Neuausrichtung & Klarheit

In dieser geführten Meditation geht es um innere Impulse für eine Neuausrichtung z. B. für das neue Jahr. Perfekt um im Januar die Visionen zu finden und Klarheit zu erhalten.
Was darf gehen/losgelassen werden? Was ist dir wirklich wichtig? Wir fühlt sich Klarheit in mir an?

All diese Fragen beleuchte ich in dieser Meditationseinheit. Bis gleich. Ich freue mich auf Dich.

Transcript

ZEIT FÜR NEUAUSRICHTUNG UND KLARHEIT Mach es dir jetzt bequem,

Du kannst sitzen oder liegen,

So wie es für dich im Moment richtig ist.

Wenn du magst,

Schließe sanft deine Augen oder senke deinen Blick.

Erlaube dir,

Für diese Zeit nichts tun zu müssen,

Nichts erreichen zu müssen,

Nur im Hier und Jetzt zu sein.

Spüre den Kontakt deines Körpers mit dem Boden oder mit der Unterlage unter dir.

Lass dein Gewicht in Richtung Boden sinken,

Fühle dich ganz getragen von dem Boden der Erde.

Beginne nun,

Deinen Atem wahrzunehmen,

Ohne ihn verändern zu wollen,

Nur beobachten,

Wie er kommt und wie er geht.

Mit jedem Ausatmen darfst du ein wenig mehr Anspannung im Körper loslassen.

Gedanken loslassen,

Erwartungen loslassen,

Alles was jetzt gerade unwichtig ist.

Lässt du los.

Lenke nun deine Aufmerksamkeit sanft zu deinem Körper,

Spüre deine Füße,

Deine Beine,

Dein Becken.

Lass deine Füße,

Deine Beine und dein Becken ganz weich werden.

Spüre deinen Bauch,

Deinen Brustraum,

Wie sich dein Atem dort ausdehnt und wieder zurückzieht,

Auf seine ganz natürliche Weise.

Entspanne deine Schultern,

Lass sie sinken,

Lass auch dein Nacken weich werden,

Dein Gesicht,

Deine Stirn,

Deinen Kiefer.

Du bist jetzt angekommen,

In diesem Moment,

Bei dir,

Ganz bei dir.

Stelle dir nun vor,

Dein Atem wird klarer,

Ruhiger und noch etwas weiter.

Tiefe Atemzüge,

Als würdest du frische,

Klare Luft einatmen.

Und mit jeder Ausatmung lässt du mehr und mehr Anspannung los.

Du lässt alles los,

Was dich innerlich unruhig macht,

Was dich einengt,

Was dich von dir selbst entfernt.

Vielleicht stellst du dir vor,

Wie sich in deinem Inneren ein weiter,

Klarer Raum öffnet.

Du siehst dich,

Du siehst dich in diesem Raum um und nimmst ein Fenster wahr.

Als du neugierig hinausblickst,

Entdeckst du einen stillen See.

Licht spiegelt sich darin,

Die Oberfläche ist ganz ruhig,

Weit und offen.

Im Anblick des ruhigen,

Klaren Sees darf nun alles in dir zur Ruhe kommen.

Gedanken kommen,

Gedanken gehen.

Und unter allem bleibt diese Klarheit,

Diese stille Präsenz.

Richte nun deine Aufmerksamkeit ganz sanft noch weiter nach innen und frage dich,

Ohne eine Antwort zu erwarten,

Was in meinem Leben fühlt sich im Moment wirklich wichtig an?

Was darf sich neu ordnen und was darf klarer werden?

Stell dir nun vor,

In der Mitte deines Brustraums entfacht ein sanftes Licht,

Ganz angenehm hell,

Ein ruhiges,

Klares Licht.

Dieses Licht entsteht für deine innere Wahrheit,

Für das,

Was dir entspricht,

Für deine natürliche Ausrichtung.

Mit jedem Atemzug wird dieses Licht etwas heller,

Etwas weiter.

Es breitet sich in deinem ganzen Körper aus,

Ganz mühelos,

Ganz angenehm.

Vielleicht erkennst du jetzt nicht mit dem Verstand,

Sondern mit einem leisen,

Inneren Wissen,

Wohin dein Weg sich ausrichten möchte.

Nicht als fertiger Plan,

Sondern als Gefühl,

Als Richtung.

Vertraue diesem Gefühl,

Ohne es festhalten zu wollen,

Nimm es wahr.

Alles,

Was nicht mehr zu dir passt,

Darf sich jetzt lösen,

Wie Nebel,

Der sich im Sonnenlicht auflöst.

Du musst nichts erzwingen,

Klarheit entsteht,

Wenn du aufhörst zu kämpfen,

Wenn du zuhörst,

Beobachtest,

Ganz von allein.

Spüre,

Wie sich Ruhe und innere Ordnung in dir verankert,

Wie dein Atem ruhig fließt,

Wie dein Körper ganz entspannt ist.

Sag dir innerlich ganz leise,

Ich darf mir Zeit nehmen,

Ich vertraue meiner inneren Klarheit,

Ich richte mich neu aus,

Ganz sanft und in meinem eigenen Tempo.

Lass dieses Gefühl jetzt in deinem Körper wirken,

Ohne Worte,

Ohne Analyse,

Ganz von allein.

Und dann beginne langsam deine Aufmerksamkeit wieder nach außen zu lenken.

Spüre erneut den Kontakt zum Boden,

Zu der Unterlage unter dir,

Nimm deinen Atem wahr,

Ganz gegenwärtig und dann lass den Atem bewusst wieder tiefer werden.

Wenn du bereit bist,

Bewege sanft deine Fingerspitzen und deine Zehenspitzen,

Dann die ganzen Hände,

Die ganzen Füße,

Streck dich gerne,

Mach alles,

Was du jetzt brauchst.

Und dann öffne langsam wieder deine Augen,

Nimm dieses Gefühl von Klarheit mit dir mit in den Alltag,

Wie einen inneren Kompass,

Still,

Zuverlässig und immer verfügbar.

Du bist ausgerichtet,

Du bist präsent,

Du bist bei dir.

Namaste.