Herzatmung | Verbinde dich schnell und direkt mit deiner Intuition

Diese geführte Meditation bringt dich in wenigen Minuten von deinem Kopf in dein Herz. Von deinem Verstand in deine Intuition. Du kannst sie ganz wunderbar in deinen Alltag einbauen, um dich schnell und einfach mit deinem Herzen zu verbinden. Gleichzeitig trainierst du deine Wahrnehmung, um immer tiefer zu spüren, was du jetzt gerade brauchst. Je öfter du diese geführte Meditation in deinen Alltag einbaust, umso leichter kannst du die Botschaften von deinem Herzen und deiner Intuition.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi und als Mentorin für Intuition beschäftige ich mich tagtäglich damit,

Wie wir einfach und schnell vom Kopf ins Herz und vom Verstand in die Intuition kommen können.

Und dabei ist mir total wichtig,

Dass Du weißt,

Dass beides gut ist und dass beides richtig ist.

Wir brauchen beides,

Sowohl den Kopf und Verstand als auch unser Herz und unsere Intuition.

Wichtig ist nur,

Wer der Chef ist und wer am Ende das Sagen hat.

Und ganz oft ist es so,

Dass wir uns komplett von unserem Kopf und unserem Verstand leiten lassen.

Und diese Herzatmung,

Die hilft Dir richtig gut dabei,

Ganz einfach und schnell im Alltag Dich mit Deinem Herzen,

Also mit Deiner Intuition zu verbinden und einen kurzen Check-In zu machen,

Was jetzt gerade für Dich wichtig ist.

Ich wünsche Dir eine ganz,

Ganz tolle,

Kurze,

Geführte Meditation,

Die übrigens auch wunderbar als Visualisierung und auch mit Augen offen in Deinem Alltag funktioniert.

Wenn Du bereit bist,

Lass uns loslegen.

Wenn Du diese Meditation gerade zum ersten Mal hörst,

Empfehle ich Dir,

Die Augen zu schließen.

Wie gesagt,

Später kannst Du diese kurze Visualisierung auch jederzeit überall mit Augen zu oder Augen auf ganz allein durchführen.

Schau mal,

Welche Position sich jetzt gerade stimmig anfühlt,

Damit Du kurz innehalten kannst.

Du kannst ganz einfach in Ruhe stehen bleiben,

Dich hinsetzen oder,

Wenn Du möchtest,

Auch hinlegen.

Und hier noch eine liebevolle Erinnerung an Deinen Kopf.

Es ist vollkommen in Ordnung und ganz normal,

Wenn Dein Kopf Dir weiterhin Gedanken und Überlegungen schickt.

Lass sie einfach da sein und kämpfe nicht gegen sie.

Alles ist genau gut,

Wie es ist.

Du kannst darauf vertrauen,

Dass Dein Herz und Dein Unterbewusstsein mir ganz bewusst lauscht.

Und jetzt leg einmal Deine Hand auf Dein Herz und spür mal,

Wo Deine Hand jetzt liegt.

Vielleicht kannst Du fühlen,

Wie es unter Deiner Handfläche wärmer wird,

Wie es vielleicht auch ein bisschen anfängt zu kribbeln.

Alles ist genau richtig,

Wie es sich jetzt gerade zeigt.

Und dann nimm einmal einen tiefen Atemzug zu Deiner Hand hin,

Zu Deinem Herzen hin ein und wieder aus.

Wunderbar.

Atme noch einmal tief zu Deinem Herzen hin ein und wieder aus.

Und ein drittes Mal ein und wieder aus.

Und Du spürst,

Wie Du ruhiger wirst,

Wie alles etwas langsamer wird und Dein Körper sich anfängt zu entspannen.

Jetzt richte nochmal ganz bewusst Deine Aufmerksamkeit auf den Ort,

Wo Deine Hand liegt.

Und dann frage in Richtung Deines Herzens,

Was brauchst Du gerade?

Lass Dich überraschen,

Was für eine Antwort kommt.

Vielleicht ist es nur ein Wort,

Vielleicht ein Bild oder ein Gefühl,

Vielleicht aber auch ein ganzer Satz.

