Perfektionismus Loslassen | EFT Inneres Kind
Dieser Anspruch, alles richtig machen zu müssen, kommt selten aus dem Nichts – oft liegt seine Wurzel in der Kindheit. Diese EFT-Klopf-Session arbeitet mit nur einem Punkt: deinem Schlüsselbein. Einfach zu finden, einfach durchzuhalten, auch wenn du noch nie geklopft hast. Du gehst der Frage nach, woher dieser Anspruch wirklich stammt, und triffst danach eine Entscheidung, die du dir immer wieder neu geben darfst: dir Fehler zu erlauben, ohne dass etwas zusammenbricht. Für alle, die spüren wollen, wie sich weniger Druck tatsächlich anfühlt, nicht nur davon lesen. Setz dich oder leg dich bequem hin, der Rest kommt von allein.
Transkription
Affektionismus loslassen.
EFT Inneres Kind Willkommen zu dieser EFT-Klopf-Session.
Schön,
Dass du dir diese Zeit für dich nimmst.
Setze oder lege dich bequem hin.
Finde eine Position,
Die sich gerade richtig anfühlt.
Spüre deine Füße auf dem Boden oder spüre deinen Körper,
Wie er auf der Unterlage aufliegt.
Atme tief durch die Nase ein.
Und atme länger durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.
Schließe sanft deine Augen.
Diese Session braucht nur einen Punkt,
Dein Schlüsselbein.
Falls du unsicher bist,
Wo das genau liegt?
Fahre mit deinen Fingerspitzen einfach an deinem Hals herunter,
Bis du auf Knochen triffst.
Das sind deine Schlüsselbeine.
Berühre beide Seiten gleichzeitig und beginne sanft zu klopfen.
Du klopfst durchgehend an dieser einen Stelle,
Während ich dich durch die Worte führe.
Auch wenn dieser Anspruch,
Alles richtig machen zu müssen,
Gerade so laut ist,
Entscheide ich mich heute,
Mir mit mehr Milde zu begegnen.
Dieser Anspruch,
Alles richtig machen zu müssen.
Vielleicht ist er wirklich meiner.
Vielleicht ist es die Stimme einer anderen Person,
Die zu meiner geworden ist.
Die Stimme von jemandem,
Der Fehler nicht dulden konnte.
Ich musste lernen,
Sofort zu funktionieren.
Sofort zu liefern.
Das war damals vielleicht der einzige Weg,
Sicher zu sein.
Ich muss heute nicht wissen,
Woher genau dieser Anspruch stammt.
Mein inneres Kind wollte nur,
Dass es sicher ist.
Ich darf ihm heute sagen,
Damals musstest du perfekt sein,
Um geliebt zu werden.
Heute nicht mehr.
Perfektionismus lässt sich nicht einmal loslassen wie ein Ballon.
Es ist eine Entscheidung,
Die ich immer wieder neu treffen darf.
Ich erlaube mir,
Dass Fehler passieren.
Und ich erlaube mir,
Das auszuhalten.
Ich erlaube mir,
Aufgaben abzugeben,
Auch wenn ein Teil von mir glaubt,
Es besser zu können.
Ich erlaube mir,
Pausen zu machen,
Ohne dass etwas zusammenbricht.
Ich erlaube meinem inneren Kind,
Heute nicht mehr perfekt sein zu müssen.
Diese Erlaubnis darf ich mir immer wieder neu geben.
Auch morgen,
Auch übermorgen.
Ich bin schon genug,
Bevor ich irgendetwas geleistet habe.
Mein Wert hängt nicht davon ab,
Ob etwas perfekt gelingt.
Ich übe mich darin,
Mir das immer wieder zu erlauben.
Diese Erlaubnis darf leichter werden,
Je öfter ich sie mir gebe.
Ich nehme mein inneres Kind heute an die Hand.
Wir gehen gemeinsam einen Weg.
Auf dem ich mir selbst mehr Nachsicht schenke.
Lass deine Hände jetzt zur Ruhe kommen,
Auf deinem Herz oder auf deinem Bauch.
Bleibt noch einen Moment in dieser Stille.
Atme noch einmal tief durch die Nase ein.
Und atme länger durch den leicht geöffneten Mund wieder aus.
Spüre in deinen Körper hinein.
Fühlt sich etwas anders an als vorhin?
Diesen Satz darfst du heute für dich mitnehmen.
Ich erlaube mir,
Unperfekt zu sein.
Ich erlaube mir,
Dass Fehler passieren.
Wege sanft deine Finger und Zehen.
Strecke dich so,
Wie es sich gerade gut anfühlt und öffne in deinem eigenen Tempo sanft deine Augen.
Willkommen zurück.
Treffen Sie Ihren Lehrer
