Qi Reload Meditation

Qi Reload. Lade dich wieder auf. Lade dein QI auf. Verbinde Yin und Yang. Bringe dich in Balance durch die Verbindung von Yin und Yang. Reinige dich von allem was die nicht mehr dienlich ist. Erneure deine Zellen. Eine Übung um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Transcript

Schön,

Dass du da bist und heute soll es um das Qi gehen,

Um dein Qi in dir drin,

Deine Lebenskraft,

Die durch deinen Körper und dich im Alltag unterstützen.

Nimm dir einen bequemen Platz,

Setz dich hin und erlege dich,

Was für dich jetzt genau richtig ist.

Und komm an,

Nimm dir Zeit,

Du hast sie.

Tief kannst du dir hier schon vorstellen,

Wie alles,

Was du jetzt nicht mehr benötigst,

Einfach bei jedem Ausatmen gehen darf,

Wie jede Anspannung,

Jeden Stress,

Jede Negativität einfach gehen lassen darfst.

Im Chinesischen gibt es immer einen Einklang,

Das Yin und Yang in unserem Leben,

Was uns in vielen Aspekten gezeigt wird,

Wie eine Münze,

Haben viele Dinge zwei Seiten,

Existiert auch die andere Seite,

So ist es wie bei Tag,

Das eine kann nicht ohne das andere,

Hat jeder seine Zeit,

Wo er am aktivsten ist,

Das Yin und Yang spiegelt sich auch,

Sommer und Winter,

Wärme und Kälte,

Ruhe und Bewegung,

In Aktiv und Passiv,

Dann,

Wenn beides im gleichen Moment ist,

Das heißt,

Das eine geht ins andere,

Wechselt dieser Rhythmus und gibt uns die Kraft und es gibt keinen Moment,

Wo die andere Seite nicht da ist,

So atme nochmal tief ein und wieder aus und nutze dies,

Um bei dir zu bleiben und wenn Gedanken kommen,

Erfreue dich,

Dass diese da und in diesem Moment für dich da sind und lass sie wieder gehen,

Fokussiere dich auf deinen Körper,

Was passiert und falls du es noch nicht gemerkt hast,

Merkst du,

Wie entspannt du schon bist,

Wie im Hier und Jetzt,

Im Yang,

Mit deinem Fokus,

Auf deinem Atem und was in dir krass passiert,

Mit deiner Wahrnehmung für dich selbst und ich lade dich nun ein,

Stell dir mal vor,

Dass aus deinem Körper Wurzeln wachsen,

Die sich mit der Erde verbinden,

Ziehst du nun deine Kraft aus der Erde und lebst dich auf und merkst,

Wie die Stabilität sich in dir,

Wie ein Wohlgefühl sich in dir zeigen kann und verbinde dich auch,

Stell dir hier gerne vor,

Dass ein heller Lichtstrahl zu dir kommt und mit beiden Energien entsteht eine sogenannte Photosynthese,

Die aus dem Licht,

Deinen Schießstärken,

Deine Lebenskraft,

Die du für dein alltägliches Leben benötigst,

Die immer gerne auch ausgeglichen sein möchte,

Lade dich auf,

Lass es passieren,

Nimm dir etwas Zeit,

Denn du hast sie und im fernen Osten heißt es auch,

Dass in unserem Körper sogenannte Meridiane laufen,

Die für verschiedene Organe und Tätigkeiten oder Elemente stehen und einen Kreislauf bilden,

In dem unsere Qi,

So auch ohne zu wissen,

Wo diese liegen,

Stell dir vor,

Dass dein Qi nun dahin durchläuft und jedes Mal sendet dein Atem dahin,

Stell dir vor,

Dass du an dieser Stelle,

Wo du dieses Gefühl wahrnimmst,

Du auch sozusagen Yin und Yang aktivierst,

Die männliche und die weibliche Kraft in dir nutzt,

Um diese Stelle wieder freizumachen,

Sodass alles im Fluss ist und sei dir gewiss,

Dass dir dies mit Leichtigkeit gelingen wird,

Überdichte deinen Unterbreis ganz genau,

Wo und wie es funktioniert,

Lass es einfach geschehen,

Schicke nur deine Aufmerksamkeit genau dahin und es wird passieren,

Wie es jetzt richtig ist und Lebenskraft heißt ja Bewegung,

Sobald immer du verspürst,

Erinnere dich an dieses Gefühl,

Was du jetzt hast,

Mit Yin und Yang,

Mit Erde und Himmel,

In einem Einklang deines Körpers,

Mit Geist und deiner Seele,

Erinnere dich,

Wie einfach es war,

Dass du dich selbst wieder aufladen kannst,

Dein Qi in Balance bringst,

Um so das Potenzial leben zu können und sei dir gewiss,

Dass alles was um dich herum ist,

Dieses Qi besitzen,

Diese Balance von Yin und Yang und nimm dir jetzt gerne wieder etwas Zeit für dich,

Sei einfach,

Du weißt ab jetzt,

Wie leicht es funktionieren kann,

Dir diesen Zustand zu generieren,

Dich wieder in Einklang zu bringen,

Deinen Verstand entspannt zu halten und so jede Sorge mit Leichtigkeit loszulassen und so,

Lass das Qi nochmal richtig durch deinen Körper fließen,

Lass dich aufladen und bündel es nochmal in deinem Herzraum,

Stell dir vor,

Dass alle Energie in dein Herz geht und wie es mit jedem Ein- und Ausatmen wieder wächst,

So schaffst du eine Kohärenz,

Balance,

Die aus deiner Seele entspringt,

Lass es wachsen,

Welche Farbe du gerade siehst und lass diese Farbe durch deinen ganzen Körper gehen,

Mit Freude und nimm dir nochmal einen Moment zum Atmen,

Atme tief ein und stell dir vor,

Dass frisches,

Klares Wasser durch deinen Körper strömt,

Dein Qi nochmal stärkt und alles was jetzt noch irgendwo hängt und rausgehen darf,

Nach draußen spült,

Lass es mit jedem Atemzug passieren und mit dem Ausatmen,

Lass es los,

Wenn du soweit bist,

Ich schenke dir ein Lächeln,

Sei dankbar,

Dass du dir diese Zeit genommen hast für dich und deine Lebenskraft und wenn du soweit bist,

Darfst du die Augen öffnen und dich freuen,

Danke,

Dass du da bist,

Du bist vollkommen und ganz