Frag ruhig noch einmal,

Was brauchst Du gerade?

Und gerade geht es nicht um richtig und um falsch,

Dass Du richtig wahrnimmst,

Was da kommt.

Vielmehr geht es um das Vertrauen und Loslassen,

Dass Du die Antwort von Deinem Herzen hören kannst.

Atme noch einmal tief in Richtung Deines Herzens ein und wieder aus.

Und stell jetzt die Frage,

Was würde Dir gut tun?

Lass Dich auch hier überraschen,

Was für eine Antwort kommt.

Was würde Dir gut tun?

Nimm einfach wahr,

Was Dein Herz Dir schickt.

Und ganz oft ist es dieser erste kleine Impuls,

Der ganz zaghaft und manchmal ganz leise wahrnehmbar ist und sehr schnell von Gedanken Deines Kopfes überrannt wird.

Wenn Du also noch nicht so richtig etwas hörst oder wahrnehmen kannst,

Ist das vollkommen okay.

Je öfter Du Dich mit Deinem Herzen verbindest,

Desto lauter und deutlicher kannst Du wahrnehmen,

Was Dein Herz Dir für eine Botschaft schickt.

Atme noch einmal tief ein und dann schau mal,

Ob es noch eine Frage gibt,

Die Du gerade an Dein Herz stellen möchtest.

Nimm Dir Zeit,

Spüre noch einmal ganz bewusst zu dem Ort unter Deiner Handfläche.

Atme noch einmal ganz bewusst hin ein und wieder aus.

Und nimm Deine Antwort wahr.

Und wenn Du soweit bist,

Dann öffne wieder die Augen.

Komm an im Hier und Jetzt.

Bewege Deine Finger,

Deine Füße.

Regel und strecke Dich und lass die Antworten Deines Herzens nachhallen.

Und selbst wenn Du das Gefühl hast,

Du konntest gerade nicht viel wahrnehmen,

Sei lieb und achtsam mit Dir.

Mach Dir einmal bewusst,

Wie viele Jahre und wahrscheinlich Jahrzehnte Dein Kopf das Sagen hatte.

Dein Kopf gewohnt war,

Dass Du auf ihn hörst.

Es ist vollkommen normal,

Dass Du das am Anfang nur ganz leise,

Wenn überhaupt,

Wahrnimmst.

Aber Du kannst vertrauen,

Dass es da ist.

Dein Herz und Deine Intuition sprechen zu Dir.

Immer.

Du brauchst Dich bloß wieder daran erinnern.

Ich wünsche Dir einen ganz wundervollen Tag und freue mich von Herzen,

Wenn Du diese Meditation teilst,

Wenn Du sie bei iTunes mit 5 Sternen bewertest und gerne auch einen Kommentar schreibst,

Wie Du Dich gerade gefühlt hast.

Und dann wünsche ich Dir einen ganz,

Ganz wundervollen Tag.

Lass uns gemeinsam dafür sorgen,

Dass die Menschen sich wieder richtig gut mit ihrer Intuition verbinden,

Eigenverantwortung für ihr eigenes Leben übernehmen.

Denn das ist das,

Was diese Welt braucht.

Ich wünsche Dir einen ganz zauberhaften Tag.

Reviews

Wieder einmal eine sehr schöne Meditation für Herz und Intuition. Ich konnte zwar noch nicht wirklich etwas wahrnehmen, werde diese Übung aber zukünftig regelmäßig machen um mich wieder mehr mit meinem Herzen zu verbinden.

Tausend Dank, liebe Franziska❤️. Es ist soooo schön von dir mitgenommen zu werden, du machst das so liebevoll, dankeschön 🤗🧚🏽‍♀️

Vielen Dank für diese schöne Übung

Mir fällt es sehr schwer mein Herz zu hören und wenn es mir gelingt , bin ich mir unsicher , was es bedeutet , denn meistens sind es Wörter , die schon fast weg sind ehe ich sie grade so vernommen habe . Aber ich übe weiter 💪

Herzlichen Dank Franziska für diese schöne Meditation. 🙏🏻