Abnehmen mit positiven Affirmationen

Oft haben wir aus unserer Kindheit oder aufgrund von negativen Erfahrungen negative Meinungen über uns selbst im Unterbewusstsein verankert. Diese Glaubenssätze verhindern, dass wir abnehmen können, weil wir nicht an uns und unseren Erfolg glauben. Mit diesen positiven Affirmationen kannst du deine Glaubenssätze verändern, um deine Ziele zu erreichen.

Transcript

Hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation.

Die nachfolgenden Affirmationen unterstützen dich dabei,

Dein Abnehmziel zu erreichen,

Denn oft genug haben wir aus unserer Kindheit oder aufgrund von Erfahrungen jede Menge negative Glaubenssätze in unserem Unterbewusstsein verankert und diese hindern uns dann daran abzunehmen.

Wie zum Beispiel Glaubenssätze wie für Sport habe ich keine Zeit oder warum sollte ich es diesmal schaffen,

Wenn ich es bisher nie geschafft habe abzunehmen.

Und so geht das Gehirn immer den einfachen Weg zu diesen altbekannten Glaubenssätzen.

Man kann jedoch das Gehirn mit positiven Affirmationen umprogrammieren und seine Zukunft in eine ganz andere Richtung lenken.

Und dazu solltest du diese Übungen circa einen Monat lang jeden Tag wiederholen.

Du kannst dir danach auch gerne wenn du magst einzelne Affirmationen heraussuchen,

Die dir vielleicht besonders gut gefallen haben und sie dir dann mehrmals täglich wiederholen.

Und so kannst du einfach deine Vorsätze in jedem Moment für dich weiter festigen.

Nun komme in deine Meditationsposition und mache es dir ganz bequem.

Und falls du es noch nicht getan hast,

Dann schließe jetzt deine Augen.

Komme erst mal bei dir an und atme ein paar mal tief ein und aus.

Und nun lasst den Atem wieder ganz normal fließen.

Lass ihn kommen und gehen und beobachte ihn einen Moment lang.

Lege nun eine Hand auf dein Herz und atme in deine Herzgegend hinein.

Atme ein und aus.

Und nun wiederhole im Geiste für dich die folgenden Affirmationen.

Ich bin wertvoll.

Ich bin einzigartig auf dieser Welt.

Kein Mensch ist so wie ich.

Ich bin es wert geliebt zu werden so wie ich bin.

Gesunde Ernährung ist mir wichtig.

Ich liebe mich und meinen Körper.

Ich bin frei von Ängsten.

Ich bin erfolgreich in allem was ich tue.

Ich erreiche alles was ich mir vornehme.

Schritt für Schritt erreiche ich alle meine Ziele.

Ich fühle mich jeden Tag und in jeder Hinsicht besser und besser.

Ich bin dankbar für meinen Körper.

Meine Gesundheit ist mir wichtig.

Ich bin richtig genau so wie ich bin.

Ich genieße das Essen mit allen Sinnen und höre auf wenn ich satt bin.

Meine Pausen sind mir wichtig.

Meine Auszeiten habe ich mir verdient.

Sport zu treiben tut mir gut.

Ich fühle mich von Tag zu Tag gesünder und wohler.

Ich lasse alles los was mir nicht gut tut.

Ich lasse die Vergangenheit zurück und schaue nur nach vorn.

Ich lebe mich so wie ich bin.

Auch kleine Schritte bringen mich ans Ziel.

Sportliche Betätigung macht mir Freude.

Ich bin bereit für Veränderungen und ein neues Leben.

Tägliche körperliche Bewegung ist für mich selbstverständlich.

Mein Stoffwechsel arbeitet auf Hochschuhen und hilft mir mein Traumgewicht zu erreichen.

Jeder Rückschlag bringt mich einen Schritt weiter.

Heute stehe ich im Vordergrund und kümmere mich um mich selbst.

Mit Entschlossenheit und positiver Einstellung kann ich alles erreichen was ich mir vornehme.

Ich nehme mir immer ausreichend Zeit zum Essen und Genießen.

Jeder Tag gibt mir eine neue Chance um meine Ziele zu erreichen.

Ich nehme mit Leidenschaft und gerne ab.

Alles was ich zum Erfolg brauche steckt in mir.

Ich fühle mich von Tag zu Tag fitter und fitter.

Mit jedem Schritt werde ich leichter und leichter.

Ich bin überzeugt davon,

Dass ich Gewicht verlieren kann.

Ich führe meinem Körper nur gesunde Lebensmittel zu,

Denn ich möchte fit bleiben.

Ab jetzt übernehme ich die Verantwortung für mein Leben.

Ich vertraue in mich und meine Fähigkeiten und nun ist es langsam wieder Zeit zurück zu kommen.

Lass deinen Atem wieder etwas intensiver werden.

Nimm den Raum wahr in dem du bist.

Mache kleine Bewegungen mit den Händen und den Füßen und mit den Armen und Beinen und strecke dich und recke dich.

Und wenn du soweit bist,

Dann komme zurück ins hier und jetzt.

Bedanke dich bei dir selbst,

Dass du dir diese Auszeit genommen hast.

Viel Erfolg wünscht dir deine Yvonne.