dann atme ganz tief ein und bei der Ausatmung schließe Deine Augen.

Und dann komm einmal hier in Dir an,

Lasse diese wunderschöne Musik für einen Augenblick lang auf Dich wirken,

Hör mal ganz genau hin,

Was Du alles wahrnehmen und hören kannst und jetzt spür einmal ganz bewusst nach,

Wie diese Klänge sich auf Dein Körper auswirken,

Was machen sie mit Dir,

Sei ganz lieb und achtsam mit Dir,

Wann immer Du das Gefühl hast,

Diese Musik ist jetzt zu diesem Zeitpunkt nicht die richtige für Dich,

Darfst Du jederzeit auf Stopp drücken und Dir eine andere Meditation suchen,

Wenn sie sich schön und stimmig,

Weit,

Weich und warm anfühlt,

Tauche tief ein,

Richte beim Lauschen Deine Aufmerksamkeit auf Deine Atmung,

Beobachte sie für einen Augenblick ganz genau so,

Wie sie sich zeigt.

Und jetzt intensiviere die Atmung,

Wenn Du Dich gerade ganz tief entspannen möchtest,

Zähle bei der Einatmung bis 2,

Bei der Ausatmung bis 4.

Wenn Du Dir und Deinem Körper lieber einen Energiekick geben möchtest,

Zähle bei der Einatmung bis 4 und bei der Ausatmung bis 2.

Wunderbar.

Alles darf gerade ganz genau so sein,

Wie es sich zeigt.

Alles darf da sein.

Genau wie das Fließen des Wassers,

Welches Du die ganze Zeit hörst,

Fließt auch alles in Deinem Leben.

Mal fließt es schneller,

Mal langsamer,

Mal ist es ein ruhiger,

Kleiner,

Schöner Bach,

Mal ein reißender Wasserfall.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass alles in Deinem Leben immer genau zum richtigen Zeitpunkt und genau in der richtigen Intensität geschieht.

Dein Leben ist immer für Dich.

Atme einmal ganz bewusst in Deine Füße hinein und wieder aus.

Atme ganz bewusst erst in das linke Bein und dann in das rechte Bein.

Atme in den unteren Teil Deines Körpers,

In Dein Becken,

Das Ende Deiner Wirbelsäule und wandere mit jedem Atemzug immer höher und höher.

Mach Dir dabei all Deine Organe und all Deine Körperteile bewusst.

Atme in Deinem Tempo so lang,

Bis Du an Deinen Schultern,

Deinem Hals angekommen bist.

Und dann schicke auch einen liebevollen Atemzug in Deinen linken Arm bis in Deine Hände und in Deinen rechten Arm bis in Deine Hände.

Atme in Deinen Hals hinein und wieder aus.

Spür mal,

Wie er sich entspannt,

Wie gerade gar nichts gesagt werden muss.

Und jetzt atme in Deinen Kopf hinein und wieder aus.

Lass mit Deiner Atmung all die Gedanken,

Vielleicht auch Ängste und Sorgen gehen,

Die Du gerade hast.

Deine Einatmung legt sich um all Deine Gedanken und nimmt sie bei der Ausatmung mit und lässt sie davon schweben.

Und dann nimm noch einmal einen ganz tiefen Atemzug ein und bei der Ausatmung öffne Deine Augen und spür nach.

Spür nach,

Wie Du Dich fühlst.

Bleibe gern hier noch ein bisschen sitzen oder liegen und lausche dieser wundervollen Musik.

Ich freue mich von Herzen,

Wenn wir uns bald wieder in einer anderen Meditation oder in einem meiner Audiokurse hören.

Hab einen wundervollen Tag.

Reviews

Eine sehr schöne, entspannende und ruhige Meditation, die mich in eine andere Welt entführt hat. Perfekt für mich zum Abschalten am Ende des Tages. Definitiv einer meiner Favoriten. Danke dafür 🙏

Sehr schöne Musik. Mal was anderes. Dankeschön. Gerne wieder ❤️

Hallo Franzi,
es war wieder ein ganz besonderes Erlebnis, Deiner Meditation zu lauschen.
Ganz liebe Grüße von Roland 🙏

Wunderschön, sehr entspannend und gleichzeitig bin ich voller neuer Energie. Magisch. Vielen Dank 🙏❣

Wunderbar so ein kleiner Bodyscan am Morgen 🌸🙏🏻🌸