Die Verbundenheit spüren
by Gilda Wuest
In dieser Meditation visualisieren wir unsere Verbundenheit mit anderen Menschen, die in jedem Augenblick vorhanden ist. Durch sie kann ein Gefühl von Dankbarkeit, Wärme und Geborgenheit entstehen, die uns dabei unterstützt, uns dem Augenblick zu öffnen.
Transkription
Bitte in eure Meditationshaltung kommen,
Gut aufrichten und zugleich so entspannt wie möglich sitzen.
Den Atem ganz sanft berühren mit der Aufmerksamkeit,
So wie ein Schmetterling,
Der sich auf einer Blüte niederlässt und dort bleibt,
Auch wenn die Blüte vom Wind bewegt wird.
Und nun spür hinein,
Wer hat dich versorgt,
Als du hilflos warst,
Dein Neugeborenes warst?
Wer hat dich sauber gehalten,
Genährt,
Beschützt,
Versorgt?
Und du musst nicht suchen,
Sondern spür einfach hinein,
Beobachte,
Welche Menschen da auftauchen.
Wenn sie nicht gewesen wären,
Würdest du heute nicht hier sitzen,
Auch wenn manche von ihnen vielleicht nicht perfekt waren,
Auch Fehler gemacht haben.
Wer war da in dieser Zeit?
Vielleicht kannst du ein Bild,
Ein Gesicht wahrnehmen der jeweiligen Person oder es ist mehr ein Gefühl.
Und dann frag dich,
Welche Freunde,
Freundinnen waren für dich da in der Kindheit,
Jugend oder auch jetzt?
Wer tauchte auf?
Wer hat dich begleitet?
Diese Menschen bilden einen Kreis um dich,
Einen etwas weiteren Kreis als die enge Familie.
Wer ist oder war für dich da?
Und dann frag dich,
Wer hat dir all die Dinge beigebracht,
Die du weißt?
Angefangen vom Laufen,
Schreiben,
Autofahren,
All die äußeren Dinge,
Die Fähigkeiten.
Wer waren die Lehrer und Lehrerinnen deines Lebens?
Und auch die spirituellen Lehrerinnen und Lehrer,
Nimm dazu.
Diese Lehrenden bilden einen noch weiteren Kreis um dich.
Und dann versuch dich zu erinnern,
Wann Fremde zu dir freundlich waren.
Jemand,
Der dir den Weg gezeigt hat,
Dir geholfen hat in einer Notsituation,
Dich unterstützt hat.
Vielleicht taucht hier jemand auf.
Und der äußerste Kreis der Menschen,
Die du gar nicht kennst,
Das sind die Menschen,
Die dafür sorgen,
Dass du zu essen hast.
Die Bauern am Feld,
Die Fabriksarbeiter und Arbeiterinnen.
Die Menschen,
Die die Wohnung oder das Haus gebaut haben,
In dem du wohnst.
Die all die kleinen und großen täglichen Dinge produzieren,
Bringen.
Und dann spüre noch einmal diesen weiten Kreis.
Fühle die Verbundenheit,
Das Netz.
Und jeder Einzelne dieser Menschen hat ein ähnliches Netz,
Das wiederum mit deinem verbunden ist.
Anerkenne für einen Moment,
Was diese Menschen dir gegeben haben.
Bade in dieser Wärme,
In diesem Licht,
In diesem Zentrum du stehst.
Und vielleicht entsteht ein Gefühl von Dankbarkeit.
Und dann lasse all diese Menschen wieder gehen,
Mit dem Geschenk deiner Dankbarkeit.
Und dann nimm bitte einen tiefen Atemzug und öffne dann langsam wieder deine Augen.
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