10 Minuten Morgenmeditation: Bade In Dankbarkeit

Diese 10 Minuten Morgenmeditation lädt dich ein, am Morgen in Dankbarkeit zu baden und dein Herz für das Licht dieses neuen Tages zu öffnen. In dieser Meditation am Morgen richtest du deine Aufmerksamkeit auf Atem, Herz und das geheimnisvolle Verbundensein mit allem, was dich trägt: Erde, Himmel, Körper, Bewusstsein, Liebe und Leben.
Du lässt Dankbarkeit durch deinen Körper fließen, badest innerlich im Licht der Morgensonne und spürst, wie dein Herz weiter, heller und weicher wird. Eine lichtvolle Morgenmeditation, um in zehn Minuten dankbarer, verbundener und innerlich strahlender in deinen Tag zu gehen. Jan von Wille

Transcript

Copyright WDR 2021 Willkommen zu diesem neuen Tag.

Schön,

Dass du da bist und die Zeit für dein Inneres nimmst.

Dein Herz.

Bevor die Aktivitäten des Tages beginnen.

Lade ich dich ein,

Dein Herz zu öffnen für das Licht.

Für die Liebe und für diesen gegenwärtigen Moment.

Nimm zu Beginn ganz bewusst einen Atem wahr.

Spüre,

Wie dein Atem einströmt.

On.

Wieder ausströmt.

Wie er kommt.

Und Geh.

Und geht.

Und schweig.

Beim Einatmen spüre erneut deine aufrechte Haltung.

Während du dich im Ausatmen immer wieder neu.

Loslass.

Einatmen.

Untertitel der Amara.

Org-Community und ausatmen.

Heute.

Lade ich dich ein zu Dankbarkeit.

Das Schönste,

Was du am Morgen tun kannst,

Ist.

Durch Dankbarkeit öffnet sich dein Herz gleich am Morgen auf eine tiefe und heilsame Weise.

Und dein Tag bekommt ein neues Vorzeichen.

Wenn du magst.

Sprich diese Worte in deinem Herzen mit oder empfinde sie einfach,

Lass sie auf dich wirken.

Ich danke der Sonne.

Diesem herrlichen Stern.

Aus dessen Licht und Wärme.

Meine ganze innere und äußere Welt.

Hervorgegangen ist.

Ich danke der unermesslich gewaltigen und rätselhaften Welt.

Aus der die Sonne.

Und die unzähligen anderen Sterne.

Hervorgegangen sind.

Und die Erde.

Die Luft.

Die Ozeane.

Die Fische.

Die Tiere,

Die Pflanzen und viele andere Wesen.

Ich danke der Kraft,

Die meinen Körper erfüllt und bewegt.

Ich danke dem Licht der Bewusstheit.

Und dem Licht der Liebe.

Ich danke der Stimme,

Die mir gegeben ist,

Um zu sprechen und zu singen.

Ich danke dem Herzen,

Das mir gegeben ist,

Um zu lieben und zu verstehen.

Ich danke meinem Atem.

Meiner Lebendigkeit.

Meiner Fähigkeit zu fühlen,

Zu erkennen.

Zu wachsen.

Und immer wieder neu zu beginnen.

Vielleicht verspürst du in diesem Danken,

Dass du mit allem verbunden bist.

Mit der Erde unter dir.

Mit dem Himmel über dir.

Mit dem Leben.

In dir.

Mit den Menschen um dich herum.

Atme und .

.

.

Werde dir.

Die Bedeutung dieses Moments.

Noch bewusster.

Genieße die Stille deines Herzens für ein paar Augenblicke.

UNKNOWN Aus der Stille Deines Herzens heraus.

Lass diese Worte auf dich wirken.

Ich bade im Licht.

Der Morgensonne.

Ich tauche ein in eine Welt von Licht.

Ich trinke dieses Licht.

Ich atme.

Dieses Licht.

Mein ganzer Körper besteht aus Licht.

Aus weiß-goldnem,

Pulsierendem Licht.

Heute entdecke ich die Freiheit und die Freude meiner eigenen Natur.

Atme und fühle.

Und langsam.

Ganz langsam werde dir wieder bewusst.

Die Welle.

Um dich herum.

Die Schönheit und Vergänglichkeit.

Das Geheimnis?

Und alles Offensichtliche.

Versuche heute immer wieder an diesen Tagesbeginn zu denken.

An dieses Gefühl von Dankbarkeit.

An das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment.

Deinem bewussten Atem zu.

Kannst du jederzeit zurückkommen.

In deinen Körper.

In dein Herz.

In diesen einen Augenblick.

Vielleicht wird dieser.

.

.

Morgenmoment zu einem kleinen Anker in deinem Leben.

Ein Ort,

An den du jeden Tag zurückkehren kannst.

Zur täglichen 10 Minuten Morgenmeditation.

Geh mit Dankbarkeit in diesen Tag.

Trage dein Licht um.

Deine Freundlichkeit in diese geheimnisvolle Welt.

Es ist gut.

Und wichtig.

Das ist Dich.

Untertitel der Amara.

Org-Community Untertitel im Auftrag des ZDF für funk,

2017 Untertitel im Auftrag des ZDF für funk,

2017